Senaste inläggen

Av anki martinsson - 4 oktober 2016 17:06

Visst är den dagen så underbar när man märker att hösten/vintern är på G! Jaaa men skrapa rutor på bilen är en grej jag verkligen gillar. Dessutom har jag ett litet hål på fönsterrutan så jag kan även glädjas med att vissa dagar skrapa rutan invändigt!   

Vid många tillfällen idag har jag stannat upp och njutit av min arbetsplats eller rättare sagt mitt "kontor"

     

Visst är det fint!

 

Men det är nu det är DAGS att tänka efter och stoppa upp det som kan komma!

Nu har precis sommaren lämnat oss och vi svenskar kommer strax förflytta oss in under filten i soffan och tända ljus. Visst det är underbart det älskar jag med. Men det är nu som det är lättare att tappa allt och bli deppig! Mörkare ute, kallare ute, blåser och regnar och snart slask som kommer frysa......Ni vet vintern! 

Det är nu som man borde sätta igång sin träning och inte till beachen för att få fram rutorna. Det är nu man ska fokusera på att få i sig bra mat med bra vitaminer. Det är nu man ska vara väl förberedd med varma kläder. Det är nu man verkligen ska fokusera på bra sömn. Det är nu man ska hitta något som man mår bra av. 

Jag älskar kaffe och kaega! Kommer aldrig sluta äta det och de där samtalen med mina vänner som kan få mig att skratta lika mycket som tårarna kommer lika lätt under fikastunden det får mig att må bra.

Och givetvis min träning att KÖTTA! Nu när jag har en liten förkylning så blir jag ännu mera sugen på att träna. Men istället för få för mycket abstinens äter jag ordentligt med mat så musklerna kan få vila samtidigt som de byggs. Men redan nu planerar jag ett träningsupplägg i hjärnan för höst och vinter! Ska bli så kul!

 

Detta är vad jag har ätit under några tillfällen idag!

 

Torsk i citronsås och grönsaker.....3st fileer! Och så detta till

 

Efterrätt!

 

Bra fett på den glassen.....  

 

Nu har jag precis ätit detta

 

Sötpotatismos med kokosolja och lite salt, köttbullar med högt proteininnehåll. Såklart dyrare än vanliga men bättre givetvis. Broccoli och tomat......sablar vad gott det var. Har även ätit frukost och 2 mellanmål.......och dagen är inte slut än GÖTT! Tänker redan på vad jag ska äta sen. Till detta dricker jag givetvis vatten och inget annat.

Just nu håller jag på att lära mig hur min kropp reagerar och funkar med olika mängd mat. Det är inte förrän nu jag insett att jag ätit alldeles för lite fett alltså nyttigt fett. Bara att tänka om och testa sig fram för vad som funkar för just mig. Jag är jag och inget annan! 

 

Nä nu ska jag tända några ljus och dricka lite kaffe och andas!

Strax ett efterlängtat träningspass i snyggatorpskolan......KÖTTA! ( inte jag då jag är förkyld ) Men skrika det kan jag!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 2 oktober 2016 21:26

Det går med en sådan fart nu! Och jag blir så trött på det. Ja riktigt trött!

 

Det här med hur man ska se ut! 

Vad är normal och perfekt? Och varför ska man eftersträva den där perfekta kroppen. Jag är stolt över hur långt jag kommit och det har jag skrivit många gånger men givetvis har jag svackor som sänker mig. Förra veckan ringde jag till en kompis och bara grät och skrek: Varför mår alla andra så jävla bra hela tiden och just nu mår jag dåligt! Svaret blev: Fasad Anki det är bara denna påhittade fasaden! Och det är så sant! 

Hur många lägger ut på facebook eller intsagram en skit dag. Där man har bråkat med barnen och samvetet kväver en för man tycker att man borde vara mera pedagogisk i det läget. Man pressar sig själv att va den den bra mamman som inte ska "förstöra" barnens barndom. Nä det finns ingen som har perfekt liv! 

