Senaste inläggen

Av anki martinsson - Måndag 12 juni 20:45

Jag har upplevt många saker bara på en sådan kort tid som en vecka. 

Men alla sakerna har givIt mig ännu mera tacksamhet. Det spelade ingen roll hur andra behandla mig utan jag såg det som något positivt!

Och det är så när man har hjärtat och själen på samma väg de liksom är sammankopplade.

Jag styr mina egna känslor och låter inte någon annans beteende få mig ur balans som hänt så många gånger i livet förr.

 

En situation som jag hamnade i förra veckan och som jag så många gånger innan hamnat i. Är att man kan bestämma grejer som man ska göra med en eller flera personer. Man bestämmer klockslag och vad man ska göra m.m Men det händer inte för personen inte dyker upp och inte ens kan skicka ett mess och ha en förklaring. Utan man bara sitter där och väntar och väntar och väntar tills man inser nähä då får jag lägga om min plan. 

För några år sedan kunde jag blivit jätte ledsen och försökt komma på vad jag hade gjort för fel.

Men nu kan jag bara skratta åt det och vara tacksam att jag aldrig kommer sjunka så lågt att jag inte respekterar andras människor tid och liv! Och helt ärligt hur andra lever sitt liv och beter sig skiter jag fullständigt i! Det viktigaste är hur jag väljer vara mot andra.......Och det är så man utvecklas och blir en bättre människa. Jag låter inte någon annan styra mitt liv utan det är jag som spelar huvudrollen i mitt liv. 

 

Och när man väljer att leva så då får man även nöjet att umgås med likasinnande människor. Och det är människor som ger energi! 

Har för jäkla kul just nu i mitt liv och sommaren 2017 har bara börjat!! 

Helsingborg har visat sig från sin bästa sida. Mycket trevligt folk och många skratt. Men eftersom man börjar bli tant-gammal så när man får lite för lite sömn och kanske lite för mycket alkohol i kroppen då känns det extra bra med grannar som tänker en gång extra!!!

Spik mot betongvägg!! FUNKAR INTE......gjorde ont i min skalle


 

 

Denna veckan är full med saker så jag borde inte ens starta datorn och göra detta inlägget för jag behöver sömn. 

Men dessa brudar som jag hjälper med träning och välmående......oj oj vad de fyller mig med energi! Så hela veckan håller jag träningspass som gör så andra mår bättre. Ren Lycka!

Gäller dock att planera ordentligt så matlådor är klara! Mellanmålen fixade utan problem!

Och träningspass ska jag försöka puzzla in men igår fick jag till ett.

Känner en grym träningsvärk i hela kroppen efter detta pass igår!

Enkelt pass att göra hemma!

 

Finns en låt som jag lyssnar om och om igen. Det är verkligen sommar 2017 för mig! Säger det igen BÄSTA EVER!! Trodde jag levde innan men nu vet jag att jag bara har börjat!


   Denna låt kommer bli en sommarplåga! 

 

Kul när man är i Helsingborg och festar och det kommer fram en person och säger: Det är du som  säger jag kan jag vill jag vågar?? WOW!!!! 

Eller när min son Anton låg brevid mig i sängen och kollade på min tröja och läste orden JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR och anton säger mamma jag är som du, jag kan jag vill och jag vågar! 

Jag känner att jag inte är den bästa mamman ofta. Blir mycket tjat och gnäll men att mitt livsmotto har fastnat hos barnes tänk.....då känner jag mig stolt!!

 

God natt!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Tisdag 6 juni 16:19

Förra veckan på jobb såg ut såhär plus då lördagen....

           

Jag har inte alltid mobilen på mig så allt registreras inte. Men jag kan säga att mina ben mår inte bra. Det är inte som jag gnäller utan bara en bekräftelse på det är så viktigt att lyssna på sin kropp hela tiden.

Det känns som lårmusklerna har fyllts på med betong samtidigt som de värker, kittlar och är tunga. Jag går aldrig på plan mark när jag jobbar. När det är reklam dag så är det ungefär som att ha en viktväst men västen är på armar och händer. Trampar man ofokuserat i trappan så är det lätt att missa ett fotsteg. Hela tiden spänna bålen och jobba på. Jag klagar inte men det är ett tufft jobb att dela ut post. Så nä ni som tror att mitt jobb endast är " du delar ju bara ut lite post" Jahapp testa så återkom med en utvärdering....

