Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av anki martinsson - 20 december 2016 20:44

Man gör det fast man inte vet att man gör det. När sina barn blir sjuka då ställer man automatiskt in kroppen på kris. Man vaknar av minsta lilla ljud och man fixar och skämmer bort personen ifråga. Man är iallafall beredd hela tiden och man kan inte riktigt slappan av. Nu när Anton bara blir bättre och bättre börjar min kropp visa att det är dags för att slappna av och vila. NU ÄR JAG TRÖTT! Och så är jag lite uttråkad om jag får vara så självisk att skriva så. Men mina arbetskollegor har det som tuffast nu på jobb och det känns inte bra att vara där och göra sitt strå till stacken. Och sen är min kropp ALLTID igång och ja visst jag hade kunnat storstäda hela lägenheten.......men hmm jag är dock trött.

Fick service idag av postnord! Eller av mina arbetspolare, en ringde mig och berättade att jag hade fått julpaket som hängde på några lådor i ljungbyhed. Ja just det   Jag hade sagt till mina kära seniorer att jag skulle köra i Ljungbyhed hela veckan och jag ser framemot massa julklappar. Men det hade jag helt enkelt glömt av men det hade inte de!!  

 

Så snällt får knacka på deras dörr på fredag då det är dags att jobba igen.

Och även snällt av mina arbetskollegor då den ena gick upp med min post idag så jag slapp gå ner. Jag tror ändå de saknar mig lite på jobb....kanske är helt tyst nu, ingen som pratar längre  

 

Min trötthet blev lite piggare när jag äntligen fick träna med Inger. Är så mycket mera roligare att träna med en kompis. Hon kan dock bara träna med en hand och naturligtvis är hennes andranamn envis så hon hittade på övningar som funkade bra ändå!

 

Det gillar jag! Finns alltid möjlighet att träna och hennes träningsvärk kom som ett brev på posten. Hur man nu ska tolka det?!

 

Jag fick låna hennes friska hand och slå lite på. Jag längtar tills hon är riktigt frisk då ska här slåss.


  Jag lekte mest rundor idag och övningar jag brukar klara utan problem var skit tunga idag. Ett bevis igen på att man ska träna efter dagsformen och inte efter nån mall.

 

Imorgon har jag bestämt vilodag men som jag vet med mig själv så kan jag inte bestämma över framtiden. Så det återstår att se  

 

Har ingen julkänsla alls, vet inte om det hade varit bättre om det varit snö.

Försökte ändå med en sång!

Vissa låtar har man hört och hört och hört men har man verkligen lyssnat på texten?!


 

Stressa inte för att hinna med allt innan JUL det kommer en ny nästa år igen ju!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

ANNONS
Av anki martinsson - 19 december 2016 21:27

Idag träffade jag världens sötaste tomte! Och världens bästa vårdhund!

Var bara utanför lägenheten för att fixa lite papper på jobb och när man kör hem igen tar man ett extra varv i rondellen för att få den där varma kramen av min "syster" Petra! Visst är det häftig att den söta lilla vita fluffiga sak hjälper äldre att ta sin medicin m.m Hon får äldre att må bra! Häftigt!

Hade en timme över idag för att få till något träningspass. Fortfarande hemma och denna dag ville jag få hög puls. Igår körde jag tungt och det känns idag med skön träningsvärk.
Upplägget idag var enkelt men riktigt svettigt!
20 Squats
20 Burpees
20 Core, alltså denna!

Hålla den positionen och ta ihop och isär benen och hålla kroppen stabil.
Gjorde cirkeln 5ggr och efteråt låg jag och flåsa som en fisk på land. Riktigt enkelt men tufft!
Tog 18min 10sek.....
Tog ungefär 2min sen var pulsen normal igen. Ännu en grej man märker när man tränar högintensivt är att återhämtningen kommer snabbt. Riktigt bra!

Efter det åt jag bananpannkaka med hallon, pumpakärnor och ringlade lite jordnötssmör på!

Mellanmål blev detta:

Knäckemacka, makrill, avokado och grönsaker. Finns ju egentligen tillräckligt med fett i makrillen men avokado är så gott och den är på vippen att bli dålig. Så då äter jag!

Kvällsmat:

Curry kyckling i kokosmjölk, broccoli, grönsaker och lite pumpakärnor.

Blev så otroligt glad att jag fått en sådan fin kopp idag.
En bild på två skitsnygga brudar och örat var ett hjärta!

