Senaste inläggen

Av anki martinsson - Lördag 26 aug 13:47

Jag har tänkt det och du har garanterat tänkt det!

Om jag var lika rik som den där kändisen och hade råd med egen kock, egen pt, egen städerska, egen barnflicka då DÅÅ hade jag också haft den där perfekta kroppen som hen har!

VAD ÄR PERFEKT FÖR DIG?!

För mig finns inte något som är perfekt. Vems ögon vems känsla bestämmer över vad som är perfekt?! Var bara tvungen att googla ordet perfekt och fick dessa orden framför mig!

Jag eftersträvar  inget av de orden ovanför för då känns det som jag inte kan utvecklas längre. Om jag skulle vara nöjd och tänka fy fan vad jag är tiptop eller fullkomlig hade jag nog spytt lite lätt ur mina öron.

För det är inte jag och då hade jag tappat bort mig själv. Vågar jag inte se mina brister då vågar jag ju inte heller utvecklas. Jag kan använda ordet perfekt när jag hamnar på kudden och känner att jag gjorde det bästa av denna dagen innna jag somnar. Att jag gjorde det bästa av de redskap jag hade just då. Den dagen jag inte hackar på mig sjäv för jag borde veta bättre. Men som jag skrivit innan DET JAG VET IDAG VISSTE JAG INTE DÅ! Så skaka av mig det förgångna, tänk på det jag vill uppleva men när det blir för stormigt inombords hitta tillbaka till JUST NU!

Så nä livet blir inte lättare för du har pengar och du kan betala för att andra ska fixa din mat, passa dina ungar eller få dig att svettas. Det är ju ändå du som styr din hjärna dina tankar din vilja!

Min passion och min glöd är att få så många att hitta sin inre styrka. Och det gör jag genom att få andra att träna samt så ser jag varje människa. Jag lyssnar och bryr mig! Jag försöker komma på lösningar och gräva djupt i varje människa för att vända på stenarna. Jag lär mig extremt mycket om andra, mig själv och hur människan funkar. Blir koko på människor som tror att det jag gör handlar om pengar. Visst det är min stora dröm att kunna tillföra massa till andra människor och ändå klara av min vardag med att betala hyra, mat m.m Men det är inte det som är prioett utan min största inkomst så vardagen flyter på är postnord. Och jag går alltid dit med ett leende för jag vet att jag möts av kramkalas direkt jag öppnar dörren. Tänk att få så mycket kärlek på jobb!

Jag och Jenny klickade direkt hon började jobba på posten. Vi är två brudar som lyser och har riktigt mycket skinn på näsan. Vi skrattar alltid och räcker att vi hör en ton så börjar vi sjunga. Nu i fredags körde vi loss i lunchrummet när nästan alla hade stuckit hem. Chefen satt på sitt kontor och tyckte idol audition hade kommit till klippan! Vet inte om han tyckte vi var bra eller var lite sarkastisk. Men det sket vi i för vi bara KAN VILL OCH VÅGAR!


  Jenny är bara en av flera som gör att varje lunchpaus fylls med garv.

Dessa samtal japp dessa samtal som ibland får en att tänka....WTF! vilken planet är du ifrån men akk vad vi garvar!

Sen när man ger sig ut på sin postrunda möter jag så många människor som tutar, vinkar och ler. Möter jag en människa på min väg ler jag alltid! Varje människa vill bli sedd så det jag kan göra är att se den personen och bara lee. Det är så häftigt att få ett leende tillbaka! Det är så häftigt när man ser sina seniorer i ljungbyhed som står i fönstret och hoppas att det är jag, de vinkar så glatt och fyller mig med glädje! Längtar tills vi startar nästa vecka. Då blir det squats och armhävningar och massa annat! Sveriges starkaste seniorer!

 

Detta är så vanligt beteende hos så många! Man ska börja ett nytt liv man ska sluta röka, äta ordentligt och börja träna.....denna låten är så bra! Och riktigt rolig. Lyssna och sen fattar du vad jag kommer skriva vidare

DET GÅR INTE att börja om på måndag! Varför inte? För du har inte reflekterat vad du har för mönster. Du vet inte hur du ska bryta det förrän du uppmärksammat det.

Om jag ännu en gång skriver jag! NEJ det hjälper inte om du är rik har råd med pt, kock, och barnflicka för förstår du inte hur fast du är i ett mönster går det inte att förändra!

Hur ofta har jag inte hört " jag ska sluta röka" Visst vissa klarar verkligen att bara sluta med något beroende och det funkar jätte bra. Men nästan alla behöver hamna i botten för att ta tag i sitt problem. Hamna i botten för att uppmärksamma sitt mönster.

Exempel rökning då, det är inte bara att tända en cigarett och röka. Det är så mycket bakom det. Du har kanske vänner som röker och för att känna dig bekväm kanske ni träffas för att ta en cigg tillsammans. Du kanske röker för när du tar en cigg får du några minuter över för dig själv och hinner "andas". Du kanske röker med dina arbetskollegor och känner att du får tillhöra en grupp.

Visst är det en drog och kroppen är van vid det. Din kropp är van att hålla ciggen på ett speciellt sätt. DET ÄR INTE BARA ATT SLUTA!

