Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av anki martinsson - Lördag 19 aug 20:52

Utan mina många vänner hade jag inte varit där jag är idag. Så jag vill bara tacka ALLA! Du som ger mig kramar varje dag på skolgården när vi möts vid barndumpningen. Du som kör förbi mig när jag kommer cyklande med min postcykel. Jag skriker och vinkar tills du uppmärksammar mig och stannar din bil så vi kan krama om varandra som bara vi kan. Du som sitter på din lilla trappa utanför din lägenhet och hinner snacka med mig och alla andra!

Du som tänker på samma sätt som jag och vi har de där djupa samtalen på en annan nivå.

Du som är så onykter att sugrör blir till glasspinnar hahah

Du som garvar direkt när du ser mig på jobb!

Du som fick mig att förstå att kepsar på tåg kan vara ett mirakel!

Du som är min närmaste vän och mest ärlig och fick mig att byta till ett bättre bilmärke.....

Du som har världens finaste hundar och som älskar sno min kaka alltså din hund.

Du som är min lilla syster och fick mig upp på en vit häst efter så många år!

Tack till alla andra jag möter varje dag och ser mig för den jag är!

 

Det vackraste jag vet är mina barn, det är ju självklart. Men idag när jag utanför ica och kollade in igenom fönstret fick jag en tår av glädje i ögat. Min dröm börjar bli verklighet! Jag blev helt varm av lycka att något så stort har hänt mig! Att det finns otroligt fina människor som kan sitt jobb och lyckas få fram det jag tänkt! Så att se min logga är så vackert!   

 

NU KÖR VI!!!!

Att få sammarbeta med bra människor och med samma tänk,vision och glädje ja det är AMAZING! Inga pengar eller saker i hela världen skulle få mig att känna denna lycka!

 

Vi startar 3september kl11 i dessa fina lokaler!

    

Det som krävs av dem som ska träna är: Betala in medlemsskap på 100kr för en termin till föreningen. Då ingår försäkring och även förmånliga priser för olika behandlingar med massage  m.m med Patrik Mårtensson.

Varje träningspass kostar sen 50kr som man betalar kontant eller swish. Man behöver inte boka innna utan bara dyka upp. Och ni som inte vet var det ligger så kommer jag göra en bra beskrivning om det inom snar framtid.

Kommer även vara träningspass på onsdagar kl 19 och kostar lika mycket då, 50kr. Så jag har två funktionella pass och sen har föreningen andra riktigt bra pass. Jag har fått testa på lite och jag blev riktigt imponerad hur bra det var.


Men vi kör på två söndagar till utomhus innan vi fortsätter inomhus!

Känner mig grymt taggad och hoppas många andra känner samma känsla!

 

Denna veckan har jag haft massa pt-pass och WOW så fort de utvecklas! Så häftigt att stå brevid och se de utvecklas och bara kötta på!

 

Visst är det tradigt att sommaren inte varit så bra men stäng inte in er och göm er under en filt för hösten kommer. Utan hitta din inre lycka och våga!

Jag hade inte varit där jag är idag om jag inte först och främst trott på mig själv.

Jag hade inte varit där jag är idag om jag inte haft rätt tänk.

Och ni vet hur jag tänker.....

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!


Hoppas att vi syns imorgon kl11 i parken för att kötta loss!


 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Torsdag 10 aug 22:26

Igår var en sådan dag jag övervägde att googla telefonnumret till Klippans begravningsbyrå och fråga om det fanns något hål som var ledigt. Jaaa det var en sådan dag......hoppa ner i ett hål och släng jord på mig för jag har en kropp som gett upp!

Varenda muskel sved, nja inte varje men hade stela höfter vilket gjorde att det strålade ut en smärta i knät. Halsen värkte.......helt säkert en förkylning på G!

  Och när jag tappade brev på golvet  på jobb och jag lovar det hände inte bara en gång utan flera gånger. Då trodde jag att min rygg hade fått diskbråck eller en släng av ryggskott. Finnarna ville även hälsa på mer än vanligt. Så varje gång ansiktet var framför en spegel kräktes jag lite lätt i munnen . Och att jag tyvärr fick avliva min katt som blivit jätte sjuk på kort tid för några helger sedan gjorde inte kvällen bättre eftersom han inte gosade med mig. Ja men va fan det var en redig skånsk bajsdag och det är helt normalt att ha! SÅ VAD GÖR MAN FÖR ATT MÅ BRA IGEN.

Jag försökte faktiskt att träna men insåg att det inte funkade. Så då drar jag fram mitt andra kort ur kortleken. Vilket är SÖMN! Varför jag mådde pekka igår var för och främst att jag sovit väldigt dåligt i flera dagar. Så prio ett: Skynda dig i säng! Ta en alvedon! Ta fram liniment och kleta på på de där onda stela musklerna. OBS! liniment verkar efter ett tag så effekten känns inte med en gång ANKI!! så nästa gång kleta in lite mindre så det inte känns som en eldslåga som brinner på låren, men djup meditation fick bort smärtan  Värm även en eller två vetevärmare. Stäng av ljudet på mobilen och lägg den där du inte brukar ha den så den inte stör! Sätt igång bra musik som får dig att slappna av! Så liniment och vetevärmare gör så att pulsen går igång vilket gör stela muskler förhoppningsvis mjukare.