Det jag vill komma fram till att jag tror mina ben är övetränade så jag har inte tränat den veckan som varit. Mina ben är stressade.....Finns bara en lösning egentligen. Massage och vila! 

 

Jag har haft 5 träningspass veckan som varit. Och det är så grymt kul. 

Bara wow dessa människor med sådan vilja! Så kul att få vara med på deras resa.

 

Klippan Klippan alltså lilla Klippan vilken lördag det blev i parken. Bästa vädret, bra musik och massa människor!


  Så många vänner och så mycket roligt snack......Underbart! 

Trodde inte det skulle dyka upp någon på söndags träningen ( pga bakis symtom ) men oj vad jag blev glad för det var människor som var på G!

  

Som ni får mig att skratta och helt enkelt bli jätte lycklig! Per är imponerad av Martin som lyfter hantlarna helt utan problem. Per har blivit så stark att trädgårdsutrustningen fick bytas ut!

 

Jag blev skyldig eftersom jag är sådan bra tränare hahahah det kan jag ta på mig   

 

Idag är det tisdag och nationaldag. Den firade jag med att bli överlycklig för ingen annan hade bokat tvättrummet  . Sen utnyttja jag min fåtölj och starta tv.n som jag knappt kom ihåg hur jag starta. Men som vanligt kände jag ett litet sug i min träningstarm.

Jag stack med min bil och öppnade dörrarna och stegade in. INTE ben utan överkropp!

Skivstång fram.....överkropp!

Jag har svårt att fatta att jag kan förändra min kropp så som jag gör. Jag är så stolt över min resa och jag ser inte att den kommer ta slut. SÅ SPÄNNANDE!

 

Det jag gillar mest är att jag kopplat ihop alla muskler i kroppen med varandra. Bålen är med i alla lägen och jag känner direkt när nån övning blir ostabil eller jag tappar fokus. 

Och jag avslutade med dessa övningar i trx:n.......

 

En sak som jag är med 100% säker med är att alla människor som man möter i livet har en mening. Kan vara att förändra dig eller att du förändrar den. Kan vara en insikt. Kan vara att din hjärta ska krossas men när det läkt blir du ännu starkare och kan våga älska ännu mera. Finns massa anledningar och ibland kan det ta flera år innan man förstår varför man skulle få uppleva det. Just nu är jag inne i en väldigt bra period i livet. Jag har bra vänner omkring mig. Händer alltid något kul. Jag är inte ledsen eller bitter över något jag upplevt utan bara kör mitt race. Mina val gör jag utan att ordet rädsla finns i tanken ( oftast ). Jag väntar inte på att leva sen utan jag ser lycka i allt. Men för att ta sig till en sådan position behöver man även bli dåligt behandlad. Man behöver få må dåligt ,att älta. Livet är inte perfekt och kommer aldrig bli perfekt. Men kriga på vägen det behöver man!! Inom sig finns stålkvinnan/mannen det gäller bara att hitta den.

Så kanske denna låten är en tanke tillbaka i tiden eller för nån annan just nu som mår dåligt pga av någon annans beteende. 


  Älskar de där gamla låtarna som ibland ploppar upp och man äntligen lyssnar på texten.

Och näää det finns ingen människa som är konstant lycklig och skiter confetti......det är bullshit.....den lever inte!!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Tisdag 30 maj 20:49

Denna veckan går/cyklar/kör jag en runda på jobb som ger väldigt mycket motion och trötta ben. 

Hade varit väldigt lätt att sätta mig i soffan och bara slappa men nej! Innan idag så sög det i burpees-tarmen. Det var ju ett tag sedan jag gjorde 100st på rad. Hade en halvtimme över och jag la mig några minuter på sängen och tänkte blunda lite. Kände direkt att hjärnan ville hitta minsta lilla orsak att inte göra burpees. Men nä jag hoppade upp från sängen och tog på mig träningskläder. Viktigt att prioritera kläder som inte kasar ner och man får lägga massa energi på att rätta till. Inget hår som hänger löst som piskar ansiktet. Och av med mitt favorit halsband för annars får framtänderna sig några smällar. Kanintänder så I Know That feeling!   