Samma sak med att äta "fel" mat. Du vet var den kosten du brukar finnas i affären det blir lättare så. Du vet när du går förbi smågodiset hur lockande det är och hur lätt det är att ta en påse och fylla. När du plockar upp dina matvaror så inser du varför har jag handlat denna påsa? Mönster, vana och rösten i hjärnan det är jag värd! När du hamnar i soffan så efter ett tag har du blivit mätt men även om du är nöjd av godiset fortsätter handen ner i påsen. Du nästan inte reflekterar över vad som händer för du är så van.

Så sluta vänta på att måndag ska dyka upp och börja då!!

Ta istället och boka in en tid med dig själv. Se vilket mönster du har hamnat i och tänk på vad du vill förändra. Vill du sluta röka så lägg upp en plan. Se olika sitiationer som kommer bli svåra och tänk ut hur du kommer lösa det.

Vill du börja träna men vet inte hur eller vad du vill träna. Skit i vad alla tycker utan bara känn vad som är roligt. Livet skall vara roligt så varför göra något som du inte diggar! Följ din väg!

Och det enda som kommer hindra dig att inte testa något är DIN rädsla! Låt inte dina val avgöras av rädsla!!!

 

Det finns så många personliga tränare som hjälper människor med träning och kost. Vissa lyckas riktigt bra och vissa andra lyckas mindre bra! Det jag tycker är viktigt att uppmärksamma att vi är inte robotar. Vi kan inte följa en mall och göra som alla andra. Varje människa är speciell!

Så skit i alla kostråd och träningstips som "vältränade" människor lägger upp på sociala nätverk.

Det du behöver göra att söka bra kunskap om både träning och kost. Finns ett överflöd så man får rensa och ta ut det som passar just din kropp. Våga testa och lyssna på din kropp. Bara som

ett exempel med min kropp är att vissa saker kan jag inte äta. Varje dag lär jag mig något nytt. Om jag skulle göra en smoothie på blåbär ja då blir min mage stenhård. Och inte 6-pack stenhård! Det räcker med några få blåbär så är den förstörd! Grovbröd går ikke samt pasta är big no no! Men det har jag lärt mig. Jag blir lite arg och förvånad när jag trillar dit igen och käkar det ändå....suck då blir jag så trött på mig men bara upp i sadeln igen och uppmärksamma mitt mönster!

Gör om gör rätt! Vi har så många chanser och det gäller även hur vi är som människor.

 

Fortfarande får jag höra skit om mig som inte stämmer men jag tar inte illa upp för jag vet att de orden bara kommer ifrån nån som bär på mycket rädsla! Men jag vet att man mycket väl kan förändras och utvecklas så jag väntar med öppen famn när den dagen kommer. Jag ser fortfarande dig som ingen annan gör! Jag ser den du vill vara och det är aldrig försent!

 

Denna låt går på repeat! AMAZING!!!

Att få tillhöra något vill alla och när man ser detta så glöder jag inombords! Så vackert!

 


 

Min logga på en vägg    Är så taggad inför denna höst och alla människor jag kommer träffa!

Vad jag kan tillföra och förändra!

Imorgon kör vi sista utomhuspasset. Den glädjen de passen tillfört.....obeskrivlig!

 

Nä nu är det dags att fixa fika till barnen plus deras kompisar sen blir det kräftskiva. Jag vet att jag kommer få uppleva många skratt idag för det är underbara människor jag umgås med! Kul att jag höll koll på er under löprundan med min nya bil! Lite stalker varning på mig dock hahahaha.....eller så bara sprang ni efter mig!

 

Tänk, säg eller skrik JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

ANNONS
Av anki martinsson - Torsdag 24 aug 20:50

Vaknar upp av min äldsta påg kommer in i mitt sovrum och säger godmorgon.

Jag sträcker på mig och gnuggar mig i ögonen. Känner en otrolig glädje och lättnad att barnen vaknat innan mig idag. Behöver inte tjata och dra av täcken utan bara en skön känsla av harmoni. Vänder mig om och ser igenom springan vid ena kanten av rullgardinen att det ser rätt så ljust ut. Wow det kommer bli en toppen dag om solen redan, så här tidigt lyser så starkt!

Har mobilen på sängbordet ( ja det ska man ju inte ha ) vänder på mobilen och displayen lyser upp....Vad märkligt! Mobilens klocka har gått sönder.....2 sekunder senare fattar jag att jag stängt av alarmet för ca 1timme och 30 minuter sedan.  Mobilen visade inte fel det var bara min arm som hade stängt av alarmet i sömnen.

Kände jag någon stress? Kände jag någon press? Blev faktiskt chockad att det jag säger till andra har även vuxit sig fast inom mig själv. VAD HJÄLPER DET ATT STRESSA! Jag hann med allt som jag behövde hinna med innan jobb och dagen blev jätte bra ändå!

Hur har denna veckan varit.....TUNG!

 

Har du aldrig varit gravid och funderar på hur det känns?

Låna en väst ifrån postnord fyll den med ca 25 biltemakataloger funkar även med ikea. Gå upp och ner i några trappor. Man behöver luta sig kraftigt bakåt så man håller emot med svanken. När man går ner för en trappa får man ta ett stadigt grepp under västen och gå bredbent.