 

Imorse när jag vaknade av alarmet på mobilen som låg i vardagsrummet var jag tvungen att gå upp utan att snozzza! Och en hel natt med sömn och brännande kropp av linimentet fick min kropp att må bra igen. Min kropp hade blivit okej igen!

Idag har jag jobbat, sen hem och tränade ett väldigt bra pass. Och höll efter det två pt-pass.....och fortfarande har jag massa energi kvar i kroppen!

Finns lösningar på det mesta! SÖMN, TRÄNA, ÄT MAT och fyll livet med val som du gör och inte utifrån rädsla!

 

Tänk att man kan må så jäkla dåligt en dag men om man bara stannar upp och lyssnar vad man behöver då är det inte så svårt att hitta balansen igen! Men det är inte farligt med bajsdagar......det är helt normalt!

 

Imorgon är det fredag......UNDERBART!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

ANNONS
Av anki martinsson - Söndag 6 aug 19:09

Har en känsla inom mig som  känns som att man ligger på ett mjukt moln, äter marängswish och dricker en kall nocco......och bara flyter med!

Senaste tiden har mina dagar varit fulla så jag har inte hunnit med att sura och gnälla för dåligt väder.....eller en dag var jag litta bitter på jobb!

  Som jag skrivit innan blir det en inbyggd bastu med när man springer runt med regnkläder mitt i sommaren. Efter ett tag ger regnkläderna upp och kläderna innanför känns lite "lätt" fuktiga! Men i mina tankar fanns ändå en tacksamhet att det är sommar och inte 1 plusgrad mitt i vintern. Mina fingrar var inte gula pga av blodet hade stannat kvar vid hjärtat och vägra pumpa ut nytt syre till fingrarna. Det gäller hele tiden att se småsaker som gör livet lättare!

Jaja positiva jäkla anki tänker ni men japp så är det!!

Imorgon är det dags för att ta på sig en torr postuniform,kavla upp ärmarna och bara köra på. Vaknar på morgonen när väckarklockan ringer och fokusera på det som är viktigt!

Det finns många saker som är viktigt för mig: MÅ bra, Våga känna efter, Våga leva varenda sekund, Våga stå upp för mig själv, Våga inse att jag är värd det bästa, Våga säga JA, Våga tro på mig själv........Våga utmana, Våga bryta mönster!

 

Jag brinner för att hjälpa andra att finna och få in träning i sitt liv som något positivt. Och inte för att det är ett måste. Att se andra människor förändras och lysa av glädje inifrån och ut är AMAZING!

Har kört på med utomhus träningspass  några månader nu. Jag släpar grejer fram och tillbaka. Har blivit många steg och många ofrivilliga träningspass bara av att få till bra funktionella träningspass genom att bära mina prylar. Har sett hur mycket alla som varit med har utvecklats. De som även tränar pt-pass hemma hos mig har på alla sätt och vis utvecklats till det bättre. För varje gång jag ser en människa utvecklas utvecklas även jag och mitt tankesätt om träning, kost, förståelse och balans blir bara bättre och bättre.

Det är så viktigt att se varje människa som unik och ALLA har sin historia som de bär på.

Så känslan av moln och marängswish är för att mina träningspass kommer fortsätta även alla andra månader på året. I september drar vi inomhus!!! Jätte fina lokaler och det bästa av allt är att jag ska jobba med människor med samma driv, visioner, mål, och de ser att jag har något att tillföra. De vågar se mig som en fördel och det kommer bli ett toppen sammarbete. Bra människor kommer samlas under samma tak och även bra fördelar som massage finns i samma lokal.

Alla mina träningsaker har även fått ett eget förråd så jag slipper släpa fram och tillbaka. Fast såklart ska jag fylla bilen på onsdagar och bege mig till Ljungbyhed och träffa mina underbara seniorer som har haft sommarupphåll!

Det kommer snart mera information om träningspassen men som det ser ut nu kommer jag hålla söndagar som vanligt kl11 och på onsdagar kör vi på kvällen runt kl19.

Så att sommaren snart är slut funderar jag inte ens på för jag tänker JAAA och ser bra saker framför mig.

Och att snart jag ska utbilda mig vidare med hjälp av ELEIKO gör ju inte livet sämre!! Det ska bli så attans kul....

Planen nu är att lägga upp en bra plan för min egna träning och hur jag vill utvecklas. För har jag planen så gör det inget om jag tappar fokus ibland för det blir lättare att hoppa upp på banan......igen!

Positiva tankar, bra och mycket mat som gör min kropp pigg, egentid och återhämtning, lyssna på kroppen när den är trött, lyssna på kroppen om latmasken är framme och sen säg JAA till så mycket som möjligt! Vintern here i come!   