Kommer nog knappt våga dricka ur den!
För mig betyder detta enormt mycket för mig. Har gjort liknande koppar till personer jag tycker mycket om och bryr mig om. Så att få tillbaka samma värme och tanke från nån annan är ren LYCKA!

Anton kämpar på med sin medicin. Han grät inte en tår när han hade ont i sin mage. Men att svälja två stora tabletter gör så hela hans kropp får panik och tårarna kommer. Det är tufft som mamma att se. Jag hade bytt plats med honom direkt om det var möjligt!
Han vet om att när han blir frisk så ska vi på något kul!

Hade varit nice med en film, proteinglass, The och några droppar wiskey.....ja varför inte!!

Jag kan jag vill jag vågar!

ANNONS
Av anki martinsson - 18 december 2016 21:44

Ibland är det bra att tänka tillbaka för att se hur långt man kommit på sin väg.

När jag utbildade mig till gruppträningsinstruktör blev det massa olika träningspass. Och ett kommer jag så väl ihåg för då skulle vi jobba med skivstänger. 20kg skulle pressas upp ovanför skallen och det var många deltagare och även jag som hade problem med det. Jag ville så gärna vara starkare och jag hade mina drömmar vilket jag har fortsatt tänka på.

Idag är det sådan skillnad men jag ser inget stopp utan vill bara mer och mer.

 

Ja nattsömnen fick 4 avbrott natten som gick, Anton behövde hjälp ......fick en tillbakablick hur det var att leva med en bebis igen. Det är inget vidare med för lite sömn men det går ändå att träna. Det finns plats i livet för att KÖTTA!

De finns mycket mera bortförklaringar och många latmaskar som gör att man inte tränar. Men om man skiter i dem så finns det ett stort berg av sådan grym känsla att vandra upp på.

 

Längtan efter att träna med en skivstång idag var enorm. Så då får man göra det bästa av situationen. Lasta alla vikter man har och bara köra.

Sammanlagt blev det 37kg........Började med massa frivändningar sen vidare till press!

37kg upp över skallen

 

Går ju inte riktigt att pressa och utmana så hårt att man tappar stången för då hade väl granntanten blivit livrädd och ja parkettgolvet kanske blivit mindre fint men men fatta från att knappt kunna pressa 20kg till jaha detta funka utan problem.

Och det är det som är så roligt med träning att man utvecklas. Och jag som aldrig gör samma utan kör olika varje gång beroende på hur min kropp mår märker stor skillnad snabbt.

Blev även rodd för ryggen 37kg sen tog jag av så mina biceps kunde få en omgång.

 

Med hjälp av trx.n blev det pistol squats som är min akileshäl. Ben är jag inte stark i men burpees mmmmmm så nice! Älskar burpees! Men det blev inga idag dock kanske imorgon.

Utnyttjade även trx för att jobba med min mage.

 

Som middag idag körde vi tacos och jag hoppar brödet och fyller tallriken med andra saker

 

Broccoli, taconötfärs, roccola, tomat, majs, gurka, avokado.

Det är inte så svårt att äta bra mat det gäller bara att tänka om och inte äta det som är halvfabrikat. Ju renare mat ju bättre mår man helt enkelt. Behövs inga dieter hit oh dit! Enkel ren mat med bra råvaror.....Gör det inte så svårt   

Och är det för tufft så köp din mat på ex. holy greens!

 

Det var min middag i fredags när jag hängde på sjukhus och fick en timmes paus ifrån ansvar.

Nu äntligen är det dags för återhämtning!

Nu dag imorgon nya insikter och nya möjligheter väntar!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

Av anki martinsson - 17 december 2016 22:50

När man inte får sin sömn i sin vanliga säng då uppskattar man verkligen den när man komer hem. Fär man vet att det kommer inte in någon i rummet mitt i natten och skall koppla till maskiner som väsnan.

Visst det är bättre för oron i sig att ligga inlagd på ett sjukhus för man har nära till hjälp. Men nu är Anton betydligt bättre så vi har äntligen kommit hem. Mina tankar går till andra föräldrar och barn som får bo på sjukhus i längre perioder. Det är inte lätt alls!

Ännu en sak i livet som har fått mig att vara tacksam över det jag har och skita i det jag inte har!