Efter ett tag så kan man känna en liten lätt smärta i ryggen och trötta svullna ben. Och så blir man väldigt svettig precis överallt!

Men tack och lov ja jag säger det fy farao vad glad jag är för jag tränar min kropp. För jag har inte ont någonstans.

Samtidigt som jag har chockat klippanborna med att komma med en postmoped full med kataloger redan tidigt på morgonen. Jag skojar inte nu men idag stod en hel familj ute i trädgården och hade hakorna nere vid knäskålarna. Orkade faktiskt inte förklara för dem varför jag redan var där.....jag hoppades att alla de andra 100 ggr som jag berättat det för andra kanske skulle sprida ett rykte! Så spännande och lärorikt det är att vi människor är sådana vanemänniskor. Blir för mycket att ta in om man inte kan ställa klockan efter brevbäraren längre   Skämt och sido så iallafall om jag ska gå tillbaka till träningen så även om jag köttat ut massa kataloger så har jag tränat tre dagar av fyra. Inga långa pass utan enkla effektiva och jag har varit helt nöjd. Nöjd för jag har blivit bättre på det jag avskyr SQUATS. Äntligen börjar känna grym kontakt med rätt muskler. Det får ta den tid det tar men bättre lugnt och med bra kvalite. Än att pressa sig med tunga vikter och kroppen pajar.

Diggar inte riktigt kvällspass men eftersom jag fick en bild på ett pass jag gjort för längesedan och Lina var tacksam att jag hade inspirerat henne. Fick jag ju dagens pass mitt framför ögonen och det tog endast 10min och 35sekunder. HAR DUI INTE TID ATT TRÄNA 10MIN jaaaa öhhhhh......nä det finns alltid tid.

Dagens pass är superenkelt och har man ingen kettlebell som jag kan man göra squats eller armhävningar. Finns lösningar på allt!

Burpees- Kettlebellswing 21-19-15-12-9-6-3


  Häftigt att pulsen går upp så snabbt men ännu häftigare är hur snabbt min kropp återhämtar sig.

Dettta gjorde att jag fick bort slaggprodukter i mina muskler och förhoppningsvis kommer jag vara lite mindre stel imorgon bitti. Har fyllt på kroppen med endorfiner, dopamin och lite annat gott. Och jag pressade mig kl 20 på kvällen och visst hjärnan försökte få mig att sätta arslet i fåtöljen. MEN NÄ! jag skulle bara göra det och jag vann. Jag vann det bästa jag vet och det är att jag väljer mina VAL!

Har jag förbränt något fett. Hur mycket kaloriförbrukning blev det SKITSAMMA för jag bara känner mig så jäkla fucking amazing grym! Jag tog hand om min kropp och respekterade den!Det räcker långt och väl   

Jag är även så tacksam att jag har så omtänksamma vänner. Casper blev attackerad av en frisbee en dag på skolgården. Fritids ringde och jag var ute på lannet i Ljungbyhed. Efter ett sms till min Suss, en av mina änglar! Hon är typ som doktorn i Lilla huset på prärien. Hon är grymt bra på hembesök och har allt man behöver för fixa sår! Hon har dock inte den där bruna väskan som doktorn knäpper upp och man tror alltid att det ska hoppa ut en kanin eller något. ( Lilla huset på prärien var mitt favvo program när jag var liten....)

 

Kolla tatueringen på armen!! Jag kanske också skulle ha en klocka målad på armen så jag inte kan stänga av den i sömnen.....eller det funkar inte så?! Snygg är den iallafall. Och Casper mår bra nu! Tack Suss!

 

Veckan är inte slut men WOW vilka arbetskollegor jag har! Vilket sammarbete och så många skratt. Vi har jätte skoj på jobb......Och det är viktigaste! Inte vad man jobbar med och inte vad man tjänar utan hur skoj man har på jobb hur skoj man har efter jobb. Och sprid för farao glädje till andra......det är inte så svårt! Och tänk, säg eller varför inte bara skrik:

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

 





 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Lördag 19 aug 20:52

Utan mina många vänner hade jag inte varit där jag är idag. Så jag vill bara tacka ALLA! Du som ger mig kramar varje dag på skolgården när vi möts vid barndumpningen. Du som kör förbi mig när jag kommer cyklande med min postcykel. Jag skriker och vinkar tills du uppmärksammar mig och stannar din bil så vi kan krama om varandra som bara vi kan. Du som sitter på din lilla trappa utanför din lägenhet och hinner snacka med mig och alla andra!

Du som tänker på samma sätt som jag och vi har de där djupa samtalen på en annan nivå.

Du som är så onykter att sugrör blir till glasspinnar hahah

Du som garvar direkt när du ser mig på jobb!

Du som fick mig att förstå att kepsar på tåg kan vara ett mirakel!

Du som är min närmaste vän och mest ärlig och fick mig att byta till ett bättre bilmärke.....

Du som har världens finaste hundar och som älskar sno min kaka alltså din hund.

Du som är min lilla syster och fick mig upp på en vit häst efter så många år!

Tack till alla andra jag möter varje dag och ser mig för den jag är!