 

Avslutar med en gammal goding.......Jag älskar ju änglar i alla former.


  NU KÖTTAR VI IN I VECKA 32!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

Av anki martinsson - Onsdag 19 juli 08:49

Hur andra väljer att leva sitt liv är inte mitt ansvar. Vad andra tror på är inte mitt ansvar. Hur andra behandlar mig är inte mitt ansvar......VÄNTA Jo det är mitt ansvar hur andra behandlar mig. Jag har ett val eller varje sekund jag andas varje sekund jag lever så VÄLJER JAG! Det är ingen annan som styr mitt liv. Och fattar du inte vad jag menar då gör du dina val av rädsla eller låter någon annan bestämma dina val!

Och det är inget unikt att våra liv stoppas upp ibland pga andra människor.

Jag väljer att tro på att varje människa ska göra mig mera upplyst, vaken, utvecklas. Helt enkelt få mig att LEVA ännu mera. 90% av alla människor vill mig väl och verkligen fyller min kropp med positiv energi. Vilket gör att hjärtat och själen sammankopplas och jag är på rätt väg i livet. Men så finns det 10% som finns där för att kopplingen mellan själen och hjärtat ska tappa kontakt. Vilket inte är farligt om man vet hur man ska få ihop kopplingen igen.

För det första ska man alltid slåss...stå upp för sig själv. Man ska inte låta någon trycka ner en eller få en att tro att man är mindre värd. VI ÄR ALLA LIKA VÄRDA!!!

Vi alla har mött dessa människor som sårar eller upplevt konflikter som fått oss ur balans.

Då är det bra om man "hoppar" ut ur kroppen och ser ALLT med andra ögonen.

Ramla in i fel tänk och älta, bli bitter och säga " allt är orättvist och varför händer det mig"- Tänket gör ingen nytta. JO såklart vi ska uppleva alla känslor som ledsen , arg , bitter , sårad, krossad.......det är mänskligt!! JAG HAR HAFT DE KÄNSLORNA FLERA GÅNGER! Känner hur själen vrider sig i kroppen och hjärtat skickar ut surhet i kroppen. Vem vill låta surheten ta över kroppen?!

Så nä min hjärna, hjärta och själ brukar skrika i falsett tillsammans TACKSAMHET!!!

Det för mig framåt och blir ännu starkare!!

Har flera stycken människor som ploppat upp i mitt liv och brutit ner mig. Har förlåtit alla och det är endast en jag ser ibland. Men Hen vågar inte kolla på mig för den vet DEN PERSONEN VET hur fel det var! Jag kommer alltid se Hen som den lilla sårbara person som egentligen inte ville göra mig illa men förstod inte bättre. Och jag kommer alltid älska den för allt den gjorde för så bra jag mår nu.....LIVET ÄR UNDERBART! Jag väljer att se det bästa i varje människa och jag ser alla!.

 

Denna låt kom upp i spotify flöde! Finns så många jag vill skicka denna till men baara lyssna......

 

 
 
Här är texten!! Du som sårat mig och säkerligen läser min blogg ännu, läs denna texten. Har strykt under de textraderna som betyder mest. Thank you! Du är min eld mitt driv för att bli  ännu bättre. Och aldrig bli så som du!
 

"Praying"

Well, you almost had me fooled
Told me that I was nothing without you
Oh, and after everything you've done
I can thank you for how strong I have become

'Cause you brought the flames and you put me through hell
I had to learn how to fight for myself
And we both know all the truth I could tell
I'll just say this as I wish you farewell

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying

I'm proud of who I am
No more monsters, I can breathe again
And you said that I was done
Well, you were wrong and now the best is yet to come

'Cause I can make it on my own
And I don't need you, I found a strength I've never known
I'll bring thunder, I'll bring rain
When I'm finished, they won't even know your name

You brought the flames and you put me through hell
I had to learn how to fight for myself
And we both know all the truth I could tell
I'll just say this as I wish you farewell

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying

Oh, sometimes, I pray for you at night
Oh, someday, maybe you'll see the light
Oh, some say, in life you gonna get what you give
But some things, only God can forgive

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying
 
Nu är det dags att starta dagen på bästa sätt!! Pt-pass med en stark brud!
Wow vad alla utvecklas som tränar för mig. Denna inre lycka som de strålar och styrka de visar och att  DE KAN DE VILL DE VÅGAR!
 
DITT LIV DITT RACE LEV!!
 
 

 

 

 

Av anki martinsson - Måndag 17 juli 19:39

Semestern har ännu inte tagit slut och när den väl gör det har jag ingen ångest över att börja jobba igen.

Insikterna har haglat in.....kan bero på den extra tiden man får till att låta tankarna strömma fritt.

Jag brinner ju för träning och välmående. Jag blir stark inom mig när jag utmanar mig metalt och fysiskt. Jag växer!

Jag följer många andra väl-tränade människor på instagram. Jag vet inte vad som definierar en väl-tränad människa likaväl jag vet inte vad perfekt är, det är ju upp till var och en att bestämma! Men iallafall människor som tränar mycket och jag blir inspirerad.

