Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av anki martinsson - Måndag 22 maj 20:58

16600 steg idag: JO tack det känns!

 

D-vitamin: Japp strålande solsken och bonnabrännan närmar sig!

 

Välte med cyklen så all post blåste iväg: Näää idag flöt allt på som det ska, underbart!

 

Vilodag som planerad: Japp höll min till planen. Kroppen är trött idag!

 

Träningsvärk: Mmmmmm så nice! Precis där jag jag eftersträvade igår att hitta rätt muskler. 

 

Netflixat: Såklart, beroendeframkallande.....fast HBO äger. The handsmaid`s tale väntar jag på nästa avsnitt. Så bra! Otroligt bra!

 

Suttit ner idag: Typ högst 60min......

 

Kosten fungerat idag: Japp, japp och japp nu har jag precis ätit sjömansbiff med grönsaker och champinjoner.

 

 

Vad är du mest nöjd över idag: Att jag kunde hjälpa min arbetskollega med sin runda och sen överraska henne med att hon blev klar tidigare än beräknat! Och såklart desa brudar!!

 

För mig känns detta helt AMAZING! Att jag ska hjälpa dessa brudar att bli starkare. Få in träningen i vardagen, bli piggare och orka mera. Ja visst vill det komma tillbaka till den formen de var innan de var gravida. Men efter dagens pass så är jag helt övertygad om att det kommer vara i bättre form än de någonsin har varit i om ett tag. Visst det fixar sig inte över en natt. Men jag ser en grymt bra vilja och det är det viktigaste att ha! Sen löser man hindren på vägen. 

Ska bli så kul att få vara med på deras resa. 

För mig handlar det inte bara om att äta bra och träna utan så mycket mera. Bygga upp självkänsla, våga mera, utmana sig själv och tycka om sig själv!

 

Träning har fått mig att hitta en självkänsla jag aldrig haft innan. Jag känner en styrka på alla sätt och vis. Och att jag får sprida vidare den känslan det är   

 

Vilken GREAT måndag!   

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Söndag 21 maj 20:50

Söndagar kan ibland kännas som sega och man bara väntar in att helgen ska ta slut och arbetsveckan börjar. Men så känns det inte längre utan när man träffar så många underbara människor som vill träna kl11 en söndagförmiddag. Ja då fylls man med massa energi och glädje!

Backintervaller med massa roliga övningar. Två lite nya övningar idag var veva med det tjocka repet. Oj vad den tar i hela kroppen! Stört skön!

 

Och ryggrodd med trx med flera kettlebells!

 

Alla var grymma och jag hade även med mitt vattenrör som vägde 12kilo. Några stycken slängde upp den på axeln och gick eller sprang upp för backen. 100% imponerad!

Jag blev så taggad efter passet att efter fikan hade hamnat i magen var det dags för en pyramid!

Burpees och planka med touch.....plank-touch kallar jag den, vet inte namnet! 

10burpess-50 planktouch

8-40

6-30

4-20

2-10

4-20

6-30

8-40

10-50

Riktigt bra högintensivt pass och efter ca två minuter efter passet var pulsen nere på normal takt igen. Så häftigt hur kroppen fungerar och hur man kan pressa den!

Men där var jag inte nöjd! Barnen bytte förälder och jag körde mot gymmet. Jag ville träna med skivstång och så blev det!

Frivändningar, axelpress, ryggrodd, biceps, triceps och litta mera.

 

Rörelsen.......nice!

Imorgon har jag planerat vilodag för som jag vet är måndagar tyngst på jobb. Samt veckan kommer även börja med träninspass som jag ska hålla i. Ska bli så spännande att vara med på dessa människors resa. Det ska bli så kul att se deras utveckling och få peppa dem.

 

Och snart ska även min ferrai få uppgradera sig med ny kamrem och service. Vad jag har hört så ska ny lack ingå i servicen........Lila kameleont färg det är grejer det!!   Please!   eller jag kanske har hört fel  

 

Känns som det blir en toppen veckan!