 

Det vackraste jag vet är mina barn, det är ju självklart. Men idag när jag utanför ica och kollade in igenom fönstret fick jag en tår av glädje i ögat. Min dröm börjar bli verklighet! Jag blev helt varm av lycka att något så stort har hänt mig! Att det finns otroligt fina människor som kan sitt jobb och lyckas få fram det jag tänkt! Så att se min logga är så vackert!   

 

NU KÖR VI!!!!

Att få sammarbeta med bra människor och med samma tänk,vision och glädje ja det är AMAZING! Inga pengar eller saker i hela världen skulle få mig att känna denna lycka!

 

Vi startar 3september kl11 i dessa fina lokaler!

    

Det som krävs av dem som ska träna är: Betala in medlemsskap på 100kr för en termin till föreningen. Då ingår försäkring och även förmånliga priser för olika behandlingar med massage  m.m med Patrik Mårtensson.

Varje träningspass kostar sen 50kr som man betalar kontant eller swish. Man behöver inte boka innna utan bara dyka upp. Och ni som inte vet var det ligger så kommer jag göra en bra beskrivning om det inom snar framtid.

Kommer även vara träningspass på onsdagar kl 19 och kostar lika mycket då, 50kr. Så jag har två funktionella pass och sen har föreningen andra riktigt bra pass. Jag har fått testa på lite och jag blev riktigt imponerad hur bra det var.


Men vi kör på två söndagar till utomhus innan vi fortsätter inomhus!

Känner mig grymt taggad och hoppas många andra känner samma känsla!

 

Denna veckan har jag haft massa pt-pass och WOW så fort de utvecklas! Så häftigt att stå brevid och se de utvecklas och bara kötta på!

 

Visst är det tradigt att sommaren inte varit så bra men stäng inte in er och göm er under en filt för hösten kommer. Utan hitta din inre lycka och våga!

Jag hade inte varit där jag är idag om jag inte först och främst trott på mig själv.

Jag hade inte varit där jag är idag om jag inte haft rätt tänk.

Och ni vet hur jag tänker.....

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!


Hoppas att vi syns imorgon kl11 i parken för att kötta loss!


 

 

Av anki martinsson - Torsdag 10 aug 22:26

Igår var en sådan dag jag övervägde att googla telefonnumret till Klippans begravningsbyrå och fråga om det fanns något hål som var ledigt. Jaaa det var en sådan dag......hoppa ner i ett hål och släng jord på mig för jag har en kropp som gett upp!

Varenda muskel sved, nja inte varje men hade stela höfter vilket gjorde att det strålade ut en smärta i knät. Halsen värkte.......helt säkert en förkylning på G!

  Och när jag tappade brev på golvet  på jobb och jag lovar det hände inte bara en gång utan flera gånger. Då trodde jag att min rygg hade fått diskbråck eller en släng av ryggskott. Finnarna ville även hälsa på mer än vanligt. Så varje gång ansiktet var framför en spegel kräktes jag lite lätt i munnen . Och att jag tyvärr fick avliva min katt som blivit jätte sjuk på kort tid för några helger sedan gjorde inte kvällen bättre eftersom han inte gosade med mig. Ja men va fan det var en redig skånsk bajsdag och det är helt normalt att ha! SÅ VAD GÖR MAN FÖR ATT MÅ BRA IGEN.

Jag försökte faktiskt att träna men insåg att det inte funkade. Så då drar jag fram mitt andra kort ur kortleken. Vilket är SÖMN! Varför jag mådde pekka igår var för och främst att jag sovit väldigt dåligt i flera dagar. Så prio ett: Skynda dig i säng! Ta en alvedon! Ta fram liniment och kleta på på de där onda stela musklerna. OBS! liniment verkar efter ett tag så effekten känns inte med en gång ANKI!! så nästa gång kleta in lite mindre så det inte känns som en eldslåga som brinner på låren, men djup meditation fick bort smärtan  Värm även en eller två vetevärmare. Stäng av ljudet på mobilen och lägg den där du inte brukar ha den så den inte stör! Sätt igång bra musik som får dig att slappna av! Så liniment och vetevärmare gör så att pulsen går igång vilket gör stela muskler förhoppningsvis mjukare.

 

Imorse när jag vaknade av alarmet på mobilen som låg i vardagsrummet var jag tvungen att gå upp utan att snozzza! Och en hel natt med sömn och brännande kropp av linimentet fick min kropp att må bra igen. Min kropp hade blivit okej igen!

Idag har jag jobbat, sen hem och tränade ett väldigt bra pass. Och höll efter det två pt-pass.....och fortfarande har jag massa energi kvar i kroppen!

Finns lösningar på det mesta! SÖMN, TRÄNA, ÄT MAT och fyll livet med val som du gör och inte utifrån rädsla!

 

Tänk att man kan må så jäkla dåligt en dag men om man bara stannar upp och lyssnar vad man behöver då är det inte så svårt att hitta balansen igen! Men det är inte farligt med bajsdagar......det är helt normalt!

 

Imorgon är det fredag......UNDERBART!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Av anki martinsson - Söndag 6 aug 19:09

Har en känsla inom mig som  känns som att man ligger på ett mjukt moln, äter marängswish och dricker en kall nocco......och bara flyter med!