Planera i minsta detalj och jag valde shorts vilket frambringar brända knäskålar men så fick det bli. 

Klarade jag bara att komma halvvägs visste jag att jag inte skulle ge upp. Och 25st är ett klurigt ställe också. Där brukar jag känna det första jobbiga läget och det är där jag sakta men säkert vinner över hjärnan eller inte. Det blev några små pauser bara för att ta några djupa andetag men annars köttade jag på bra. 


  Det verkar bara vara jag som diggar burpees på denna planet men men jag gillar att göra det andra inte gör. 

Tog inte tiden på det för jag visste att läget att få en bra tid inte fanns idag. Utan det handla bara om att göra det jag bestämt och klara det. Svetten rann och pulsen slog grymt snabbt. Samtidigt pumpade kroppen ut endorfiner. Låg på golvet och försökte sänka pulsen medans kroppen strålade av glädje,lycka och jäkla anamma. 

Min kropp känns mycket piggare nu än innan. Och jag har lyckats med ett mål. Dagens mål att kötta 100burpees!! 

Så en utmaning till den som vågar GÖR 100 BURPEES!! spelar ingen roll hur lång tid det tar eller hur mycket du behöver pausa. För det viktigaste är att utmana sig själv!! BARA ATT KÖTTTA!!!!

 

Vi är fria själar och vi har hela tiden valmöjligheter! Hur många av dina val du gör varje dag gör du enbart av vad DU egentligen vill. Hur många av dina val gör du av rädsla eller pga vad andra vill och tycker! Fundera på det! 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

Av anki martinsson - Söndag 28 maj 19:18

Jag kan berätta att jag vann på min trisslott däremot inte en sådan hög summa så jag kunde avsluta mitt liv som brevbärare. Men två nya lotter ligger i plånkan och säkerligen kommer jag glömma bort tills slutet av månaden åter igen ger sig till känna.

 

Den här helgen kommer jag minnas för alltid. Det kommer säkert vara ett minne som ploppar upp i skallen när jag sitter på ålderdomshem. Om jag nu har turen att bli så gammal som jag hoppas på.

Jobbade natt på jobb det vill säga ända till kl18 i fredags. Towe min vän hörde av sig och ville dra till hbg. Kände ett viss sug även fast arbetsveckan kändes i kroppen. Helt ärligt så vet jag av erfarenhet att sommaren kan bli väldigt kort så det är bara att njuta just nu. Tåget in till Helsingborg  små drack vi på varsin merflaska med ett innehåll av röd saft. 

Hamnade på Harrys för hampan var fullsmockad och vi ville ha käk NU! Det var längesedan jag avnjöt både god mat och samtal utan att reflktera vad som hände på sociala nätverk eller vilka människor som var i lokalen. Att jag har så många människor omkring mig som jag kan snacka om allt, som jag kan lita på och som låter mig vara den jag är.........SÅ TACKSAM!

Fick nog av Harrys när vakten sa till oss att vi skulle hänga in våra jackor i garderoben. I det läget sa jag tack och adjö till den lokal som ekade tom av människor. Istället öppnade vi dörren till Nattkatten. Såklart och eftersom jag denna gång inte körde blev det den obligatoriska ANKI SHOTEN! 

 

Sambucca och baileys!! Så good!!

Blev bara en men blev även några martini som är en favorit.

Om man dricker för många Anki Shoots kan det sluta såhär!

 

Och nä det är inget att sträva efter utan lite lätt salongsberusad. 

Kvällen fortsatte extremt bra och vi hade jätte skoj! Kommer dock hålla vissa saker för mig själv men sannolikheten att jag blir mobbad på måndag när jag lämnar barnen på fritids kommer vara stor. Eftersom flera av personalen på världens bästa fritids också var på cardinal som vi även besökte!   Fatta känslan när någon ropar ANKI!! Och man vänder sig om......inte hade jag trott att halva Klippan skulle vara på plats och garva åt mig.

 

Lördagen blev inte sämre den inte.......lunch och poolhäng ute i krika!