Idag har jag verkligen haft en slappar dag och bara tagit det lugnt. Har förkylning i ena näsborren på G så då passar det perfekt att den dök upp idag när jag skulle vila.

Jag har kollat på tv och fastna lite för biggest loser som jag sätt så många ggr innan. Men jag har börjat se det med andra ögon nu. Ett annat tänk! 

Visst det är inte bra att vara så överviktig och det är inte heller bra att vara underviktigt heller. 

Men att tränarna i biggest loser blir besvikna och arga på deltagarna för att de inte gått ner mer i vikt det gör ont i mitt hjärta. Att en tävling är så mera viktig än just individen! Troligtvis är deltagarna redan så pressade och besvikna på de själva att de hamnat i denna situation från första början. Så varför hälla salt i ett redan så stort sår med fråga ut dem: Har du ätit fel, har du inte tränat blablablabla

Hade jag varit coach där hade det varit helt annat snack! Hade de bara gått ner 1gram så hade jag skrikit GÖTT JOBBAT! Alla framsteg är bra även de där riktigt små! Visst behöver man ibland bli pressad för att kämpa lite mera men skall då vara i rätt läge. Resultaten blir inte bättre när du väl står på vågen. Och skall du endast höra att du är bra på något när du går ner i vikt då kommer du må riktigt dåligt när du går upp igen. För jo vi alla går upp och ner hela tiden. Specielt vi kvinnor som ändrar vikt när vi har mens, ägglossning, klimakteriet. När vi ätit mat med mycket salt innehåll som binder vätska. Ett tungt styrkepass fyller musklerna med vätska......Så varför träna enbart för att gå ner i vikt?! 

 

FINNS ALLTID EN ANLEDNING TILL ÖVERVIKT! 

 

Om man vågar fråga varför den personen gått upp så mycket i vikt och inte stannat utan fortsatt. Då kanske man kan förstå! Men vi är så stressade att vi inte stannar upp och bryr oss utan kollar på personen och i våra tankar har vi redan dömt ut den.

Det finns så mycket under den där fasaden och ytan. Jag har bara vänner omkring mig som vågar berätta om hur de mår under ytan. Jag klarar inte av falska leende och höra att du mår bra hela tiden jag frågar. 

Ännu idag lever jag på bra energi och tacksamhet över ett möte med en människa jag hade i fredags. Personens telefon ringde under samtalet och den var inte viktigare än mig. Inte en blick på telefonen utan det jag sa var viktigt. Det jag sa var intressant och jag fick den där blicken av att jag är här och lyssnar på dig. Det handlar om max 5min som jag fick av en annans människas liv men den tiden fick mig att må riktigt bra. 

Under ytan är vi alla så små!



  Jag har en dröm just nu och det är att få ryttare starkare. Mycket tid läggs på att få hästen i bra form men hur mycket läggs det på ryttaren.

Jag har fått äran att testa om mina erfarenheter som ryttare och som grupptränare kan få en ryttare starkare, mera rörlig m.m

I fredags dök denna bruden upp i mitt hemmagym upp för tester!

 

Sa till henne att det finns inte en chans att jag väger eller mäter dig. Det är inte intressant för mig som tränare. Jag vill bara att den jag tränar ska bli stark på både insidan och utsidan. Och det gäller även dem personerna som kommer på mina grupppass. Där jag påpekar varje gång hur viktigt det är för kroppen att få käk. Att hjärnan behöver sin energi och övriga organ behöver sitt...När man väl tränar och bygger muskler då får man igång sin motor. När man kan stå framför spegeln och spänna sin biceps och tänka...DETTA HAR JAG GJORT! Det är då man mår bra. Vad en jävla våg säger är såååå skitsamma. Visst kul riktmärke men hur många har inte mått så dåligt av att se fel siffror på vågen. Så nä älska din kropp och inse att det är bara en kaross. Den du är på insidan är viktigast.