 

Hela dagen har jag känt mig som en zombi, pga för lite sömn. Hjärnan har bara  hört två barn ropat: mamma, mamma, mamma......Ni som har barn vet den känslan när man knappt inte hinner gå på toa och man får ingen lugn och ro. Den känslan har jag träffat på flera gånger idag. Såklart jag hjälper dem med en gång och Anton har fortfarande svårt med vissa saker  efter operationen så det är inget konstigt med det. Men jag var skriver var trött hela dagen tills jag ruskade igång min kropp.

Jag vet mycket väl vad som behövs när jag börjar tänka fel och hamna i en depp. Det spelar ingen roll att gå och lägga sig i det läget det finns bara en lösning för mig och det är att KÖTTA!

 

Under ett av mina mellanmål startade jag netflix och kollade på detta

 

En av de första Crossfit tävlingarna i USA. Och det har verkligen växt på några år. Kollade och kollade och helt plötsligt kom en wod som fick hela kroppen att klia. Marklyft och Burpees  

Jag skulle få besök så innan det bytte jag om och körde tre olika små woddar.

Första Marklyft och burpees.

5 marklyft sen 10 burpees 5 omgångar och tiden blev 04,51

Andra Kettlebellswing 24kg sen armhävningar

5 kettlebellswing sen 10 armhävningar 5 omgångar och tiden blev 03,37

Tredje Chins och utfallshopp

5 chins och 10 utfallshopp 5 omgångar tiden blev 03,09

 

Små korta pass blev ett högintensivt pass. Detta passet fyllde på min dos av endorfiner vilket gjorde att hjärnan ändrade negativa tankar till positiva.

Jag var trött men blev lagom pigg inom några minuter. Ibland får man faktisk skita i att känna efter och bara köra på.

Så jäkla nöjd!

 

Nä nu får jag skynda mig i säng för tror jag blir väckt av anton inom snar framtid igen.

Men har man som jag en Ferrari då har man också råd att skämma bort den.

 

Jag hyrde hela våningen till den så ingen skulle slå upp sin bildörr på den och skada lacken. För ni ser väl hur den glänser. Har egentligen skitsnygga fälgar med lågprofildäck.......har bara glömt var jag lagt dem.....eller?!   

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Av anki martinsson - 15 december 2016 19:45

Tack alla som hört av sig och sänt värme och kärlek till Anton och även till mig fast jag inte mår dåligt. Ni som är föräldrar förstår lätt oron som drabbar en när man upplever sitt barn må dåligt.
Anton har börjat få tillbaka aptiten och får behålla det lilla han äter. Har inte alls lika ont längre och får helt underbar hjälp av läkare och sköterskor!

Tre gånger om dygnet är han kopplad till maskin så han får antibiotika. Han är lindad runt armarna så han inte river sig på plasten ifrån infarterna. Det är inte så att han är stucken fel flera gånger så han är plåstrad. Nä det klarade sköterskan på akuten på första försöket galant!
Förstår inte de som klagar på sjukvården. Anton blir så väl omhändertagen och jag har en ytterst liten biroll just nu. Behöver inte fixa lunch eller middag jag behöver bara va. Var en runda nere i cafeterian för kanelbulle blev beställd. Och till min lycka hittade jag min kvällsmat!

Fanns massa olika sorter i salladsbaren att välja på men pasta hoppar jag över och fyller upp med bra protein. Kolhydrater blev morot och broccoli.
Eftersom jag kommer vara här tills lördag förmiddag om allt går bra har jag även fyllt två små kylväskor med mat. Både för jag vill äta bra mat och det är inte billigt att köpa i kiosken.
Smoothies, kesomackor och propudding! Har även proteinpulver att ta om jag behöver ett snabbt mellanmål.
För mig är kost A och O! Mina nära och kära märker direkt när jag inte fått tillräckligt med mat. Jag blir trött och blir jag trött just nu blir jag inget bra stöd för Anton!
Så även om Anton är den som är viktigast just nu behöver jag även tänka på mig själv så jag inte kollapsar.
Vet redan så många som lägger all tid och energi på andra och glömmer sig själv. Men det är bara du som spelar huvudrollen i ditt liv så sätt dig främst.

Här på barnavdelningen finns jätte fint lekrum med allt möjligt att göra. Utanför vårat rum finns ett stort skåp med massa dvd filmer. Bara välja och vraka! Jag har helt och hållet blivit ett med min boyfriend jo jag kallar det så. När man umgås med något som man längtar tills när man inte är tillsammans. Och man blir helt lugn och kan bara andas!