Senaste tiden har mina dagar varit fulla så jag har inte hunnit med att sura och gnälla för dåligt väder.....eller en dag var jag litta bitter på jobb!

  Som jag skrivit innan blir det en inbyggd bastu med när man springer runt med regnkläder mitt i sommaren. Efter ett tag ger regnkläderna upp och kläderna innanför känns lite "lätt" fuktiga! Men i mina tankar fanns ändå en tacksamhet att det är sommar och inte 1 plusgrad mitt i vintern. Mina fingrar var inte gula pga av blodet hade stannat kvar vid hjärtat och vägra pumpa ut nytt syre till fingrarna. Det gäller hele tiden att se småsaker som gör livet lättare!

Jaja positiva jäkla anki tänker ni men japp så är det!!

Imorgon är det dags för att ta på sig en torr postuniform,kavla upp ärmarna och bara köra på. Vaknar på morgonen när väckarklockan ringer och fokusera på det som är viktigt!

Det finns många saker som är viktigt för mig: MÅ bra, Våga känna efter, Våga leva varenda sekund, Våga stå upp för mig själv, Våga inse att jag är värd det bästa, Våga säga JA, Våga tro på mig själv........Våga utmana, Våga bryta mönster!

 

Jag brinner för att hjälpa andra att finna och få in träning i sitt liv som något positivt. Och inte för att det är ett måste. Att se andra människor förändras och lysa av glädje inifrån och ut är AMAZING!

Har kört på med utomhus träningspass  några månader nu. Jag släpar grejer fram och tillbaka. Har blivit många steg och många ofrivilliga träningspass bara av att få till bra funktionella träningspass genom att bära mina prylar. Har sett hur mycket alla som varit med har utvecklats. De som även tränar pt-pass hemma hos mig har på alla sätt och vis utvecklats till det bättre. För varje gång jag ser en människa utvecklas utvecklas även jag och mitt tankesätt om träning, kost, förståelse och balans blir bara bättre och bättre.

Det är så viktigt att se varje människa som unik och ALLA har sin historia som de bär på.

Så känslan av moln och marängswish är för att mina träningspass kommer fortsätta även alla andra månader på året. I september drar vi inomhus!!! Jätte fina lokaler och det bästa av allt är att jag ska jobba med människor med samma driv, visioner, mål, och de ser att jag har något att tillföra. De vågar se mig som en fördel och det kommer bli ett toppen sammarbete. Bra människor kommer samlas under samma tak och även bra fördelar som massage finns i samma lokal.

Alla mina träningsaker har även fått ett eget förråd så jag slipper släpa fram och tillbaka. Fast såklart ska jag fylla bilen på onsdagar och bege mig till Ljungbyhed och träffa mina underbara seniorer som har haft sommarupphåll!

Det kommer snart mera information om träningspassen men som det ser ut nu kommer jag hålla söndagar som vanligt kl11 och på onsdagar kör vi på kvällen runt kl19.

Så att sommaren snart är slut funderar jag inte ens på för jag tänker JAAA och ser bra saker framför mig.

Och att snart jag ska utbilda mig vidare med hjälp av ELEIKO gör ju inte livet sämre!! Det ska bli så attans kul....

Planen nu är att lägga upp en bra plan för min egna träning och hur jag vill utvecklas. För har jag planen så gör det inget om jag tappar fokus ibland för det blir lättare att hoppa upp på banan......igen!

Positiva tankar, bra och mycket mat som gör min kropp pigg, egentid och återhämtning, lyssna på kroppen när den är trött, lyssna på kroppen om latmasken är framme och sen säg JAA till så mycket som möjligt! Vintern here i come!   

 

Avslutar med en gammal goding.......Jag älskar ju änglar i alla former.


  NU KÖTTAR VI IN I VECKA 32!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

Av anki martinsson - Onsdag 19 juli 08:49

Hur andra väljer att leva sitt liv är inte mitt ansvar. Vad andra tror på är inte mitt ansvar. Hur andra behandlar mig är inte mitt ansvar......VÄNTA Jo det är mitt ansvar hur andra behandlar mig. Jag har ett val eller varje sekund jag andas varje sekund jag lever så VÄLJER JAG! Det är ingen annan som styr mitt liv. Och fattar du inte vad jag menar då gör du dina val av rädsla eller låter någon annan bestämma dina val!

Och det är inget unikt att våra liv stoppas upp ibland pga andra människor.

Jag väljer att tro på att varje människa ska göra mig mera upplyst, vaken, utvecklas. Helt enkelt få mig att LEVA ännu mera. 90% av alla människor vill mig väl och verkligen fyller min kropp med positiv energi. Vilket gör att hjärtat och själen sammankopplas och jag är på rätt väg i livet. Men så finns det 10% som finns där för att kopplingen mellan själen och hjärtat ska tappa kontakt. Vilket inte är farligt om man vet hur man ska få ihop kopplingen igen.

För det första ska man alltid slåss...stå upp för sig själv. Man ska inte låta någon trycka ner en eller få en att tro att man är mindre värd. VI ÄR ALLA LIKA VÄRDA!!!

Vi alla har mött dessa människor som sårar eller upplevt konflikter som fått oss ur balans.