 

Låg på min handduk och somnade till. Vaknade av mina egna snarkningar.......den där känslan: Har jag snarkat länge, hörde någon mig och dreglar jag.   Tre brudar, solsken, varm pool och massa fnitter pga samma upplevelse på en och samma dag typ!   Ingela! Towe!  

Från det ena till det andra stack jag hem och städade min lägenhet. Hämtade min "lillasyster", fick lukta på häst sen styrde vi till ica för att införskaffa lördagsgodis. Glodde på film och även där blev det några snarkningar ifrån min fåtölj. 

Körde hem syrran och inne på biltvätten står mitt andra gäng. Eller jag är typ den felande länken men jag får hänga på ändå. Vi kör igenom industrin och i in i centrum igen i led. För att vara cool ska man inte blinka i rondeller.....redan där gjorde jag fel! Och stopptecken gäller inte på natten....men men jag lär mig! Jag är så glad att jag och min Ferrari får känna av känslan av att vara ung igen.

  Jag bara älskar bilar men men kanske trisslotterna som ligger i min plånka kan göra mitt liv lite mera bil-lovely!

Sen står jag på Ronjas parkering, vi hänger och snackar. Då kommer min "stora-syster" Petra förbi med deras feta BMW. Och så får jag energi och kram ifrån henne. Fatta vad häftigt det är att det är så stor skillnad på vilken ålder mina kompisar har. Och det går inte att beskriva hur mycket glädje och kärlek de ger mig. 

 

Söndagen forstätter med solen  och vindar som värmer. Träningspass i parken och det finns ett område med skugga. Träningsgruppen har utvecklats enormt för dagens pass var tungt. Högintensivt, tungt och värmen på det fick kroppen att svettas!!


  Toppen bra jobbat och det bästa av allt är att ni lyssnar på eran kropp. Säger till att ni vill ha en annan övning som passar bättre. Ni jobbar utifrån eran egen kropp och förmåga. NI KÖR ERAT RACE! 

Jag blev jätte peppad så jag körde skutan mot mitt gym. Ställde timern på 60/60, jobba 60sekunder och vila 60 sekunder.

5 Benövningar. 5 överkroppsövningar och avslutade med 5 magövningar. Jag var slut efteråt och  var nöjd eftersom jag hittade rätt muskler efter de övningarna jag gjorde.

Jag tog en selfie och första tanken är inte åhhhh vilken platt mage jag har och mina rutor börjar synas. Utan WTF har jag varit gravid två gånger!!

 

För mig är det så svårt att fatta att där inne har två kids legat. Och att jag inte alls var så stark innan jag var gravid som nu. För mig är det ofattbart och även ett bevis på att det aldrig är försent!! Skit i hur det var förr, skit i hur det kommer vara sen utan det viktigaste är JUST NU!! 

Såklart man ska tänka positivt på framtiden och njuta av bra minnen men nu är nu!

 

Förra söndagen efter träningspasset blev det snack om lite musik. Helt ärligt nu spottar musikindustrin ut låtar och inte många blir de där låtarna som stannar kvar eller man får ett bra minne till. Låter nästan likadant och det ger inte den där sköna känslan av något djup längre. Såklart inte alla låtar är så men bättre  förr. Så den senaste veckan har jag lyssnat på denna låt i massa olika versioner. 

 

Ny vecka nya möjligheter och nya möten!

 

Tack stockholms killarna för ni spelade på gitarrsträngarna sent in på natten och gjorde mitt livs bästa helg. Bli serverad perfekt kokt ägg och avnjuta frukost under ett parasoll en lördagsmorgon i lilla Gantofta..........Jag följde min magkänsla och jag fick ett minne som kommer värma min själ resten av mitt liv! 

 


 JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR..........Och på min ramlösa jag köpte i helgen stod orden modig.....JAG ÄR MODIG!

 


Av anki martinsson - Torsdag 25 maj 20:16

Man vaknar och sätter sig upp på sängkanten eller nä man liksom rullar av är nog mera vardag. Men på något sätt så hamnar fötterna på golvet och i det läget blir jag arg för jag ärvt kassa venklaffar. Det är inget som jag valt utan så är det. Mina föräldrar tillverka mig och jag har ärvt åderbrock! Det var nog för nån vecka sedan jag kände ett visst obehag under höger fot. Kände en svullnad men efter ett tag så försvinner det och smärtan är borta. Men varje morgon är likadan och jag ser framför mig den vägen jag måste forsera för att få hjälp. Det kan fortfarande vara en lätt överansträngning eftersom mina arbetsdagar den senaste tiden har innehållit 17000 steg. Så jag försöker ändå tänka positivt och inte inte bry mig om att det gör ont.