Ja söndagen har varit en toppen dag. Tack alla som dök upp idag! Ni gör mig så glad  

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Lördag 20 maj 21:20

Såklart blev det samåkning in till postnords högkvarter i Helsingborg! Efter ett tag såg jag en turkos färgad Saab i backspegeln. Jag växlade ner men även om jag drog växlarna i rätt läge hade jag ingen chans mot en större motor. Upp på motorvägen och där fick jag min chans! Jag körde om så fort att min arbetskollega fina Saab fick stanna och ringa efter vägassistans! Så är det när man har lågprofildäck.....punkan skylldes på att min bil lämnade småflis av rost. Men vad han inte såg var att jag kastade ut en spikmatta! Nä det gjorde jag såklart inte.......eller?! Nä men jag vann iallafall ;)
Från kl08 till kl12 satt vi och prata om postnords framtid. Vilket är väldigt intressant samt väldigt tröttsamt. Och min plan med att ligga still på solsängen efteråt var som bortblåst!
Men jag tänkte ändå att när kvällsmaten skulle ätas var det dags att ta fram en kall flaska ur kylen!
Sätta sig ner och njuta! NICE eller hur!
När jag var på systemet i fredags tog jag en smirnoff ice, cider och några öl. Det enda jag tänkte på att smirnoffen ändrat etikett. Vilket inte är något konstigt för alla företag ändrar hit och dit.
Den skulle jag dricka till maten!
Efter första klunken förstod jag varför etiketten var annorlunda!

WTF!!!! Nääääää nu ska drickan vara "nyttig" och kalorisnål. Nu får det räcka! Om jag nu väljer att dricka alkohol då vet jag att jag gör ett sämre val. Mitt val, men att helt plötsligt tillförs sötningsmedel som ger en sådan äcklig eftersmak big no no no! Hamnade i diskhon! Skit äcklig!
Känns som företag försöker för mycket för att få sålt sin produkt med göra det onyttiga till mera nyttigt!
VARFÖR?!
Likaväl är all godis som finns men nu även fyllts på med lite proteininnehåll. Och så låter det nyttigt. DET ÄR ÄNDÅ GODIS!!

Idag lärde jag mig något nytt enbart för barnens kusin undrade varför kyckling kött är vitt/rosa och inte rött som oxkött m.m

Finns alltid nya saker att lära sig det gäller bara att vara nyfiken. Och nu är informationen bara några sekunder bort.
Och samma gäller att våga testa något nytt! Vill du börja träna men gillar inte känslan att gå in på ett gym? Kom och testa söndags Utomhusträningspass med mig! Träning som ALLA kan vara med på. Och det viktigaste av allt det ska vara skoj! Och det har vi ;)

Avslutar dagen med denna!

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR

Av anki martinsson - Fredag 19 maj 20:56

Igår hade jag fridag så jag slapp jobba. Vilket då man tänker så mycket jag kommer hinna fixa!! 

Men jag lär mig aldrig.....tiden går jätte fort när man är ledig.

Efter jag lämnat kidsen på skolan så fixade jag frillan på bästa Hard rock salong. Gick dit i träningstajts och endast linne. 

WHAT!?! Hur kan sommaren bara helt plötsligt vara här? Samma chock varje år och man tänker YES äntligen. Hoppas det håller i sig mer än en vecka i år!   

Efter frillan på ena sidan var fixad stoppade jag i headsetet i öronen och gjorde det jag mår bäst av! PowerWalk! Gå, tänka, Gå , tänka,gå och tänka!  Solen stekte och solen fick mina biceps att bli gyllenbruna eller rosa iallafall. D-vitamin fylldes på i hela kroppen PERFEKT DAG! 

När jag kom hem var jag ju uppvärmd så jag fick ihop ett litet pass ca 15min. Tänker bättre med korta pass än inga alls.

 

Idag var det premiär för mina postshorts och även årets bonnabränna börjar inta sin plats på kroppen. Med 26grader i bilen satt jag med bägge fönstern nere och njöt av naturen i vackra skäralid. 

Eftersom jag behöver ställa klockan imorgonbitti för det är dags för arbetsplatsträff har min mamma kommit ner för att passa kidsen. Vilket även gjorde att jag kunde få en liten stund på gymmet. 

Jag tränar olika varje vecka. Har inga bestämda dagar hit och dit utan jag lyssnar på min kropp. Och denna veckan har benen fått vila mycket pga av lantbrevbäring med bil. Så det hör inte till vanligheten att mina ben orkar träna en fredag. Men idag blev det LEGDAY!