Då är det bra om man "hoppar" ut ur kroppen och ser ALLT med andra ögonen.

Ramla in i fel tänk och älta, bli bitter och säga " allt är orättvist och varför händer det mig"- Tänket gör ingen nytta. JO såklart vi ska uppleva alla känslor som ledsen , arg , bitter , sårad, krossad.......det är mänskligt!! JAG HAR HAFT DE KÄNSLORNA FLERA GÅNGER! Känner hur själen vrider sig i kroppen och hjärtat skickar ut surhet i kroppen. Vem vill låta surheten ta över kroppen?!

Så nä min hjärna, hjärta och själ brukar skrika i falsett tillsammans TACKSAMHET!!!

Det för mig framåt och blir ännu starkare!!

Har flera stycken människor som ploppat upp i mitt liv och brutit ner mig. Har förlåtit alla och det är endast en jag ser ibland. Men Hen vågar inte kolla på mig för den vet DEN PERSONEN VET hur fel det var! Jag kommer alltid se Hen som den lilla sårbara person som egentligen inte ville göra mig illa men förstod inte bättre. Och jag kommer alltid älska den för allt den gjorde för så bra jag mår nu.....LIVET ÄR UNDERBART! Jag väljer att se det bästa i varje människa och jag ser alla!.

 

Denna låt kom upp i spotify flöde! Finns så många jag vill skicka denna till men baara lyssna......

 

 
 
Här är texten!! Du som sårat mig och säkerligen läser min blogg ännu, läs denna texten. Har strykt under de textraderna som betyder mest. Thank you! Du är min eld mitt driv för att bli  ännu bättre. Och aldrig bli så som du!
 

"Praying"

Well, you almost had me fooled
Told me that I was nothing without you
Oh, and after everything you've done
I can thank you for how strong I have become

'Cause you brought the flames and you put me through hell
I had to learn how to fight for myself
And we both know all the truth I could tell
I'll just say this as I wish you farewell

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying

I'm proud of who I am
No more monsters, I can breathe again
And you said that I was done
Well, you were wrong and now the best is yet to come

'Cause I can make it on my own
And I don't need you, I found a strength I've never known
I'll bring thunder, I'll bring rain
When I'm finished, they won't even know your name

You brought the flames and you put me through hell
I had to learn how to fight for myself
And we both know all the truth I could tell
I'll just say this as I wish you farewell

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying

Oh, sometimes, I pray for you at night
Oh, someday, maybe you'll see the light
Oh, some say, in life you gonna get what you give
But some things, only God can forgive

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying
 
Nu är det dags att starta dagen på bästa sätt!! Pt-pass med en stark brud!
Wow vad alla utvecklas som tränar för mig. Denna inre lycka som de strålar och styrka de visar och att  DE KAN DE VILL DE VÅGAR!
 
DITT LIV DITT RACE LEV!!
 
 

 

 

 

Av anki martinsson - Måndag 17 juli 19:39

Semestern har ännu inte tagit slut och när den väl gör det har jag ingen ångest över att börja jobba igen.

Insikterna har haglat in.....kan bero på den extra tiden man får till att låta tankarna strömma fritt.

Jag brinner ju för träning och välmående. Jag blir stark inom mig när jag utmanar mig metalt och fysiskt. Jag växer!

Jag följer många andra väl-tränade människor på instagram. Jag vet inte vad som definierar en väl-tränad människa likaväl jag vet inte vad perfekt är, det är ju upp till var och en att bestämma! Men iallafall människor som tränar mycket och jag blir inspirerad.

Jag blir inspirerad och taggad och även så höjer jag ju ribban på mig själv. Jag höjer mina krav och inte ser var jag är NU utan vad jag borde och varför jag inte kan det där som andra kan. Vilket inte är bra för man ska ju inte jämföra sig själv med andra. BIG NO NO!!

Eftersom det är väldigt lätt att kolla instagram och andra socialanätverk blir verkligheten inte rätt.

Ett stort maffigt exempel på det är mina två dagar med mina barn och släkt på kolmården.

Vädret var bra och det var mycket folk men inte så mycket så man lätt får ångest. MEN jag insåg då att det var endast 2% alltså 2% av alla personer som var där som liknade nån som fanns på instagram. Det som fanns var flockvis med barnvagnar, nästan värre än kundvagnarna på ullared  Föräldrarna såg sönderstressade ut och var inte närvarande. Jag blev ledsen för så få människor hade några muskler på kroppen. Kass hållning och var det överviktiga eller underviktiga det bryr jag mig inte ett dugg om. Utan att de inte respekterar sig själva och stärker sin kropp det svider lite extra i mitt hjärta. Och helt ärligt hur många var inte där bara för att man MÅSTE göra saker på semestern?!

Jag har länge velat åka till kolmården men väntat på att barnen ska vara så gamla att de får ut något av det. Vi hade det toppen bra och det bästa var att gå ensam med min äldsta påg medans den minsta var med kusinerna. Jag och anton vandrade rundor, stannade vid ett matställe och tryckte i oss hamburgare och bara tog det väldigt lugnt. Delfinshowen var helt otroligt vacker och hade en väldigt fin baktanke. Vi satt längst fram och när delfinerna plaskade vatten skrek jag och min bror till som små flickor. Vi skämdes rätt så mycket när vi insåg hur fjantigt det lät....men det bjuder vi på!