Jag har varit med om detta förr och vägen för att få hjälp är obekväm och svår. Först ska man ringa det där samtalet till vårdcentralen och övertyga den nissen i telefon att jag testat allt. Salvor som verkligen inte funkar. Jo jag har besvär och har ont. Och jag vet att alla kvinnor lider av åderbrock! ja, ja ja och ja. Sen ska de leta upp en tid och när man hittat en tid som passar på alla sätt och vis då hamnar man i ett rum och väntar in läkaren. När den personen kommer då får man dra hela visan igen och sen förklarar läkaren att det är ont om operationstider blablablabla.......Man går hem och skäms nästan att man var där och tog upp tid. Väntar på en kallaelse ska dyka upp. När man väl får den ska man bli sjukskriven i två veckor och det märks på lönelappen. Så stressen är på max på alla sätt och vis! Det jag vill komma till är att jag faktiskt är väldigt TACKSAM att jag har den här lilla smärtan varje morgon jag vaknar. För då får jag känna av hur det känns att min kropp ibland inte mår bra. Jag får en insikt om hur tufft vissa människor har. Finns ju massa olika sjukdomar som ger obeskrivlig plåga varje dag.

Jag är tacksam att jag har en kropp som oftast mår riktigt bra!

 

Jaaaa tacksamheten bara fortsätter med min bil! Det är en sak som kan stressa mig är att när saker ska fixas på den så har jag ingen att bolla problemet med. Jo har ju min Ronja som älskar bilar men inte någon kille som man kan skicka över det problemet på. Som i vissa fall fungerar i ett förhållande......har jag hört   

Men nu har bilen blivit servad och ny kamrem......den har fått en riktig hälsoundersökning. Innan har andra företag försökt lura på mig saker som behövde fixas på min bil men som inte var några problem. Enbart för de tror att jag är en korkad brud som inte fattar bättre.  De vill bara tjäna pengar! 

Det känns iallafall tryckt att man hittat en bra firma som man känner förtroende för! Tacksamhet!!

Och inatt regnade det inte så jag passade på att veckohandla idag. Jo men min bils bagage öppnas bara om det inte regna, så idag var det en sådan dag, typ något vakuum problem WHATEVER  . Och då blir det även en triss!

  Plötsligt händer det! Har inte skrapat den än......liten cliffhanger där om jag dyker upp på jobb eller inte imorgon!

 

Imorse var jag verkligen i nuet! Denna bilden är sååå vacker för mig...

 

Jag vill så väl och jag vill att så många som möjligt ska må bra. Vill inspirera vill få andra att känna glädje och lycka. Vill att andra ska hitta sin inre röst och hitta sin självkänsla. 

Så när jag ännu en gång fick två brudar att ge järnet så svetten yrde då kände jag en enorm lycka inombords. 

Jag gör något bra! 

De har redan börjat tänka om och förändra vardagsmönster. För mig finns det inga quickfix eller träna för att bli smal. Det handlar om som mycket mera! Underbart!

 

Jag själv har inte orkat träna idag. Var tvungen att bromsa min vilja för att kroppen skrek. Om nu det nya rekommendationerna är 15000steg per dag.......Jag rör mig det på jobb men helt ärligt hur ska en person som har ett stillasittande jobb hinna med det. Där är det ännu en gång viktig att lyssna på sig själv. Vi är inte byggda i samma form utan vi är alla unika  och vi kan inte jämföra oss med andra. Jag hade jätte gärna haft långa slanka ben utan bristningar, celuliter, åderbrock och bonnabränna efter postuniformen. Det kommer aldrig hända för mitt DNA är som det är. 

Det jag däremot kan göra är att försöka kämpa på så bra det går utifrån mina förutsättningar. 

 

Jag har idag lagat 8 matlådor som täcker upp flera dagar med bra ren mat. Det gör att min kropp blir mätt och jag behöver inte stressa in på ica för att handla någon fryst findus portion. Utan jag har garderat upp mitt liv några dagar framåt. Ja nää det är inte kul att lägga två timmar på det men guld värt senare. 