Jag blir inspirerad och taggad och även så höjer jag ju ribban på mig själv. Jag höjer mina krav och inte ser var jag är NU utan vad jag borde och varför jag inte kan det där som andra kan. Vilket inte är bra för man ska ju inte jämföra sig själv med andra. BIG NO NO!!

Eftersom det är väldigt lätt att kolla instagram och andra socialanätverk blir verkligheten inte rätt.

Ett stort maffigt exempel på det är mina två dagar med mina barn och släkt på kolmården.

Vädret var bra och det var mycket folk men inte så mycket så man lätt får ångest. MEN jag insåg då att det var endast 2% alltså 2% av alla personer som var där som liknade nån som fanns på instagram. Det som fanns var flockvis med barnvagnar, nästan värre än kundvagnarna på ullared  Föräldrarna såg sönderstressade ut och var inte närvarande. Jag blev ledsen för så få människor hade några muskler på kroppen. Kass hållning och var det överviktiga eller underviktiga det bryr jag mig inte ett dugg om. Utan att de inte respekterar sig själva och stärker sin kropp det svider lite extra i mitt hjärta. Och helt ärligt hur många var inte där bara för att man MÅSTE göra saker på semestern?!

Jag har länge velat åka till kolmården men väntat på att barnen ska vara så gamla att de får ut något av det. Vi hade det toppen bra och det bästa var att gå ensam med min äldsta påg medans den minsta var med kusinerna. Jag och anton vandrade rundor, stannade vid ett matställe och tryckte i oss hamburgare och bara tog det väldigt lugnt. Delfinshowen var helt otroligt vacker och hade en väldigt fin baktanke. Vi satt längst fram och när delfinerna plaskade vatten skrek jag och min bror till som små flickor. Vi skämdes rätt så mycket när vi insåg hur fjantigt det lät....men det bjuder vi på!

Men det var egentligen bamses land som drog mest.....

 

Kolmården var jätte bra och fint ställe....rekommenderar det verkligen!

Efter två dagar körde vi mot Kinna och stannade kvar där i flera dagar. Jisses vad tiden går fort men så skönt det var.

En hund har blivit så bortskämd så fort hon ser mig utanför hundgården ylar hon av glädje. Blev många steg tackvare henne....

 

Det är ju många backar i norrland och även på kolmården är det grymt med backar. Då kan man tänka smart och lägga in lite träningspass. Så i varje backe körde jag och min ena bror backintervaller.

Fast första, vid ingången hade vi inte kommit på detta koncept ännu! Men híndrar inte att jag skriker på mina barn.... 


 

Solen har verkligen visat sig mycket och jag har bråkat med pappa om hängmattan. Legat många timmar på ett stort täcke och bara låtit solens strålar värma min kropp. Barnen har haft det toppen med sina kusiner. De fick för sig att vara utomhus och leka dunkgömme utan vi som vuxna sagt något. Så nä barn sitter inte bara framför en skärm....de är bara riktigt bra på att leka/leva utan krav.

Testade på nordic wellness i Kinna och blev riktigt imponerad, bra gym! Två pass där jag körde ben ena dagen och överkropp nästa dag. Och eftersom jag visste att barnen hade det toppen kunde jag fokusera 100% på bara mig. Ingen stressträning utan bara kötta ut det där sista ur musklerna. Fick underbar träningsvärk efter bägge passen. Men den bästa dagen av dem alla var när jag verkligen fick nytta av min kropp! Jag hjälpte till att lasta höbalar.......15kg cirka vägde dem och jag tog en i varje hand och traskade på utan problem. Känslan av min kropp har blivit så stark var obeskrivlig! NU FICK JAG DET SVART PÅ VITT!!! Min kropp klarar så enormt mycket, mer än jag insett!

 

Det där med att jobba med sin kropp alltså ha ett yrke där kroppen är delaktig DET ÄR DET SOM VI ÄR TILL FÖR!! Inte sitta still, inte trycka på tangenter, inte sitta i en bil hela dagen. Det är därför det är så viktig med vardagsmotion......våra kroppar är uppbyggda för det och samma sak att kroppen behöver protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Så ät ALLT för kroppen är uppbyggd av det OCH BEHÖVER DET!

 

Innan frukost idag stack jag till mitt gym och fick till ett super bra överkroppspass. Ja jag körde ben hemma igår i mitt hemmagym. Så överkropp idag alltså! När man inser att man kommit så långt och man inte tränar för man tycker att de där jävla celluliterna borde försvinna. Nä utan man tränar för att nästa gång jag ska lasta 4 balar hö samtidigt.......man tränar för att man blir lycklig......man tränar för att det är en del av livet.......man tränar för man respekterar varje fiber av sin kropp.......man tränar för att det är så häftigt att lilla jag kan växa.......man tränar för att JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

     

 

JUST NU tänker jag 80% av 100% bra tankar JUST NU äter jag 80% av 100% bra mat JUST NU ska jag städa upp en tallrik som en påg tappade i golvet så 80% av 100% är jag en bra mamma....känns som jag blev 20% dålig mamma för tålamodet försvann lite.......men vad gör det för inget är 100% det gäller bara att stanna upp andas och fånga ögonblicken som visar vägen mot balans....  