Och även mage såklart! Kolla magövningen i slutet av filmen. Fick jätte bra kontakt med magmusklerna längst ner samt massa balans. Fick några på gymmet att garva när jag tappa balansen. Super övning!


   När de där musklerna ploppar upp imellanåt   

 

Efter ben och mage körde jag tre tabata omgångar. Först 8 omgångar swing med 24kg kettlebell sen roddmaskin och tillslut löpbandet. 

Lyxen sen när man kom hem och fick detta serverat!

 

Fläskfile, nypotatis och tilltugg......Eftersom jag alltid lagar mat själv så blir man extra glad när man bara kan sätta sig ner och njuta. Och sen när jag la mig i badkaret kom jag ut till ett uppstädat kök WOW!.......  

 

Suck jobba en lördag   

Nä nu ska musklerna vila.....

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

Av anki martinsson - Onsdag 17 maj 05:28

Vad är det bästa när man suttit still i en postbil och vridit på kroppen samma sätt i flera timmar. Jo sätt alarmet på min mobil för att veta när träningspasset är slut. Så gör jag för att få in träningspassen och ha tid med allt annat under dagen. Efter barnen fått mellanmål och vi har suttit ner och pratat om dagen gör jag mig redo för att kötta ett riktigt svettigt pass. 10st olika övningar skrev jag ner på ett block för att inte slösa tid med att tappa bort mig under träningen. Bestämmer att jag ska göra 10 repetioner på varje övning 5 omgångar vilket blir sammanlagt 500st rep. 

Squats

Burpess

Utfall bakåt

Armhävningar

Plank-touch

Mountainclimbers

Situps

Kettlebellswing overhead 16kg

Russian twist med kettlebell 12kg

Axelpress med gummiband

Sista rundan jag visar på filmen och jag håller ett bra tempo! Nöjd!


  Mycket kroppsvikt och mycket hög puls vilket får igång kroppen på alla sätt och vis. För mig är det först och främst att få bort slaggisarna som fastnar i musklerna så de blir stela efter jobbet som är mintt prio ett. Endorfiner som får mig att bli pigg och glad. Hjärtat som ännu en gång får jobba i högintesivt tempo vilket gör den starkare. Min aptit blir bättre för jag äter mera och nyttigare. Och så somnar jag välsigt skönt på sängen......Finns bara positiva saker med träning! 

 

Tips på mellanmål!

Dessa paket finna på ica och med ett äpple, någon grönsak och några nötter som 5st valnötter blir det ett perfekt mellanmål!

 

Min arbetsplast denna vecka!

 

Och nä vi kör inte samma runda varje dag utan vi byter......så man hinner njuta av det bästa av alla arbetsplatser. Bara man stannar upp och ser det som finns runt omkring.

 

Dessa meningar är bra.....sista är den bästa, jag skrattar 99% av mitt liv. Jo säkert i sömnen också!

 

 

Ett tips om man vill få bort rynkor i pannan med typ botox.....äsch skit i det. Ta en bildörr gärna kanten och medans du öppnar dörren så skallar du den samtidigt med pannan precis ovanför ögonbrynet  Vilket gör att det gör ont det gör även ont när du skrynklar pannan. Vilket du undviker!! Så gratis tips från mig men visst man får en bula och man sitter i bilen och gråter några tårar.....men det är det värt för man visar inga tecken på rynkor i ansiktet    

 

Dags att leva nu så det blir att väcka barnen utan att använda ordet MÅSTE utan byter ut det med "det hade varit bra"  testa att ta bort ordet måste och använd andra. Livet blir mindre stressigt!!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