Josephine har en väldigt stark kropp och hon köttade jätte bra med testerna. Kommer bli intressant att se hur utvecklingen blir. Vi gör detta som en kul grej och absolut ingen press. Och det är även viktigt! Livet ska vara kul!

 

Och det hade jag igår. Vilken underbar inflyttningsfest jag var på. Och vi trodde bara spotify skulle kopplas in men det blev helt grym livemusik.

 

Tack Mia och Fredric ni är så bäst! Så många skratt   

 

Veckan som varit har jag hunnit med flera stycken egna träningspass. Korta intensiva och lite längre där tyngre styrka var det viktigaste. Och även rörlighet jobbar jag med.

       

Mina träningspass på tisdagar och torsdagar fylls med nya och gamla ansikten. Tycker det är så kul när nån bara dyker upp och vågar testa något nytt. Då har jag lyckats med att få någon att testa något nytt. Och ja jag har inte värsta skivstångs utrustningen men jag kan inte sluta att lee när deltagarna berättar att träningsvärken har suttit i en hel vecka. Och enda sättet att transportera sig ner i från trappan var att backa. 

Jag har så många drömmar just nu som kan göra andra att må lite bättre. Och jag vet att jag kommer att lyckas. För jag tänker positiva tankar som för mig framåt!

 

Och jag börjar släppa gammalt som sårar. Helt enkelt så får du vara som du är och jag är den jag är!

 


 

Nu är det snart måndag igen och jag kommer inte träna på några dagar nu iallafall för min näsa börjar bli täppt! Men det behövs alltid vila........jo får min motion på jobb imorgon iallafall.  

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 26 september 2016 22:15

För mig är det väldigt viktigt att man bryr sig om varandra. Kompisar, släktingar och givetvis arbetskollegor. Så i dag när jag var klar med min postrunda blev alla 3 brevbärare som delade ut post i Ljungbyhed klara ungefär samtidigt. Blev bara så att man givetvis stannar till och kollar läget och att allt är bra!

När jag vakna imorse hade jag verkligen super bra känsla i kroppen. Det skulle bli en bra dag helt enkelt!
Massa tung reklam men mina ben var oförskämt pigga när de fick trampa i trapporna. Blev så att jag mentalt förberedde mig på squats och backintervaller. Kände mig verkligen redo för att ge järnet. Men eftersom jag fick med mig ett extra barn efter fritids blev det till att tänka om,
I med bra mat i kroppen sen körde jag:
100squats
100 sit ups
100 armhävningar på knä och
100 höftlyft!

Igår tänkte jag att måndag få vara vilodag men känslan idag var att bara testa hur mycket jag kan pressa min kropp.
Man kan mycket mera än vad man tror!


Det där är jag! Mitt liv mina drömmar och mina mål är inte någon tävling mot någon annan! Jag kan bli extra taggad om nån står i min väg och försöker förstöra för mig. Men jag vet att jag alltid kommer lyckas för jag tror på mig själv och jag vet att allt dåligt tillför något gott!
Varje sekund jag lever är jag vaken!
Jag tänker, filosoferar och får insikter. Jag är nära mina känslor, skrattar lika lätt som jag har att gråta!
Och på något konstigt vis och en grymt bra egenskap är att jag kommer ihåg vad andra säger till mig. Behöver inte träffa människan på många månader men jag kommer ihåg hur du mådde senast vi träffades.
Eller personer som alltid tycker synd om sig själva och söker bekräftelse hela tiden.....NÄÄÄÄ det blir bara för mycket onödigt att spara i skallen.