 

Jahapp magen kurrar igen. Bara att göra som musklerna vill.....aldrig gå lägga sig hungrig!

 

Over and out!



 

Av anki martinsson - Lördag 8 juli 14:30

Första veckan av min semester är snart förbrukad!

Känslan av att inte vara trött efter en tung arbetsdag har gjort så jag utmanat mig själv med olika träningspass varje dag. Och ibland även fått till två träningspass.

När man har semester då finns ju massa tid över för att träna. Eller nä jag menar att få in träningen i livet så att det blir lika naturligt som att borsta tänderna varje dag.

Så varför inte starta när man ändå har semester? Eller man har planerat varje dag så hårt att man behöver semester för att orka med semestern?! Det är väl lite av en kalssisk tabbe att man jobbar mycket under hela året men sen när man har semester så tar man det inte lugnt. Huset skall målas, en pool ska byggas, altanen ska oljas......och när sommaren inte bjöd på solen som man hade planerat så berättar man det för alla människor omkring sig. "Ja så tradig svensk sommar har blivit och vi som skulle göra ditten och datten" gnäll gnäll och gnäll......Jag brukar bara le och vara tacksam att jag inte låter vädret styra mitt liv när jag hör sådana kommentarer.

 

Semestern är till för att fokusera på sig själv och familjen. Vad man hittar på är mindre viktigt men att stanna upp och reflektera det är nödvändigt.

Jag träffar massa olika människor varje vecka och varje person berättar sin historia. Vilket är guld värt för mig. Efter varje samtal vaknar jag lite mera och får en inblick hur det egentligen är.

Som jag sagt innan finns det ingen människa som skiter confetti och är till 100% lycklig......Vi människor har känslor och det styrs mycket av våran hjärna. Våra tankar......våra tankar om oss själva.

Tänker du negativt drar du negativt tillbaka mot dig. Tänker du positivt så får du positivt tillbaka. Det är inte så svårt. Det svåra är att bryta en tanke.......Det svåra är att se sig själv med nya ögon.

Och en sak som gör att tankar blir dåliga att man inte får kontroll över dem är att man helt enkelt ger hjärnan för lite och för dåligt bränsle.

Ni har inga problem att tanka eran bil rätt eller köpa det bästa och dyraste maten till era husdjur. Men ni själva.....varför glömmer DU bort den som är viktigast på hela planeten!? Jo så är det faktiskt......du är den viktigaste som finns!

Det finns ingen som du kommer ha en relation med resten av ditt liv mera än med dig själv. Så börja spela huvudrollen i ditt liv! Ta för dig och lägg inte ner massa energi på vad andra tycker.

Bara att tro på sig själv och köra sitt race!

 

Jag har minsann fått solbränna för jag, barnen och underbara vänner testade på utebadet i Ljungbyhed. Var där ifrån kl12 till ca 16 och det var några timmar ur mitt liv som jag alltid kommer komma ihåg. Just för jag var där på alla sätt och vis. Stressade inte inombords om vad jag borde göra utan låg på en solsäng och mest garvade pga mitt sällskap.

 

Kan även vara sockerkick av allt mumsigt vi hade med oss. Barnen gick till kiosken och handlade. Poolen var perfekt för vattnet nådde inte upp till magen men på något vis gjorde två "vuxna" personer bomben och jag gick surt upp . Blir burpees straff på söndag   

Kan rekommendera stället eftersom det är nyrenoverat och att barn upp till 16 går in gratis denna sommaren.

Veckan har även fyllts med att hjälpa andra med träning. Pass efter pass efter pass! Det är så enormt kul och speciellt se hur någon lyser i ögonen både före och efter passet av lycka. Och det häftiga är att se hur fort de utvecklar sig. För mig handlar det om hela paketet........det går inte bara att träna en timme sen få en kostplan. Träna är typ 20% som är viktig det är hur man utvecklas inom sig själv och vågar utvecklas.

Bara att få andra att tagga till

Johanna och Lina köttade som farao......och Johanna blev lite tävlingsgalen. Vilket gjorde att hon inte ville döda mig lika mycket som vanligt.  

 

Josephine jobbar heltid med hästar och har som mål att vinna OS! Eller det är mitt mål.....eftersom jag gav upp den drömmen ger jag allt istället för att hon ska komma lite närmare!

Det är iallafall jätte kul att ta mina egna erfarenheter som ryttare och nu sammankoppla det med att bygga upp muskler på Josephines kropp med hjälp av funktionellträning. Hon ska bli starkare för att klara av sitta kvar på hästarna när de hoppar högt. Så det inte blir en katapult-situation....

Vi fokuserar på baksida lår, rygg och bål. Konditionen fixar hon på egen hand för hon är ute och löptränar ofta. Ju mera tungt och tufft jobb man har ju mera behöver man bygga upp sin kropp för att inte slita ut sin kropp i förtid.