Av anki martinsson - Söndag 14 maj 20:09

Jag säger det igen! Så tacksam för alla människor jag får lära att känna och träffa på.
Jag har otroligt fina vänner i alla åldrar och alla ger mig så mycket energi. Just nu har jag ingen i min omkrets som skulle kunna ta mina energi för jag har valt bort dem.
I fredags tog jag min ferrari och körde mot Krika för att hämta upp Towe. Fast vi körde inom nyvång för att hämta Eva. Eva diggar utestället nattkatten till 100% och jag skulle se om hon alltid stod upp för det stället. Så när hon satte sig tillrätta i baksätet och tog på sitt bälte så låste jag dörrarna och skrek INTERVENTION!! Nu ska vi åka till Ängelholm och festa loss på bahnhofbar!
Först blev Eva helt tyst av chock sen skrek hon ut NEEEJ! Hennes puls skenade iväg och precis innan hon la sig ner i fosterställning svängde jag ner på motorvägen mot helsingborg och ropa LURAD! Och så började vi asgarva allihopa och Eva kunde andas ut!
När vi kommer fram till slutdestinationen så får jag en flaska alkoholfri öl......jaja det funkar
Sen dansar vi loss, ja jag dansar och festar mer än gärna utan alkohol i kroppen INGA PROBLEM med det!
Vi sätter oss ner och de kör massa låtar från stenålder typ 70-talet. Och jag sjunger med i refrängen och så börjar jag lyssna på texten i övrigt. Men detta går inte ihop varför har jag sjungit AAAAFRICA i alla år?! Sen inser jag att....... äsch behöver inte gräva mer i det, jag fortsätter nog att sjunga AAAFRIKA......
Lyssna själva.....tycker det passar in iallafall

Tack för den kvällen brudar...jag festade till med salta nötter och en glasflask-cola.....stor skillnad på glas, plast och burk!!

 

Lördag morgon kände jag att jag ville mer än kroppen orkade. Så då var det att bara att rensa kalendern och göra om. Visst man kan göra andra besvikna och arga men när man känner att en förkylning är på G eller att om jag inte vilar nu kommer jag inte hålla ihop veckan som kommer. Och för mig är det fokus att hitta balans!! Mitt liv mina val!

Så därför blev jag så glad och tacksam idag när jag fick två mess som handlade om att två personer inte kom på utepasset idag för de behövde återhämtning! De gjorde ett val som kommer göra att de mår bättre. Inte valet att träna hårt för det ska eller bör man. Utan stopp och belägg nu mår jag såhär. Hur ska jag förändra mitt läge, jo idag behöver jag bara va och vila. Då har man lyssnat på sig själv och satt sig själv i första hand! Och jag kan garantera att det var inte någon latmask som var framme i detta läge för jag vet deras livssituation. Bra val!


Jag var lite sugen att sticka till gymmet men kände inte 100% peppad men när jag tänkte på powerwalk så kändes det helt annorlunda. Och sen när jag tänkte backintervaller då klaffade det perfekt!
Snörade på min skorna och traskade  bort till bjärsgårdsbacken. Tänkte på upplägget och skulle sänka mitt krav och vara nöjd om jag gjorde 5 hela backintervaller.
När jag började springa kände jag en styrka och en väldigt lätthet i mina steg. Så nä det blev inte 5 omgångar det blev 10omgångar som jag tänkt från början. Fint jämt tempo utan blodsmak i munnen eller känslan av att ge allt och kroppen helt död näääää så tränar inte jag.
Min bekräftelse på att jag utvecklas var pulsen idag. Pulsen gick upp i slutet av backen sen när jag gick ner så sjönk den väldigt fort till normalläge igen. För mig är det väldigt bra!! Allt kändes toppen och jag mötte även på några personer i backen som jag hejade på medans jag sprang......Lugnt, kötta men ändå balans! Riktigt nöjd! Så tanken är att söndagar kommer jag träna backintervaller för då har benen hunnit vila lördag efter en tung arbetsvecka.

 
När jag kom hem igen så blev den vanliga frukosten extra god när man har fått igång kroppen så tidigt på dagen. Körde in min bil sen lastade jag den med kettlebells, rep, gummiband, trx och massa annat roligt. Dags för ännu ett träningspass utomhus!


Jag känner en sådan glädje och WOW-känsla att jag kan få andra att kötta som de gjorde idag. Tillsammans gjorde de 6887 repetioner av olika övningar. Och det som imponerade mest var Stella även kallad "hihihi" hon kunde inte sluta fnittra efter hon gjorde detta! fatta hon gjorde 100rep två ggr....kolla filmen så fattar ni!


 
Hoppas hon aldrig glömmer detta utan inser vilken grym tjej hon är och fattar att allt är möjligt!