Blev även detta

 

Kesobröd! Mums så gott!

Lätt att baka och snabbt går det också.

 

500g keso

4 ägg

Vispa ihop det

 

2tsk bakpulver

1 msk fiberhusk

1 1/3dl sesamfrön

1 1/3dl solroskärnor

1 1/3dl pumpakärnor

Blanda ihop och sen i byttan med ägg och keso, blanda. Ut på bakplåtspapper in i ugnen på 175grader. Ungefär en kvart tills det blir gyllenbrunt. Jag har rätt så tunt lager. Om man föredrar tjockare får man nu ha kvar brödet längre i ugnen. 

Egentligen ska man även ha linfrön i degen men enligt livsverkets rekommendationer är linfrön inget man ska äta. Så bort med det!

 

Jag hamnade även på solsängen i nån timme och var själisk. Alltså inte självisk utan själisk. Jag stängde ner måste-tänket och lyssnade på en skitbra podd. Så jäkla bra!

 

ÄNTLIGEN fick jag respons på att jag inte är så jäkla annorlunda. Som singel får man ofta höra att jag måste hitta någon och ut och hitta nån för att ligga rundor! DET ÄR INTE JAG! Och det är nästan något som jag skäms över. Att alla andra har så lätt för att göra sådant medans jag behöver ha känslor för en annan människa och kunna lita på den för att göra något sådant syndigt  ( man får ju bara ha sex om man är gift ...... eller hur var det nu igen   )

Och nä det hjälper inte hur mycket jag hör det, jag ändrar mig inte ändå.....Får väl bygga ett kloster som har fokus på träning. Äsch man vet aldrig vad som händer i framtiden och det är riktigt spännande! Kanske inte så spänannde, ska hämta tvätten nu.....suck sååå boring! Men tacksam att det finns maskiner nu och inte behöver gå ner till bäcken!

 

TACKSAM!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 


Av anki martinsson - Tisdag 23 maj 20:40

Satte mig på postmoppen och körde ut på min runda. Allt flöt på bra tills jag skulle öppna flaket för att flytta fram mera post. Nähä det gick minsann inte! Den jäklen hade gått i baklås. Stod och slet ett tag och sparkade lite överallt. Men till slut fick jag inse att det blev dött lopp. Ringde chefen, han kom körandes med en gul bil. Verktygslådan var med men givetvis ingen hammare. Men något märkligt verktyg kunde han till slut banka upp låset och jag fick återvända till min postrunda. Nu är min fråga och om nån kan ge mig ett svar men vad är detta för något? Jag är nyfiken bara   

 

Såklart hade jag kvar den i mopeden om nu den ville låsa sig igen. Jag kastade in den i flaket och tänkte smälla igen luckan men då skrek min chef NEEJJJ!! Och jag bara: oj öhhhh näää kanske inte så smart! Så la den brevid posten och körde iväg. 

Kom fram till lägenheter och hade några trappor. Idag var dessa trappor hemska eller inte trapporna utan mina ben. Mjölksyran spred sig överallt och jag trodde det var slutet för mig idag. Fick lägga in micropauser för att mentalt förbereda mig för ytterligare en trappa. Så känslan att få till ett träningspass fanns inte idag. 

TILLS jag blev så otroligt inspirerad av en annan brud som tränade för mig idag. 

Hon gjorde något som hon sa för några månade sedan hon aldrig skulle göra men hon gjorde det idag.....BACKINTERVALLER!

 

Backintervaller och massa olika styrkeövningar överkropp! Hon köttade som bara den. Och hon har inte kunnat träna på ett tag pga av skada. Så hon var helt säker på att hon inte skulle orka något men jag hoppas verkligen hon insåg idag hur grymt stark hon är!! Vilket gjorde att jag orkade med ett pass efter det. För kan hon kan jag! 

Nä benen tränade jag inte utan fokus överkropp!

 

En annan sak som gjorde mig jätte glad idag var att jag fick en bild på en nyinköpt stegräknare från en annan grym brud! Så kul när jag inspirerar andra för då blir även jag inspirerad att fortsätta på! Tillsammans framåt!