Visst lika viktigt om man har stillasittande jobb men där är det ännu viktigare att få in vardagsmotionen.

Men det viktigaste som finns är att jobba utifrån sig själv och inte bry sig ett skit i vad andra gör. Vi har olika kroppar och olika förutsättningare. Bli inspirerade men sänk inte er själva för ni inte har "lyckats" som de andra!!

 

En dag var jag lite stressad innan en pt-kund kom hem till mig. Skulle slänga in äggförpackningen snabbt i kylen samt hade andra saker i händerna. Vilket gjorde att tre ägg hamnade på golvet!!

Min första tanke var....ÅHHH hinner jag städa detta! Suck vad jobbigt! Men efter 30 seklunder tänkte jag. ÅHH HERRE GUD VAD JAG ÄR RIK!!!

Jag har det så bra ,jag har det så bra ställt så jag behöver inte oroa mig över att mina barn inte skulle få någon mat idag. Tänk om de tre äggen var våran enda föda för dagen?

När den tanken kom var det inte alls svårt att städa upp äggen utan jag skämdes att jag var så bortskämd. Tankar om saker jag vill ha finns inte så ofta utan jag tänker jäklar vad jag har det bra!!

Kan ju även bero på den där klyschan " man ska älska sig själv innan man kan älska någon annan"

Japp jag älskar mig själv ( kanske inte när jag har PMS ) jag har respekt för mig själv och jag vågar sträcka på mig och sätta mig själv först!

Denna låt älskar jag. Och idag tänkte jag på¨att man kan faktiskt vrida och vända på allt. Så om man tänker på att denna text är skriven till sig själv....För det viktigaste är att se sig själv i ögonen och att det finns inget man behöver gömma! Bara tro på sig själv!


  Imorgon är det dags för ännu ett utomhusträningspass i parken. Det är sååå kul och varje gång träffar man nya människor! Och alla dessa skratt....skratt förlänger livet och så blir vi starkare....wow kommer bli skit gamla ju!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Av anki martinsson - Fredag 23 juni 16:44

Förra lördagen var jag i norrland för att besöka mina föräldar och även sitta på plaststolar som prydde Ullevis gräsmatta.

Eftersom jag flyttade ner till skåne redan när jag var 15år för att börja jobba med hästar och bli os-ryttare. Öhhh ja den planen blev förändrad  Men det har även gjort att jag missat några år med mina bröder. Så det var extra kul att få umgås med dem en hel dag i Göteborg!

Vi började med att jag spelade upp intron på olika låtar under tiden vi körde mot stora staden.  

Det upptäcktes snabbt vem av mina bröder som var bäst på musik och att hårdrock inte var deras musikstil! Resan gick fort, sen hamnade vi på en riktig fin italiensk pizzeria och jag beställde in ett glas rött.

Glutenfripizza.....var 12års gräns på hawaiiiiii....Vilken skam! Så då tog jag en värsting   oxfile

 

När man sitter på en uteservering mitt i Göteborg känner man sig väldigt anonym. Men ännu en gång inser jag vad liten världen är och hur många människor jag känner. För helt plötsligt hör jag mitt namn ropas och sen blev det en kram på det. Ja jag uppmärksammades för jag har den frissan som jag har! Och jo jag kommer se ut såhär när jag sitter på ålderdomshem. MY STYLE! Och bara för jag har rakat ena sidan betyder det inte att jag är homosexuell!! Inget fel med det men jag gillar inte andra människors kommentarer om fördomar om mitt utseende. Men jag älskar att jag såg ingen på Ullevi ( Var över 25000 personer där) som hade likadan frissa som jag. Visst jag såg inte alla 25000 människor men det är ju mer personer än hela Klippan. OMG!! Klippan har 17000 invånare......det är ju inte ens så många som var på Ullevi. 

Och när jag satt där med mina bröder så slog det mig även att det fanns inga instagram människor där. Alltså ingen människa hade filter på sig. Ingen gick med putande läppar eller med indragna magar och viftade med arslet. Fanns ingen som var perfekt!! Och hur kan man nu beskriva PERFEKT??? Det du tycker är perfekt är inte perfekt för någon annan. Löjligt ord och tack ni alla 25000människor som var på Ullevi med mig för ni var ansiktet på helt vanliga människor. Alla ni har ett liv att leva och alla ni går igenom något bra och något dåligt i erat liv. Och den idioten som kommer uppfinna filter för verkligheten skall dömmas till livstids fängelse....för jag hoppas aldrig vi kommer bli så fixerade av perfektion att vi glömmer att se livet i färg!

 

Jag var inte ensam från Klippan att se Helen sjöholm, Peter Jöback och Tommy Scott.....nä nä det var min gamla arbetskollega ...Tommy....suck vad heter han.....stad i ljus killen.....Tommy Körberg, där ramla poletten ner!