För 10 månader sjöng jag denna låt efter ett svettigt träningspass (därför jag ser litta sleten ut) vid hedgärdessjön när jag var hemma och hälsade på. Det är kul att se tillbaka för att förstå hur mycket som förändrats eftersom människor försvunnit ur mitt liv och så många har kommit in. Känsla kan bara beskrivas som halleluja!


 

Det är toppen att man har kompisar som har samma intresse som jag. Men eftersom jag inte får hänga med dem, kan bero på min ålder men tror dock mest det handlar om mitt fordon. Men skam den som ger sig.......jag tycker min passar in!

 

Får väl vara nöjd att jag kör fiat på jobb och sladda loss på grusvägarna i skäralid! Var lite sarkastisk av att jag var nöjd över bilmodellen fiat....brevbärare+fiat= Big no no no

 

Nä nu är det dags att återhämta sig för i morgon väntar ett riktigt spännande möte efter jobb! Så kul......

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

Av anki martinsson - Torsdag 11 maj 21:35

Varför hela tiden tänka ta bort, sluta med eller jag måste!
Istället varför inte bara TILLFÖRA!
Exempel när nån säger att nu ska jag sluta röka. Alltså fatta hur grymt svårt det är att sluta med ett beroende ett missbruk. Och bara kapa av helt och hållet är en riktig tuff utmaning.
Jag behöver inte förklara för någon och tror inte någon kommer säga att jag har fel för rökning är ju inget bra för kroppen. No NO NO....
Istället för att sluta röka med en gång så kan man byta tänk. Att tillföra något nytt som man inte brukar göra. Och då kunde träning eller motion vara en bra sak att tillföra. Säg att du börjar löpträna. Du får in det i livet och du känner att du mår toppen av det. Kanske tycker det är så kul så du anmäler dig till ett lopp. Du springer ditt första lopp och får en tid. Genast tänker du att detta vill jag bräcka och hur kan jag förändra det lättast. Ja givetvis träna mera men kunna andas bättre. Och då kanske moroten blir att du inser att rökningen kommer hämma dig vilket gör att du drar ner på ciggen. Resultaten kommer säkert förändras och din kropp kommer må så mycket bättre.
Du kanske har ett sockerberonde som är svårt att bli av med och du vill gå ner i vikt. Ja men här kan man lura hjärnan och få bättre tänk. Såklart tillför vi träning här med men så tidigt som möjligt på dagen. För visst höjs förbrännigen men känslan när man tränat är att man har svårare att äta skit resten av dagen för man vill inte att det passet man körde ska vara gjort i onödan. Samt att man blir hungrigare när man tränat och kanske tänker mer på att fylla tallriken med bra ren mat. Istället för att man käner sig trött tar choklad för att man tror att det piggar upp......för att du kanske är pigg hela dagen pga av endorfiner!

 

Jag var på gymmet vid kl07 imorse. Jag hade redan bestämt vilket upplägg jag skulle göra. Uppvärmning på roddmaskinen i 30minuter. Målet var att kötta på i 30minuter utan att dricka vatten. Inte kolla på mobilen om den plingar till. Inte klia mig i pannan när luggen är i vägen. Jag skulle även klara mer än 5517meter.


Första kilometern var riktigt jobbig alltså hjärnan försökte verkligen få fram latmasken. " äsch du är uppvärmd nu så varför fortsätta" "du kanske inte orkar styrketräna efteråt om du håller på så här i 30minuter" "hinner du verkligen äta frukost och kolla på netflix?"


Jag är så stolt för jag köttade på i 30minuter, stannade inte en enda gång. Gjorde olika tempohöjningar alltså intervaller. Ingen blodsmak i munnen ingen törst i halsen utan jag bara öste på! Jag kom lite längre denna gång och det blev 5797meter.

När jag ställde mig upp efteråt då kändes det i hela kroppen. Jag älskar roddmaskinen för i den använder man hela kroppen.

Optimal cardiomaskin om man är gravid eller efter graviditet.


Efter det gjorde jag 30-30-30-30 Alltså 10 reps ggr 3 omgångar på dessa övnigar!