 

Jag fick ihop 18000steg idag......japp nu behöver jag vila!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 


 

 


Av anki martinsson - Måndag 22 maj 20:58

16600 steg idag: JO tack det känns!

 

D-vitamin: Japp strålande solsken och bonnabrännan närmar sig!

 

Välte med cyklen så all post blåste iväg: Näää idag flöt allt på som det ska, underbart!

 

Vilodag som planerad: Japp höll min till planen. Kroppen är trött idag!

 

Träningsvärk: Mmmmmm så nice! Precis där jag jag eftersträvade igår att hitta rätt muskler. 

 

Netflixat: Såklart, beroendeframkallande.....fast HBO äger. The handsmaid`s tale väntar jag på nästa avsnitt. Så bra! Otroligt bra!

 

Suttit ner idag: Typ högst 60min......

 

Kosten fungerat idag: Japp, japp och japp nu har jag precis ätit sjömansbiff med grönsaker och champinjoner.

 

 

Vad är du mest nöjd över idag: Att jag kunde hjälpa min arbetskollega med sin runda och sen överraska henne med att hon blev klar tidigare än beräknat! Och såklart desa brudar!!

 

För mig känns detta helt AMAZING! Att jag ska hjälpa dessa brudar att bli starkare. Få in träningen i vardagen, bli piggare och orka mera. Ja visst vill det komma tillbaka till den formen de var innan de var gravida. Men efter dagens pass så är jag helt övertygad om att det kommer vara i bättre form än de någonsin har varit i om ett tag. Visst det fixar sig inte över en natt. Men jag ser en grymt bra vilja och det är det viktigaste att ha! Sen löser man hindren på vägen. 

Ska bli så kul att få vara med på deras resa. 

För mig handlar det inte bara om att äta bra och träna utan så mycket mera. Bygga upp självkänsla, våga mera, utmana sig själv och tycka om sig själv!

 

Träning har fått mig att hitta en självkänsla jag aldrig haft innan. Jag känner en styrka på alla sätt och vis. Och att jag får sprida vidare den känslan det är   

 

Vilken GREAT måndag!   

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

Av anki martinsson - Söndag 21 maj 20:50

Söndagar kan ibland kännas som sega och man bara väntar in att helgen ska ta slut och arbetsveckan börjar. Men så känns det inte längre utan när man träffar så många underbara människor som vill träna kl11 en söndagförmiddag. Ja då fylls man med massa energi och glädje!

Backintervaller med massa roliga övningar. Två lite nya övningar idag var veva med det tjocka repet. Oj vad den tar i hela kroppen! Stört skön!

 

Och ryggrodd med trx med flera kettlebells!

 

Alla var grymma och jag hade även med mitt vattenrör som vägde 12kilo. Några stycken slängde upp den på axeln och gick eller sprang upp för backen. 100% imponerad!

Jag blev så taggad efter passet att efter fikan hade hamnat i magen var det dags för en pyramid!

Burpees och planka med touch.....plank-touch kallar jag den, vet inte namnet! 

10burpess-50 planktouch

8-40

6-30

4-20

2-10

4-20

6-30

8-40

10-50

Riktigt bra högintensivt pass och efter ca två minuter efter passet var pulsen nere på normal takt igen. Så häftigt hur kroppen fungerar och hur man kan pressa den!

Men där var jag inte nöjd! Barnen bytte förälder och jag körde mot gymmet. Jag ville träna med skivstång och så blev det!

Frivändningar, axelpress, ryggrodd, biceps, triceps och litta mera.

 

Rörelsen.......nice!

Imorgon har jag planerat vilodag för som jag vet är måndagar tyngst på jobb. Samt veckan kommer även börja med träninspass som jag ska hålla i. Ska bli så spännande att vara med på dessa människors resa. Det ska bli så kul att se deras utveckling och få peppa dem.

 

Och snart ska även min ferrai få uppgradera sig med ny kamrem och service. Vad jag har hört så ska ny lack ingå i servicen........Lila kameleont färg det är grejer det!!   Please!   eller jag kanske har hört fel  

 

Känns som det blir en toppen veckan!

Ja söndagen har varit en toppen dag. Tack alla som dök upp idag! Ni gör mig så glad  

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se