Min äldsta bror har aldrig druckit alkohol i hela sitt liv. Och det är ju faktiskt väldigt häftigt. Han känner inget behov av det men jag och min andra bror såklart försöker få honom på andra tankar. Syskon ska jävlas lite. Vi mjukstartade lite med att han fick hålla en öl....flaskan var av plast så han inte skulle bli för nervös och tappa den så Ullevi skulle fyllas av glassplitter. Tänk om Brolin skulle på ramla och skära sig på det. Visst är det fortfarande samma gäng som spelar i landslaget som -94.....Fotboll är inte min starka sida  

 

Jag älskar att sjunga och jag gör det inte för att få uppmärksamhet. Jag gör det för att visa andra att man ska bara köra sitt race och göra det man vill. Utan att känna rädsla för vad andra tycker hit och dit! Musik är hobby för mig..... Men hallå herre gud vilka röster dessa männsikor har.....Helen. Peter och Tommy De sjöng varenda ton rätt och med sådan harmoni med sådan inifrån ut känsla. Samma lätthet som jag har när jag sorterar upp post på ett postnummer utan minsta ansträngning......TYP! Fast utan pubik ,applåder och stående ovationer. Våra yrken är så lika   

När jag är hemma hos mina föräldar då försvinner alla måsten. Jag ramlar tillbaka till att bli bortskämd och pappa skäller lite på mig att jag inte hjälper mamma med lunchen. Jag ropar på mamma och frågar om hon behöver hjälp. Medans jag vet att hon säger nej kan jag lite busigt sitta kvar och njuta av lugnet. Jag säger till pappa att han kan hjälpa mamma medans han skämtsamt fnissar till och säger att det är kvinnogöra. Tur för pappa att jag inte är feminist och jag vet att han bara skojar. Men det är det bästa när man kommer hem är att få avnjuta mat som mamma lagat. Det är lyx och även något annat som jag njuter till 100% är när jag tar ut pappas hund på en lång runda. 

 


Sen att mina barn har det riktigt bra. Ja även fast de kanske var uppkopplade på ipaden och lekte med sin kusin med att spela spel och inte byggde djur av kottar. Så blev det ändå några minuter med gos i solen

  

Förstår inte riktigt varför vi är så oroliga att våra barn sitter för mycket med ipaden, xboxen eller vad det nu är. Kommer så väl ihåg när jag var och hälsade på hos mina kusiner. Då samlades alla barnen framför datorn och väntade på att spelen skulle laddas. Och det tog tid!! När det var som roligast och man kommit längst hörde man de där hemska orden " kom nu barn nu ska vi hem" 

Visst vi var kanske ute lite mera än vad barnen är nu. Men mina barn vet hur dunkgömme funkar och vid en sådan låg ålder är de grymma på att fatta engelska väldigt bra. Tack vare att de kollar minecraftspel på youtube på engelska. Det kanske är vi som ska tagga ner och lära oss av barnen. 

Jag vet faktiskt inte men vad jag vet... att det behöver inte vara bättre förr utan bäst är nu!!

 

En annan sak som slog mig var hur jäkla grym jag kände mig på vägen hem till skåne igen.

Där kunde jag tänka fan vad jobbigt det är att vara ensamstående och ta hand om dessa kids. Där en sitter och snorar högt. Och den andra får precis spypåsen i rätt tid. Jag stannar intill vägkanten och löser problemen. Får mina barn att må bättre och klara vägen hem. Bilar swishar förbi och glor på mig. Jag sätter mig i förarsätet släpper ner handbromsen och kör vidare utan problem. Medans världens starkaste och snällaste björn saga spelas upp ur spotify. Anton skrattar för han tycker berättelsen är bra. Jag skrattar för jag inser hur märkligt det är att en och samma gubbe gör alla rösterna till figurerna. Och casper som spydde sitter nu i en obekväm sovställning och snarkar lätt. 

Den där resan gjorde att min kropp även fick en grym förkylning. Kommer inte ihåg senast jag var förkyld så helt enkelt njuter jag nu. 

Mina barn firar midsommar med sin pappa och har det säkert jätte bra. Jag snorar, äter god mat, kollar serier på HBO och kan bara vila. Jag kan vila utan att känna något dåligt samvete! Jag har inte ens någon stress av att veta att jag inte kan träna. Utan blir bara mer taggad att kötta igång sen när min kropp är redo. Håller på att planera i min skalle hur jag ska lägga upp min träning. Och vilka utmaningar jag vill göra. Tänker på alla dessa människor jag hjälper med att få in sin träning i vardagen. Det är så häftigt att vara med på deras äventyr!

 

Som sagt Midsommar vädret kom även i år och jag hoppar inte som nån groda runt en stång i år. Utan sitter i min fåtölj med tända ljus i hela mitt vardagsrum. Inser hur jäkla bra livet är fast min näsa rinner. Men känslan av att veta att JAG väljer att leva hur jag vill varje dag är AMAZING! Ingen styr mitt liv mer än jag......ren LYCKA! 