Många försöker hitta Lyckan! Sliter hela livet för att tjäna pengar och sen fylla livet med grejer.
Jag vet var jag hittar min Lycka ;)
Och det har inget med matriella saker att göra.......Lycka är......svaret på det kan endast du finna och ingen annan! Ingen annan kommer fixa din lycka det är bara du som kan välja att hitta den.
Jag är oftast väldigt lycklig för jag gör mina val utifrån mitt hjärta och när jag hittar min balans då blir livet mycket enklare.
Men INGEN kommer dra dig ur din säng när du mår dåligt, ditt liv dina val!


JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Av anki martinsson - 25 september 2016 21:34

Finns ju många dieter man kan testa och jag har nu kommit på en egen som ´kommer göra mig till miljonär....eller inte! Här med presenterar jag porslinsomelett-dieten!

 

Väldigt enkelt!

Två ägg, 1 dl äggvita och lite svartpeppar i en porslinsskål och vispa ihop till en jämn smet. Sätt på stekpannan på plattan och värm upp till medelvarm temperatur. I med koksolja sen är det bara att hälla i smeten och till slutet tappar du i skålen så den delas lagom mycket i olika bitar. SMAKLIG MÅLTID!

Åhhh vissa dagar blir man bara så trött på sig själv!

 

När jag började träna med Kettlebells för några år sedan så kämpade jag på med swingar med hela 8 kg kettlebell.

Så man blir så jäkla glad när man kan swinga 24kg över huvudet. När man känner rätt kontakt med sina muskler och man känner sig jävligt stark. Mycket svordomar nu men den där känslan att man kan och det är bara jag som gör det sååååå härlig känsla! Och testade en ny mag övning som alla kan göra hemma, behövs bara ett golv och några handdukar

 

Lekte dunkgömme med barnen idag och var så glad att när jag satt på huk och gömde mig var min rörlighet så bra. Satt i djup benböj och bara väntade och väntade och sen sprang jag fort som farao....eller joggade typ fram till dunk-stället.Träna för livet är det som är viktigast för mig!

 

Fick underbart kaffe och kaega hos min kära vän Inger. Barnen stannade kvar och jag fick byta atmosfär lite.

 
  Följde med på löshoppning och såg en lovande 3-åring hoppa ljuvligt. När jag sen satte mig i min bil och körde mot ett dukat bord av kvällsmat tänkte jag till. Jo men såklart! Min nya dröm och något jag ska kämpa för är att få ryttare att bli starkare. En av anledningen jag slutade med hästar var att jag blev för svag och ingen förklarade för mig att jag behövde träna upp min kroppshållning. Att jag är lika viktig som hästens rörlighet och lösgjordhet. För stort fokus är på hästen och sällan tänker ryttaren på sina egna behov.

Men nu kan jag ta mina erfarenheter och koppla ihop dem med mina gamla erfarenheter. Detta kommer bli en spänannde väg att gå!

 

För ca 10 veckor sedan sa en person till mig att det du gör är INTE VIKTIGT! Samma person har jag sagt till många gånger till DU ÄR VIKTIG! Och du kommer alltid vara viktig för mig för annars hade jag inte varit den jag är idag! Så bara tacksam för det du gjort  mot mig....

Så sorgligt att en människa kan säga till mig att jag inte är viktig. Hur kan nån utala sig så till någon annan? En väldigt trasig människa?! Hade jag varit i ett annat läge en mera osäker människa så hade jag inte vågat tro så mycket på mig själv som jag gör nu. Visst gör de orden väldigt ont men de gör mig även så mycket starkare för jag vet mycket väl att för alla andra jag känner så är jag VIKTIG! Har två köksluckor i köket och där står jag ibland och bara tar in vad andra har gett mig!

 

Det är vänner som skrivit handskrivna brev till mig och skickat det!

 

Nu är det snart måndag igen!  Och jag vet när jag vaknar imorgon att det är början på ännu en ny dag och nya häftiga saker som kommer hända! Men det är bara jag som kan välja att se det och njuta av det!

 

Tack för ännu en underbar dag och igår blev det överraskningsfest i Kinna! Det var så kul!