NETFLIX heter han ;)
Just nu ser jag The Crown!
Visst mycket är nog påhittat men jag lär mig enormt mycket om de där stora namnen som fladdrade förbi i skolböckerna på stenåldern.
Så jag skall nog återgå till det efter jag hämtat en kopp the!

Finns bra tankar och insikter överallt bara man öppnar ögonen och läser!

Tack svenska sjukvården för ni gör ett underbart jobb. Ni gör så min påg mår bra och får snart komma hem och träffa sina skolkompisar. Vi har det grymt bra i Sverige, kanske dags att se vad vi har istället för att beklaga oss för minsta lilla!

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Av anki martinsson - 14 december 2016 20:41

När man har en påg som kräker hemma så tar man för givet att det är vinterkräksjukan som landat i vårat hem. Han slutar att kräka men fortsatte ha ont i magen. Anton gråter lätt precis som jag och det är inget fel med det. Men eftersom han gnällde imellanåt men inte en tår fälldes så reflekterade jag inte att det skulle vara något allvarligt. Ringde sjukvårdsupplysningen och blev mera idiot förklarad som morsa än hjälp. Ger man barn avslagen cola mot kräkningar är man visst riktigt dålig mamma. Ringde Capio och vi fick inte komma dit för i symtomen fanns kräknig och man vill typ bara ha dit friska människor. 

Sen fick  Anton feber och i rätt ögonblick ringde Petra och fick mig verkligen att tänka om. Visst hon skrämde mig men hade det inte varit för henne hade jag inte släppt av Casper hos farfar och kört in till akuten. Och även Ingers informationssökande om blindtarms inflammation på nätet fick mig att fatta allvaret. Vi kom in efter 2130 och fick hjälp direkt. Jag behövde inte alls som så många gånger innan när det gäller sjukvården att överdiva för att få hjälp. Utan de förstod att det inte stod rätt till. Mera pedagogiska människor som vet hur man ska ta hand om barn som mår dåligt får man leta efter. Akuten i Helsingborg   

Vi kom in i ett rum och Anton fick lämna massa blod. Och mitt stöd kom ner från en annan avdelning!

 

Suss min granne som gjorde detta dygn betydligt lättare. Att stå där och få beskedet att blindtarmen brustit och samvetet att jag borde vetat bättre. Jag borde åkt in mycket tidigare! Tack Suss för du fanns där   

Operationen gick snabbt och alla läkare och sköterskor var helt amazing! Wow helt otroligt!

   

Ännu en gång har jag fått insikten hur viktigt det är att leva JUST NU! och verkligen våga och välja vem man umgås med. 

Varför vänta på "rätt tillfälle" för att göra en förändring?! Varför leva i ett dåligt förhållande där du är nertryckt och du går runt med en klump i magen som blir till konstant magkatarr?!

Varför jämföra sitt liv med andra och inte tro att du klarar något?!

VARFÖR?! Och viktigast av allt vem har rätt att säga till mig att jag inte kan? 

Livet har inget att göra med vem som har mest pengar på kyrkogården!

 

Livet handlar om att LEVA!

 

Tack Petra för alla dina samtal idag och igår! Älskar dig syrran...  

 

Suss! Det kommer bli en dyr månad för dig för du lovade Anton massa julklappar....Glöm aldrig vilken underbar människa du är och hur mycket du gör för andra. Du fanns där för mig med kaffe och en lussekatt och en kram när jag bröt ihop. Du är unik   

 

INGER!!! Du har en nyopererad hand och den är gipsad. Du har precis haft en väldigt omtummlande år på alla sätt och vis. Du skall bara återhämta dig nu och ta det lugt. Men istället när du tror att jag ligger i min säng och sover medans Anton är på sjukhuset med sin pappa. Så kör du hit ifrån strövelstorp men en hand som ska styra och växla din ferrai för att ställa detta utanför min dörr.

Mera omtänksam och en människa med större hjärta finns inte!

Du är mitt berg som jag lutar mig mot varje dag från morgon till kväll och nu även natt. Men nu är det dags för dig att vara själisk och bara ta det lugnt för du är viktigast just du är viktigast! Och vi älskar dig precis som du är!

 

Josephine min underbara "lillasyster" du kom hit ikväll så vi kunde snacka som bara vi kan och även bara äta som vi kan! Vilken tur jag har att du dök upp i mitt liv!    