Ett riktigt gött smile på det

 

Ta det lugnt med spriten och njut av era familjer och vänner! Njut av Sverige och att det regnar ibland. Även om ibland alltid verkar infalla på midsommar! Vi bor inte i en torr öken iallafall...det hade varit trist!! Så tänk på det hahah

Trevlig Midsommar på er!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

Av anki martinsson - Torsdag 15 juni 20:05

Kaffebryggaren fram, plocka ner filter och kaffebönor från hyllan. Stoppar ner filtret i kaffebryggaren och fyller på med zoega bönor. Startar vattenkranen för att fylla på kannan med vatten och häller över det i kaffebryggaren. Trycker på powerknappen och ljudet av en maskin som puttrar igång och som borde ha avkalkas för längesedan får mina tankar att hoppa några månader bakåt i tiden.

Kanske var det 15 månader sedan eller mera......Men den personen jag var då är jag inte idag!

Jag åkte innan jobb till ett annat ställe endast för att göra en annan människa nöjd och glad. Jag gick in i den stora kalla hallen, gick runt och startade alla värmefläktar och fixade iordning kaffekokaren så det endast var en knapptrycknig för att den personen skulle få en bra start på dagen. Jag letade ofta upp en post-it lapp och skrev några uppmuntrande ord och satte på kaffekokaren för att den där kalla morgonen skulle kännas bra för nån ANNAN!!!

För 15 månader sedan fanns inte jag....JAG var inte viktig. Varken för mig själv eller för den där personen. Nu i efterhand har jag lärt mig att jag har gjort om samma mönster om och om igen i mitt liv. Och för att förändra och hitta sitt JAG igen behöver man bryta det som inte känns bra!

 

Jag vet att jag glöder, älskar och blir lycklig när jag får hjälpa andra människor att må bra. Men akk så viktigt att jag även får energi tillbaka. Jag sätter mig först främst nu och insett att jag inte kan dra i någon och få den att förändra sig. JAG kan endast inspirera andra och det är så häftigt!

Det är bara torsdag men jag själv har hunnit med tre helkropps träningspass. Haft 5 olika brudar som jag hjälpt med träning hemma hos mig. Och det är så häftigt att se deras blick som lyser. Det handlar inte om snabba fix att gå ner i vikt eller bli bäst på något. Det handlar om att satsa på sig själv och våga utmana livet! Ja och en brud hade blivit en mästare på mord för hon har nog hittat på 6 olika sätt att döda mig under träningspasset. Men hon ska ha en stor eloge för hon hatar verkligen att träna men hon vet hur mycket hon behöver det så hon kämpar som fan ändå!! Imponerande!

Och här är skillanden! Nu hjälper jag människor som är tacksamma för det jag gör och det ger mig massa energi tillbaka!   

Ska bli enormt kul att följa deras resa. Och ännu ett bevis för mig nu när jag lär känna ännu mera människor att alla har en livsplan på denna planet men det är bara du som kan lista ut vad den är!

Ingen annan bestämmer över dig. Ingen annan kan säga åt dig " va vad det jag sa" För du vågade iallafall testa och lärde dig säkert något.

Ingen annan kan säga att du inte kan. Att du inte får! DET ÄR DU SOM VÄLJER DITT LIV!

 

Och idag valde jag att pressa mig själv och jag hade god lust att hitta på ett sjunde sätt att döda mig för det var tungt idag!

Det är inte så svårt egentligen......10övningar och du ska göra 50repetioner på varje. Jag köttade på varje övning så många reps jag orkade sen gick jag vidare till nästa. Vissa var tyngre än andra så de blev olika fort klara. Det var t.o.m så att jag svor lite när jag gjorde burpees.....WTF!!

 

Här är det jag körde

 

Thrusters med 12kg vattenrör

Armhävningar på tå

Bicepscurl

Utfallshopp

Pistolsquats i trx

Burpees

Väderkvarn

Axelpress med gummiband

Magdrag i trx

Höftlyft med gummiband

 

Och varje runda hoppade jag 50 hopp med hopprep.

Herre gud min kropp inte på topp och attans vad jag fick jobba med min hjärna för den försökte locka mig mot soffan....Men jag vann!! Svettigt värre

 

tips på bra mat på Ica kvantum i klippan just nu!

 

5Avokado för 20kr, bra fett för kroppen!

 

Laxfile för 149kr kilot.....Bra protein!

Så det blev några matlådor och hittade även rödbetor i kylen.....ugnsrostade rödbetor jisses vad gott!

 

Och sötpotatismos med lite kokosolja i.....Riktigt gott!

 

Blev inget mera kaffe än en kopp idag för det behövdes inga mer insikter. Jag vet att jag är helt förändrad nu och det är ett nytt liv en ny dag och jag känner mig så fri.

Och det blev ännu mera starkt när jag kollade på en serie och när massa nedtryckta kvinnor marscherade iväg med denna låten i bakgrunden! Så mäktigt! Keep on going!


 

 

Jag kan, du kan, vi kan!

Jag vill, du vill, vi vill!

Jag vågar, du vågar, vi vågar!

 

 

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se