 

 

Får väl snart tatuera in detta : JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR! OCH JAG ÄR GRYMT VIKTIGT!

Av anki martinsson - 20 september 2016 22:17

Så många gånger  jag hört: Ja men det verkar vara ett trevligt litet jobb du har. Bara cykla runt lite och dela ut post!   

Vi har haft flera ungdomar detta året som inte pallar med mera än ca 3dagar sen ger de upp. Jo men det är tungt och det är stressigt. Och mycket ansvar själv för du är ute själv mer än halva din arbetsdag.

Jag har jobbat med viktväst idag eller väst men när man lägger 24st biltema kataloger i västen blev det 12kg. Brände skönt i benen när jag gick upp för trapporna. Ja vissa ställen var det hiss men redan kl 0930 hade jag gått mitt dagliga behov av 10000steg. Kötta ut biltema kataloger! Ca 700st och det blev sammanlagt 388kg som jag lyfte och slet med.

 

Förmiddagen var jag i Klippan sen efter lunch var det dags för Ljungbyhed att få sina biltema. Träffade på några seniorer som tränar på onsdagar. Och en dam cyklade förbi och ropa: jag smygtränar.....jag ropa: KÖTTA!    Så syns vi imorgon! Underbart.....längtar!

 

Ja och efter jobb var jag ikke så pigg men behövde veckohandla och på tisdagar har pensionärer rabatt. Så fullt med folk men till slut kom jag hem och hade även mina pågar med mig.

Tryckte i mig massa mat och några kanelbullar. Körde mot snyggatorp och bar in all träningsutrustning. Jag är grymt imponerad vad kroppen klarar av. Dagen har varit tung men ändå kunde  även jag ge allt på träningspasset idag.

Dags för 1000reps!

Välj en övning och kör 100rep på den och sen direkt 10 burpees

 

Tiden gick väldigt fort och alla muskler i kroppen känns sååå trötta. Kommer strax somna utan problem och endorfinpåfyllningen är på max!

Helt enkelt en super bra dag!

 

Avslutar med denna låt.

Om du bara hade vaknat och sett allt det vackra omkring dig! Då hade din rädsla släppt och du hade inte varit så arg hela tiden. Tänk om du hade vågat skratta från hjärtat så kanske din fasad släppt och din hårda rynka i pannan försvunnit. Säg någonting!


  Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 18 september 2016 19:58

Full rulle, fullt ös, och många goa skratt!

 

Idag blev jag visst 35år gammal! Och jag har aldrig mått så bra som jag gör nu. Vet vem jag är och vet vad jag vill. Nya möten varje dag och nya insikter som får mig att växa. Japp det är bara att gå igenom veckan som varit.

Förra lördagen blev det lunch och go-fika med en brud jag träffade för ett år sedan på ett träningskonvent. Vi har även varit på träningsresa ihop och bästa av allt vi är lika nördiga när det gäller träning. Lite mera än 4 timmar flög iväg och vi hade typ bara börjat snacka. Men bestämt är det redan för återseende inom snar framtid och då ska det även innehålla träning.

Tack Marie för du gav mig så mycket energi!

 

Väldigt viktigt att spänna bicepsen i alla lägen!

 

Efter det mötet var det dags att fira Malins 30-års dag. Vilket var väldigt trevligt och många många skratt blev det! Så skönt när man hamnar bredvid personer med samma sjuka humor.

Hamnade på kudden lite efter 23 och kommer inte ihåg om jag hann blunda innan jag somnade.

Söndagen åkte jag och kidsen till lannet! Så stolt jag är över mina barn som inte alls hade problem att kavla upp armarna på tröjan och kratta hela gårdsplanen. Medans det blev givande samtal i en hage när vi andra skyfflade bajs!