 

 

Anton mår bra nu men behöver antibiotika så det blir att stanna kvar några dagar på sjukhuset.

 

Jag är så imponerad av de personerna som jobbar inom sjukvården. Stress och press till max men deras kunskap är otrolig. Och hur de tog hand om Anton är helt otroligt! TACK!

 

Nästa gång mina barn blir sjuka och jag ringer 1177 ska de inte få idiotförklara mig! Nope för jag 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

 

 

 

Av anki martinsson - 11 december 2016 19:57

Vid rätt tillfälle i mitt liv man kan kalla det, slumpen eller vad som helst men tack för denna otroliga chans! Jag har fått lära känna massa människor det senaste halvåret som har gett mig så otroligt mycket kärlek. 

Vi har skrattat, skrattat och även svettats  för jag snackar om mina seniorer i ljungbyhed. Onsdagar har varit veckans höjdpunkt när man fyllt min lilla ferrai med massa olika träningsredskap och styrt mot ljungbyhed. Det har varit värt varenda steg med vikter upp och ner för gympasalens höga trappsteg. 

Det har gett mig en sådan erfarenhet om hur det är att vara äldre. Just den känslan att de tränar för att må bra och inte för att de ska bli smalare. Nä de har hittat sin självkänsla och lever. 

De har fått mig att växa som ledare och bevisat enormt mycket för mig själv om vilken erfarenhet jag har om träning. 

Och att jag ser individen just hur den är. Träning för mig är inte svart och vit eller en mall som man ska följa. För mig är det en livstil ett puzzel som ska läggas för att få en fungerande vardag.

När andra tränar med hjälp av mig handlar inte det om mig utan bara om den som ska träna. Som en bra ledare så ser man saker i andra som är bra och hjälper dem att utvecklas och blir en bra människa och givetvis hittar sitt driv. Som sen leder till bättre självkänsla och när man väl jobbar med sig själv så kommer man hitta lyckan. 

 

I onsdags hade vi avslutningsfika på condiset i Ljungbyhed. Detta gäng får mig att hitta min lycka och känna glädje! TACK   

        Fick en jätte fin blomma och tur fick jag också några sedlar. Så jag kan alltid köpa en ny när jag glömt vattna denna! 

Tisdagarna och torsdagarna i snyggatorp har varit jätte roliga att ha. Massa olika människor har dykt upp och lärt känna flera stycken. Vissa har blivit som systrar jag aldrig haft. Helt otroligt!

För mig var dessa passen en bekräftelse på att jag verkligen klarar mig på egen hand och jag är grym på det jag gör. 

Nu kommer jag mera fokusera på de personerna som vill ha hjälp med mera upplägg av bra träning och kost. Här är det fokus på individen igen. Få in träning som en självklarhet i livet och äta ordentligt så man klarar alla stressiga saker i vardagen. Eller fylla kroppen med så mycket endorfiner så man inte hamnar i en depression. Jag tror inte på ett inrutat träningsschema jag tror bara på JUST NU! Hela tiden handlar det om dagsformen. Visst kan man ha mål men får inte bli ett stressmoment.

Så kommer köra flera pt-pass i mitt hemma gym i veckan och onsdagar kommer jag givetvis fokusera på seniorerna.

 

Min egna träning flyter på så bra! 

Hängt på gymmet flera dagar i rad och känslan när man sitter på ett julbord några timmar senare och man jämför valkar i händerna med min träningstokiga arbetskollega......det är kul! 

Nice när man kan se ut så här om händerna......fast det inte är jag som behöver dammsuga bort dammet känns ju ännu bättre 

 

Julbordet med postnord var några turor och som vanligt fokuserade jag på mycket protein. Jag behöver inte ens tänka på min kost längre den bara har blivit normal.

 

Och när man har mentalt förberett sig för ett väla besök i 2 veckor och på en timme har man hittat allt då mår man toppen. 

Jag förstår nu att man kan älska en handväska.......har aldrig känt så innan  den står på mitt sängbord just nu  

Och klänning som jag inte hade klarat att ta på mig för några år sedan för den hade gjort mig obekväm men nu tadaaaaa

   

Blev ikke full men några öl drack jag. 

Trevligt att träffa sina arbetskollegor utan ha likadana kläder som jag.

 

Som vanligt vaknade jag kl 06 idag och sen blev det en lång frukost i min kära fåtölj. 