 
Var dock ingen skön känsla att gå med dubbla uppsättningar regnkläder ( jo var skitväder idag ) i trappor och konka på post. Mina ben hade fått ett riktigt bra köttar pass!!
Så jag har nått 12756steg på jobb, rott 5797meter och styrketränat! JAG KOMMER SOMNA LÄTT SOM EN PLÄTT!
För de är även en grej som är toppen med att träna. Är kroppen trött så kommer inte tankarna hålla dig vaken utan när du landar på kudden så det over and out!
Så tips om du inte kan somna är att träna så din kropp är härligt trött eller meditera! Ja varför inte göra bägge!!

 

 

En annan sak som gjorde mig riktigt jaa riktigt förbannad är när människor med utbildning inom sjukvården ger sjuka människor korkade tips!!


Kommer absolut inte nämna några namn utan berättar detta för att göra er uppmärksamma att som individ är det väldigt viktigt att tänka till några gånger extra.


Har en vän som har förskjutet diskbråck så en nerv är i kläm. Fick rådet från en sjukgymnast att göra utfall med skivstång bakom nacken. WHAT!!!! Personen som är skadad brukar inte träna med skivstång för det första och fattade att det rådet skulle hen inte lyssna på som tur var. Andra människor som jag känner som har problem med ryggen typ diskbråck. Där har deras sjukgymnast sagt att träna INTE utfall eller squats på ett tag.


Höftlyft och bygg upp coren i lugn takt!


Det är din kropp och du ska lyssna på den!
Vi får så mycket information överallt ifrån just nu men vi är inte så bra på att ta reda på om det stämmer.
Som denna kommentaren flera har sagt till mig: JAG SKA SLUTA ÄTA KOLHYDRATER FÖR GLUTEN ÄR INTE BRA!
Blanda inte ihop informationen!! Gluten finns i spannmål som råg, korn, dinkel och vete. Det finns i exempelvis bröd, mjöl, flingor, skorpmjöl, pasta, bakverk m.m
2 av 100 personer i sverige är glutenintoleransa.....


Jag har en lättare intolerans för jag kan äta det men min mage blir uppsvälld, känner mig trött och magen funkar sämre några dagar i rad. Så jag undviker gluten!
Men det finns massa andra kolhydrater som inte innehåller gluten. Som potatis, sötpotatis, broccoli, morötter, ris , quinoa m.m
Så nä sluta inte äta kolhydrater för hjärnan behöver kolhydrater för att funka! Men välj bra kolhydater.
Ikväll var jag sugen på köttsfärsås och spagetti men spagetti får min mage att förändra hålen på skärpet imorgon bitti så jag väljer detta istället!

 

Riktigt gott! Och jag har en matlåda till job imorgon....

 

Dags att återhämta mig på kudden......För sömn är lika viktigt som att träna och äta rätt.

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Av anki martinsson - Tisdag 9 maj 19:54

Innan har rådet varit att röra på sig så stegräknaren visar 10000steg men nu har rådet ökat till 15000steg. Handlar väl egentligen om att vi äter mera nu eller skitmat är så mycket mera lätttillgängligt än innan. Och vi har jobb som inte är funktionella för kroppen. Stillasittande jobb framför en skärm är inte optimalt. Så varför inte bara skaffa en stegräknare och häng den på höften. Gör det till en rolig utmaning. Det behövs så lite för att förändra livet! Men som sagt det är bara upp till sig själv och ingen annan.

Idag VALDE jag att stanna hemma och träna ben i mitt hemmagym och inte köra iväg till gymmet. Jag hade inte nått mina 10000steg på jobb idag. Så efter träningspasset gick jag en omväg för att hämta mitt paket på kvantum som innehöll proteinpulver. En promenad eller cykelrunda efter ett träningspass hjälper till med en snabbare återhämtningen.

Finns alltid möjligheter till att få in den där livsviktiga motionen så kroppens ska må som bäst.

 

Mitt benpass idag varade i ca 45min. I dessa övningar måste man verkligen tänka på att jobba med coren, balansen, andas rätt och hitta en punkt att fästa blicken på. Annars tappar man lätt balansen och kontakten med rätt muskler.

 

Kvällens mat blev en omelett på två ägg och äggvita plus lite rester av tacoköttfärs. 

 

Och såklart grönsaker!

Tog mig 5minuter att göra  

 

Kanske slänger ihop en bananpannkaka sen om jag inte däckar i badkaret!

Japp jag äter ca 11ägg per dag......bästa proteinet som finns!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se