  Det verkar som jag ska börja rida igen......men måste köpa ridbyxor först hmmm tror de var slutsålt i affären just nu TYPISKT! Om några veckor ska jag även jobba som hästskötare. Trodde verkligen jag hade stängt den dörren men man vet ju aldrig vad som händer i livet. Ska bli så kul och hotellet har gym så det blir till att kötta. Längtar!

Innan vi lämnade stallet sa Anton att han ville rida. Blev så glad att han valde det själv utan massa tjat. På med sadel, träns på häst medans hjälmen sattes på Antons skalle.  

 

Även Casper vågade sig upp!

 

  Barnen ville givetvis göra om detta.......kanske blir en ponnymamma   

En helt underbar dag!

 

Måndagen kom och försvann fort!

Tisdagen var det dags för träningspass i snyggatorp och som vanligt hade vi skitskoj. Och deltagarna lyckades vakna med träningsvärk! Gött

Onsdagen ja helt otroligt vad onsdagar är underbara! Dessa seniorer alltså.....Vilken glädje och va de kan. Jag skämta med dem att vi skulle göra burpees och trodde ingen skulle göra det men herregud jo det hände!

 

De kommer bli Ljungbyhed näää skånes starkaste seniorer!

 

Torsdag var det givetvis pass i snyggatorp och det är så kul det dyker upp nya ansikten som vågar testa! Inget pass är likt det andra. Och det ska vara det och grymt roligt!

 

Fredag........  kommer inte ihåg....liksom swish swish

 

Lördagen  ( igår ) hamnade jag på hästtävling. Fina Josefin hoppade väldigt bra med sina lovande hästar. Det var så kul att se och uppleva att det handla inte om att vinna det handla om göra bättre än förra tävlingen. Och se vad man kan förändra tills nästa gång. Inte fokus på att det viktigaste är att vinna utan se vägen vad som kommer bli något riktigt bra!

 

Ja dagen tog inte slut där utan Jag och Inger hamnade i en varm biosalong i helsingborg!

Bridget Jones filmen var den bästa jag nog sett på länge. Hela salongen var full med människor och alla garva HELA TIDEN!

Se den filmen helt amazing!

 

Ja och idag var det dags för tårta och full lägenhet med gäster!

 

Fick massa fina blommor.......jaha kan man hyra in en florist eller något??....stackars blommor! Kanske ska fota dem och sätta upp bilder på dem i fönstren istället.

Massa tårta och massa skratt!

Jag är så tacksam att just nu har jag bara människor omkring som är jordnära och ger energi. Starka människor som ser gott i allt och alla. Ingen osäkerhet utan vågar leva.

Nu skulle livet minsann stanna upp för jag mår riktigt bra!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR och jag är så tusan stolt över vad jag har hunnit med den senste tiden. Swish swish men akk så bra man kan må!

 

För varje gång som nån försöker förstöra min väg så blir jag bara starkare.

 

Ja just det jag var på gymmet idag. Värmde upp med rodd och burpees. Killarna på det gymmet såg lite förvånade ut. Jaja de ska nog lära sig hur man tränar på riktigt......BURPEES!

Slängde fram skivstången men efter några rep kände jag att nä min kropp är sliten. Så lyssna och vila. Jag behöver inte vara perfekt men jag är perfekt precis som jag är. Och det är du med!

 

Tusen tack för alla fina grattis hälsningar!

Imorgon är det måndag och dessutom BILTEMAkataloger hela veckan.....blääää

 

Imorgon!