Plingade till i mobilen sen satt jag i en volvo som senare parkerades vid IKEA! FATTA väla två dagar så tätt inpå.......men lyckan är total när ingen av Ronjas andra kompisar ville följa med så hon fråga mig.   

Något som jag älskar så är det bilar och ljudet i denna bilen slår postbilen med liten marginal.

Älskar när man hör motorn accelerar och man bara swishar förbi.....

Liksom denna känslan!

 

 

Samma känsla hade jag när jag klev in på gymmet efter två lussekatter och en proteinpudding hade hamnat i magen. Dont mess with me!

Jag hade min plan på vad jag skulle göra. Tyvärr hände det som jag nu upplever oftare än innan. En kvinna som var lite överviktig satte sig 1min innan mig vid roddmaskinen och började ro. Jag satte mig brevid och satte igång med högt tempo. Upplägget på uppvärmningen var 500meter rodd, 10 airsquats, 10 push-ups och 10 sit-ups sen 500m rodd och sen allt 9 rep igen tills jag når 1 rep......så jag öste på men kvinnan brevid lämnade rodden, klädde på sig och gick hem. Just nu när jag tränar så är jag så fokuserad på mig själv och bara köttar. Jag är inte rädd för något utan har bra självkänsla. Här är jag och jag mår bra men jag är mycket ödmjuk. MEN det kan även göra att andra känner sig sämre och mår dåligt eller obekväma. Och det är det som jag tycker är så sorligt att RÄDSLAN tar över ditt liv. Du är du och jag är jag! Vi ska inte jämföra oss med andra utan vi har våran väg vi ska vandra och göra våra misstag och lära oss och utvecklas. 

 

De senaste månaderna har jag verkligen bestämt vilka regler som gäller för mig. Vad jag godkänner och inte godkänner. Jag är ärlig och jag håller alltid vad jag lovat. Om det skulle bli en förändring så givetvis meddelar jag den berörda för om man ska få respekt ska man behandla andra med respekt.

Det jag lärt mig efter många mornar där jag vaknat med påsar under ögonen för nån har sårat mig är att nästa gång det händer kommer jag inte tillåta det. Då är det bara att vara ärlig och säga det är inte okej. 

Vem ska stå upp för mig själv om jag inte klarar det själv......nä ingen! Det är bara upp till mig själv om jag ska göra en förändring.

 

Människor som funnits i mitt liv som jag försökt hjälpa på rätt spår är helt enkelt för rädda. Rädsla är ett ord som kan göra livet väldigt inrutad. Rädsla kan göra så du alltid äter lunch på samma ställe, handlar i samma butik, aldrig kör utanför 50 skyltarna. Rädsla för att du ska bli dumpad ännu en gång gör så att du bygger upp en fasad och missar den där personen som älskar dig. Och puff är ditt liv över för du inte vågade!

 

En annan rädsla är att du inte vågar stanna upp och ta tag i dina problem. Och du umgås med fel människor som inte lyssnar till vad du vill utan bara utnyttjar din godhet. Rädslan i det läget är att du ska vara ensam om du säger nej! 

 

Jag ser så många människor som är så rädda för livet och det är så sorgligt!

 

Jag har även lärt mig att vissa kommer inte förändras även om jag finns där och stöttar som ett jävla stort mount everst. Men så finns det dem som alltid finns vid min sida dag ut och dag in......  Och på vägen finns många berg att kliva upp på men tillsammans vandrar vi vidare!


 

Idag tog jag pers i marklyft och jag kände mig så jävla grym för jag gör mig grej!

Och jag lever varje minut! Andas varje minut! Och rädsla finns inte i mitt vokabulär! 

Min största önska är att alla skulle känna denna känslan av självkänsla och att 

DU KAN DU VILL OCH FRAMFÖRALLT DU VÅGAR!

 

Jag är ödmjuk och vill alla väl......mött flera personer i mitt liv som sågat mig men TACK för ni gör mig bara starkare och starkare! 

Livet är en läxa och vi är här för att lära oss något! Börja med att tro på dig själv!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR

 


Av anki martinsson - 27 november 2016 18:56

Jag har börjat med något nytt....Ja det är väl inget ovanligt att jag testar nya grejer och nya gränser. Det är ju den jag är! Går oftast emot strömmen och vill inte göra det andra gör utan kör mitt race. 