Men det var egentligen bamses land som drog mest.....

 

Kolmården var jätte bra och fint ställe....rekommenderar det verkligen!

Efter två dagar körde vi mot Kinna och stannade kvar där i flera dagar. Jisses vad tiden går fort men så skönt det var.

En hund har blivit så bortskämd så fort hon ser mig utanför hundgården ylar hon av glädje. Blev många steg tackvare henne....

 

Det är ju många backar i norrland och även på kolmården är det grymt med backar. Då kan man tänka smart och lägga in lite träningspass. Så i varje backe körde jag och min ena bror backintervaller.

Fast första, vid ingången hade vi inte kommit på detta koncept ännu! Men híndrar inte att jag skriker på mina barn.... 


 

Solen har verkligen visat sig mycket och jag har bråkat med pappa om hängmattan. Legat många timmar på ett stort täcke och bara låtit solens strålar värma min kropp. Barnen har haft det toppen med sina kusiner. De fick för sig att vara utomhus och leka dunkgömme utan vi som vuxna sagt något. Så nä barn sitter inte bara framför en skärm....de är bara riktigt bra på att leka/leva utan krav.

Testade på nordic wellness i Kinna och blev riktigt imponerad, bra gym! Två pass där jag körde ben ena dagen och överkropp nästa dag. Och eftersom jag visste att barnen hade det toppen kunde jag fokusera 100% på bara mig. Ingen stressträning utan bara kötta ut det där sista ur musklerna. Fick underbar träningsvärk efter bägge passen. Men den bästa dagen av dem alla var när jag verkligen fick nytta av min kropp! Jag hjälpte till att lasta höbalar.......15kg cirka vägde dem och jag tog en i varje hand och traskade på utan problem. Känslan av min kropp har blivit så stark var obeskrivlig! NU FICK JAG DET SVART PÅ VITT!!! Min kropp klarar så enormt mycket, mer än jag insett!

 

Det där med att jobba med sin kropp alltså ha ett yrke där kroppen är delaktig DET ÄR DET SOM VI ÄR TILL FÖR!! Inte sitta still, inte trycka på tangenter, inte sitta i en bil hela dagen. Det är därför det är så viktig med vardagsmotion......våra kroppar är uppbyggda för det och samma sak att kroppen behöver protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Så ät ALLT för kroppen är uppbyggd av det OCH BEHÖVER DET!

 

Innan frukost idag stack jag till mitt gym och fick till ett super bra överkroppspass. Ja jag körde ben hemma igår i mitt hemmagym. Så överkropp idag alltså! När man inser att man kommit så långt och man inte tränar för man tycker att de där jävla celluliterna borde försvinna. Nä utan man tränar för att nästa gång jag ska lasta 4 balar hö samtidigt.......man tränar för att man blir lycklig......man tränar för att det är en del av livet.......man tränar för man respekterar varje fiber av sin kropp.......man tränar för att det är så häftigt att lilla jag kan växa.......man tränar för att JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

     

 

JUST NU tänker jag 80% av 100% bra tankar JUST NU äter jag 80% av 100% bra mat JUST NU ska jag städa upp en tallrik som en påg tappade i golvet så 80% av 100% är jag en bra mamma....känns som jag blev 20% dålig mamma för tålamodet försvann lite.......men vad gör det för inget är 100% det gäller bara att stanna upp andas och fånga ögonblicken som visar vägen mot balans....  

 

Jahapp magen kurrar igen. Bara att göra som musklerna vill.....aldrig gå lägga sig hungrig!

 

Over and out!



 

Av anki martinsson - Lördag 8 juli 14:30

Första veckan av min semester är snart förbrukad!

Känslan av att inte vara trött efter en tung arbetsdag har gjort så jag utmanat mig själv med olika träningspass varje dag. Och ibland även fått till två träningspass.

När man har semester då finns ju massa tid över för att träna. Eller nä jag menar att få in träningen i livet så att det blir lika naturligt som att borsta tänderna varje dag.

Så varför inte starta när man ändå har semester? Eller man har planerat varje dag så hårt att man behöver semester för att orka med semestern?! Det är väl lite av en kalssisk tabbe att man jobbar mycket under hela året men sen när man har semester så tar man det inte lugnt. Huset skall målas, en pool ska byggas, altanen ska oljas......och när sommaren inte bjöd på solen som man hade planerat så berättar man det för alla människor omkring sig. "Ja så tradig svensk sommar har blivit och vi som skulle göra ditten och datten" gnäll gnäll och gnäll......Jag brukar bara le och vara tacksam att jag inte låter vädret styra mitt liv när jag hör sådana kommentarer.

 

Semestern är till för att fokusera på sig själv och familjen. Vad man hittar på är mindre viktigt men att stanna upp och reflektera det är nödvändigt.

Jag träffar massa olika människor varje vecka och varje person berättar sin historia. Vilket är guld värt för mig. Efter varje samtal vaknar jag lite mera och får en inblick hur det egentligen är.