 

 

 

 

 

Tack ännu en gång alla vänner som ställer upp och finns där för mig! NI är bäst

 

Av anki martinsson - 8 september 2016 22:03

Ute och kör med min gula postbil ( finns även i blå stil nu också ) 25grader var det. Och nä det finns ingen AC i bilen. Så det blir ner med fönstren och självmordsbenägna insekter skallar min panna samtidigt som käften får smak av grus. Men vad gör det när man kommer fram till en postlåda och en plastpåse hänger där. Och inuti fanns denna ;)

Så underbart! Nu träffade jag även Marianne och visst hade hon inte varit så tydlig när hon präntade ner de orden på pappret för träningsvärk det hade hon och även hennes man som satt och återhämta sig i solen. Men detta leendet jag fick och frågan: vi syns väl på onsdag igen? Åh joo det gör vi garanterat!
Det gjorde verkligen min dag:)

Men dagen slutade inte där utan efter jobb och städning av lägenhet stack jag till snyggatorpsskolan.
Så kul när det dyker upp nya ansikten som vågar testa något nytt.
Fortfarande är jag helt varm inombords av alla skratt och dessa brudar som bara efter några gånger förändrats jätte mycket. Så häftigt!

Bra mat behövs för att bli starkare och här är receptet på kesobröd som några frågat efter.

Var nära att jag tänkte gå lägga mig utan käk men då piffade jag till en proteinpudding!

Alla sätt är bra utom de dåliga!

Dags för återhämtning...

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Av anki martinsson - 8 september 2016 05:49

1 dörr stängdes men jag vann och tre andra öppnades!

 

Varje dag fylls med häftiga ögonblick och fyller mig med sådan glädje. Och för att hålla ihop behövs planering, viljan och jäkla anamma!

Jag äter väldigt bra, jo men mellanmålen är nerpackade till jobb. Lunchen innehåller det jag behöver och hmm sömn jo den finns där men man har ju två barn så man får vara nöjd med några sovtimmar.

Tisdagen var det ännu ett jätte roligt pass på snyggatorpskolan som fyller mig med sådan glädje.

Jag gör inte detta för att tjäna pengar eller för att jag ska synas, NEJ! jag gör detta för jag älskar det.

ATT DELA MED SIG AV NÅT MAN ÄLSKAR GÖR FOLK GLADA. DE BLIR GLADA ÖVER NÅT SOM MAN SJÄLV ÄLSKAR, därför det är så viktigt för mig.

Jag är utbildad ungdomsledare, ridledare och gruppträningsinstruktör. Jag har jobbat heltid sedan jag var 15år och har bred livserfarenhet. Och för mig som instruktör är det viktigast att se individen. När jag har träningspass handlar det inte om mig utan bara om dig.

När man ser någon utvecklas och samtidigt ser glädjen då mår jag riktigt bra.

Tisdagens gäng köttade på riktigt bra!

Onsdagar för mig ser lite annorlunda ut för jag jobbar några timmar mindre på posten för istället kunna fokusera på 18st pensionärer!

Så häftigt att lilla jag kan få den generationen som byggt upp det samhället jag lever i nu att bli starkare. Jag får ge tillbaka! De hade en annan tid på kvällen innan men de fick minsann flytta sig för ungdomarna var visst viktigare. Fy bubblan det är inte rättvist. Vem är det som behöver träning mest? Ungdomar som jagar pokemon eller äldre som känner av livets slitage i kroppen?

Känns iallafall väldigt roligt att få dessa herrar och damer lite starkare.

De var väldigt nöjda efteråt och detta var något nytt för dem alla. Ja och kommer de inte nästa gång så vet jag jag var alla bor så jag letar upp dem. Lite arbetsskadad är man minsann som brevbärare!


  Underbart gäng!

 

Ja min egna träning då?

Jo medans jag slängde in ett kesobröd i ugnen fick jag till ett pass i mitt gym. Hann 15 minuter sen bytte jag brödet och slängde in lax istället och fortsatte att träna


 

 

Gjorde även plankan 3 ggr till max och jaha ...... usch gillar inte den men det blir bara att köra den varje dag.

 

Ja den mackan blev sååååå god!

 
 

Nä nu är det dags att köra igång denna dagen också!

Träningspass i snyggatorp kl 1915 även idag! Kom och häng på :)

 

Jag kan jag vill jag vågar!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se