Jo men snart är det ju dags för att fira jul ännu en gång. Alltså är det inte rätt så knäppt hur inrutade liv vi har. Jag ska också skriva en bok som kommer läsas av massa människor om några tusen år så kasnke kalendern fylls med flera lediga dagar från jobbet. 

Träningsafton. annandags träningsdag, äta-bra-mat-afton.....osv.

nä suck alltså jag gillar inte "traditioner" jag gillar nya spännande saker där man hela tiden får en ny insikt och ännu en ny insikt och utvecklas. Tror inte kalle ankas jul kommer berika mig med lärdom mer än det han gjort tyvärr.

Men iallafall så nu har jag kört riktigt bra mat i 1 1/2 vecka, kanske inte så länge men wow vilken skillnad på allt. Musklerna taggar till och ploppar fram. Min halsbränna är nästan bortblåst och jag är pigg, pigg, pigg och lite mera pigg!

Detta börjar jag med varje morgon:

 

Ser väl jätte gott ut eller?! Ja kan man shotta sambucca baylis utan problem kan man dricka 3msk aloe vera med 1 tsk vetegräs på morgonen.

  Luncherna har fyllts med grönsaker med massa olika färger och bra protein. Kolhydrater har jag mest fokuserat på broccoli.

       

Fisk, kyckling och nötfärs. 

Mellanmål brukar det vara kesobröd med något pålägg. Smoothie eller detta

 

Och när jag varit sugen på något mumsigt till kaffe har jag ätit proteinglass som jag handlar på hemköp i Ljungbyhed.

 

Träningen har varit väldigt bra!

Även fast jag känt av nån förkylning så är det bara att halsa av denna

 

Bästa grejen ever! Varenda gång jag känner minsta lilla så en shot och vila sen blir det inget mera.

Igår blev det ben och triceps efter långt tjat ifrån ricardo!

 

Idag ville jag bara träna själv och vara i min bubbla. Så jag körde till gymmet och värmde upp med 100 burpees. De 10 första kändes så lätta och jag sken upp tills helt plötsligt vid antalet 15 kände något helt annat. Jaha gick ut för hårt! Gör om gör rätt så blev intervaller istället. 20 burpees på en minut vila och sen på det igen. 

Skivstången lockade så det var bara att ösa på med vikter. Pudra fingrarna med kalk och maxa i marklyft. Så nice den känslan är när man tar i och bara poff såja det gick ju bra och så försöker man med ett rep till direkt och det går inte alls. Japp då vet man att det är max! Avslutade med magövningar så det sved i dem!

När jag började träna ungefär efter jag fått mina barn köpte jag min första kettlebell och den väger 8kilo. Kom ihåg att jag tyckte den var tung att lyfta ut till parkeringen. 

För några dagar sedan tog jag ut två kettlebells från min bil som skulle parkeras i min lägenhet. Den ena vägde 16kilo och den andra 24 kilo vilket blir 40kg tillsammans. Slängde upp min bag på ryggen och sen tog jag ett bra grepp och lyfte dem för att traska in. Fick stanna några gånger för att skaka ur armarna. Det var en wow känsla av att jag utvecklats. Jag fick in dem i trappuppgången utan problem och känslan av att benen bara plöjde upp för trappan med den vikten var AMAZING! 

Så nä det är aldrig för sent att börja med en förändring! Det är bara att bryta mönstret man byggt upp för sin vardag! Och tänk jag kan jag kan jag kan!

Jag hade inga stora muskler innan jag hade ingen platt mage eller stark bål. Men det har jag nu! OCH JAG ÄR STOLT!
 

Jag fortsätter och ger inte upp även fast det är mörkt och kallt ute. För mig finns inga nyårslöften om beach 2017 för mig finns bara nuet och mitt liv och jag respekterar min kropp!

 

Ja jag vet att jag inte är normal för jag får ofta höra att jag är knäpp eller känslig. Och jag är så tacksam att jag är känslig. 

Så denna låten passar bra!


 

Ibland saknar jag de stunderna i livet som man upplevt. Gårdagen! Har mött flera fartbulor på min väg och vissa har stor plats i hjärtat även fast du bara var där för att jag skulle utvecklas. Men det betyder ju inte att man inte saknar den personen ändå. 


 

 

Nähä min katt tycker det är dags att logga ut och vila

 

Snurris gillar att bara va och ha benen i kors!

Avslutar med denna låten.....Vissa stunder var bra och dem saknar jag ännu idag! 



JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!


Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se