Som jag sagt innan finns det ingen människa som skiter confetti och är till 100% lycklig......Vi människor har känslor och det styrs mycket av våran hjärna. Våra tankar......våra tankar om oss själva.

Tänker du negativt drar du negativt tillbaka mot dig. Tänker du positivt så får du positivt tillbaka. Det är inte så svårt. Det svåra är att bryta en tanke.......Det svåra är att se sig själv med nya ögon.

Och en sak som gör att tankar blir dåliga att man inte får kontroll över dem är att man helt enkelt ger hjärnan för lite och för dåligt bränsle.

Ni har inga problem att tanka eran bil rätt eller köpa det bästa och dyraste maten till era husdjur. Men ni själva.....varför glömmer DU bort den som är viktigast på hela planeten!? Jo så är det faktiskt......du är den viktigaste som finns!

Det finns ingen som du kommer ha en relation med resten av ditt liv mera än med dig själv. Så börja spela huvudrollen i ditt liv! Ta för dig och lägg inte ner massa energi på vad andra tycker.

Bara att tro på sig själv och köra sitt race!

 

Jag har minsann fått solbränna för jag, barnen och underbara vänner testade på utebadet i Ljungbyhed. Var där ifrån kl12 till ca 16 och det var några timmar ur mitt liv som jag alltid kommer komma ihåg. Just för jag var där på alla sätt och vis. Stressade inte inombords om vad jag borde göra utan låg på en solsäng och mest garvade pga mitt sällskap.

 

Kan även vara sockerkick av allt mumsigt vi hade med oss. Barnen gick till kiosken och handlade. Poolen var perfekt för vattnet nådde inte upp till magen men på något vis gjorde två "vuxna" personer bomben och jag gick surt upp . Blir burpees straff på söndag   

Kan rekommendera stället eftersom det är nyrenoverat och att barn upp till 16 går in gratis denna sommaren.

Veckan har även fyllts med att hjälpa andra med träning. Pass efter pass efter pass! Det är så enormt kul och speciellt se hur någon lyser i ögonen både före och efter passet av lycka. Och det häftiga är att se hur fort de utvecklar sig. För mig handlar det om hela paketet........det går inte bara att träna en timme sen få en kostplan. Träna är typ 20% som är viktig det är hur man utvecklas inom sig själv och vågar utvecklas.

Bara att få andra att tagga till

Johanna och Lina köttade som farao......och Johanna blev lite tävlingsgalen. Vilket gjorde att hon inte ville döda mig lika mycket som vanligt.  

 

Josephine jobbar heltid med hästar och har som mål att vinna OS! Eller det är mitt mål.....eftersom jag gav upp den drömmen ger jag allt istället för att hon ska komma lite närmare!

Det är iallafall jätte kul att ta mina egna erfarenheter som ryttare och nu sammankoppla det med att bygga upp muskler på Josephines kropp med hjälp av funktionellträning. Hon ska bli starkare för att klara av sitta kvar på hästarna när de hoppar högt. Så det inte blir en katapult-situation....

Vi fokuserar på baksida lår, rygg och bål. Konditionen fixar hon på egen hand för hon är ute och löptränar ofta. Ju mera tungt och tufft jobb man har ju mera behöver man bygga upp sin kropp för att inte slita ut sin kropp i förtid.

Visst lika viktigt om man har stillasittande jobb men där är det ännu viktigare att få in vardagsmotionen.

Men det viktigaste som finns är att jobba utifrån sig själv och inte bry sig ett skit i vad andra gör. Vi har olika kroppar och olika förutsättningare. Bli inspirerade men sänk inte er själva för ni inte har "lyckats" som de andra!!

 

En dag var jag lite stressad innan en pt-kund kom hem till mig. Skulle slänga in äggförpackningen snabbt i kylen samt hade andra saker i händerna. Vilket gjorde att tre ägg hamnade på golvet!!

Min första tanke var....ÅHHH hinner jag städa detta! Suck vad jobbigt! Men efter 30 seklunder tänkte jag. ÅHH HERRE GUD VAD JAG ÄR RIK!!!

Jag har det så bra ,jag har det så bra ställt så jag behöver inte oroa mig över att mina barn inte skulle få någon mat idag. Tänk om de tre äggen var våran enda föda för dagen?

När den tanken kom var det inte alls svårt att städa upp äggen utan jag skämdes att jag var så bortskämd. Tankar om saker jag vill ha finns inte så ofta utan jag tänker jäklar vad jag har det bra!!

Kan ju även bero på den där klyschan " man ska älska sig själv innan man kan älska någon annan"

Japp jag älskar mig själv ( kanske inte när jag har PMS ) jag har respekt för mig själv och jag vågar sträcka på mig och sätta mig själv först!

Denna låt älskar jag. Och idag tänkte jag på¨att man kan faktiskt vrida och vända på allt. Så om man tänker på att denna text är skriven till sig själv....För det viktigaste är att se sig själv i ögonen och att det finns inget man behöver gömma! Bara tro på sig själv!


  Imorgon är det dags för ännu ett utomhusträningspass i parken. Det är sååå kul och varje gång träffar man nya människor! Och alla dessa skratt....skratt förlänger livet och så blir vi starkare....wow kommer bli skit gamla ju!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se