Alla inlägg den 22 februari 2018

Av anki martinsson - Torsdag 22 feb 20:59

Ett ord som får många att lysa upp lite inombords är " hotellfrukost" 

Ofta när nån är på semester så kommer dessa bilder på frukostar upp på sociala medier. Fyllda tallrikar och man tar tid på sig att äta. Om man är utomlands är ju bristen på zoegas påtaglig men man härdar ut med blaskigt kaffe....det är ju ändå hotellfrukost. 

Om man är en medel svensson så har man oftast råd att åka utomlands en gång om året. Och  denna vecka med hotellfrukost är efterlängtad. VARFÖR?! Varför gör vi samma tabbe hela tiden. Varför njuter vi inte lite mera??

Jag har hotellfrukost varje dag!! Varje dag börjar jag med en lång frukost och massa käk. Tänder ljus och kokar mitt kaffe. Ibland blundar jag och tänker på den där varma solen som snart kommer få ut svenskarna ur sina kojor och slott. Jag hinner att hitta lugnet och tankarna bara glider förbi i skallen. Hittar allt möjligt som jag är tacksam över och skickar iväg tankar med godhet till de människorna som behöver det mest men förstår det minst!

 

För att få till den här lugna morgonen behöver man ju då göra en tuff sak!!!!!

Man behöver fokusera på sig själv och när klockan ringer skall man gå upp. Och det betyder att man ställer klockan så man har massa tid innan jobb för sig själv. 

Jag börjar oftast 07 och lite innan det ska jag lämna barnen på fritids. Jag går upp mellan 0430 och 0500......beroende på när jag gick och la mig. Min kropp funkar som bäst när jag sovit 6h och 30 minuter. Det är viktigare för mig att sova tillräckligt än hinna med att träna. Sova-Äta-Träna....den ordningen!

 

När nån frågar när jag går upp på morgonen så blir jag nästan alltid idiotförklarad.  Jag brukar bara le och vara rätt så glad att ingen kan läsa mina tankar......Är jag idiot som går upp tidigt och inte springer runt i min bostad och letar barnens gympakläder 5minuter innan jobbet börjar! 

För att få ett inre lugn behöver man förändra och förbättra. Kom på din lösning för ingen annan kommer fixa det åt dig.

 

Jag ifrågasätter allt eller iallafall det som jag känner är intressant. Igår blev min frisör lite trött på mig för jag ville veta varför jag skulle göra det ena och det andra med mitt hår. Om jag nu betalar för något som ska leda till en förbättring vill jag ju gärna veta hur förbättringen uppstår! 

Jag blev super nöjd med resultatet och mina frågor fick svar  

 

Man ska ifrågasätta och tänka till. Eftersom vi har så lätt att hamna i samma mönster och följa strömmen. Gör vi gärna som andra gör.

När jag tränar ser jag till att jag äter en lunch som innehåller kolhydrater, protein, fetter och grönsaker som ger mig mineraler, vitaminer och fibrer. Och nån halvtimme innan passet äter jag några ägg med nån frukt. Jag har slutat med proteinpulver och har inte använt BCAA på väldigt länge.  Bcaa är aminosyror som ska hjälpa till när man tränar så musklerna får snabbare återhämtning m.m m.m m.m 

När jag tränar dricker jag endast vatten. Och sen lagar jag mat när jag kommer hem. 

Har läst på om bcaa och det behövs verkligen inte för mig som tränar som jag gör. Jag skall inte vara med i OS eller sätta världsrekord i marklyft. Jag är Anki som älskar att träna och för att klara av min vardag utan förslitningskador. Men såklart har jag följt strömmen och gjort som andra. Skakade min bcaa-shake och drack några klunkar mellan repsen. Tror det är bra för hjärnan om man vill känna sig lite häftig och cool när man dricker denna magiska dryck. Samtidigt som man blir övertygad att bcaa:n gör så man kan ta i lite mera! Man blir lite fattigare i plånboken iallafall det är dagens sanning.....Så börja tänk till och var vaken över när ni följer strömmen utan ni  märker det.

Först då kan man göra en förändring!

 

När ett företag säger att maten som vi äter idag inte alls är lika energirik som den var innan. 

Utan vill att man ska äta deras produkter för att få i sig rätt mängd.......då ska man också stanna till och ifrågasätta!

Om jag inte hade kunskapen innan och helt enkelt åt väldigt dålig kost. Ja såklart det ger resultat om jag tillför nya saker till min kropp. Det betyder inte att företaget som säljer sina produkter har rätt. Oftast äter vi för lite och för enkelspårigt.

Hade dagens livsmedel inte hållt en bra kvalite hade jag inte alls haft denna energin som jag har. Jag har ett aktivt jobb, tränar flera gånger i veckan och driver ett företag vid sidan av. JAG ÄTER ALLT! 

Så tar du tid att äta "hotellfrukost" varje dag så startar du på TOPP! Jaga inte efter snabba lösningar eller dieter hit och dit. Det är så jävla simpelt.....Vår kropp behöver bränsla och bränsle är gjord av kolhydrater, protein, fett, vitaminer, mineraler och fibrer! Tugga, svälj och njut!

 

Och den här skräcken för socker!! Får panik på dessa människor som ska jaga bort socker ifrån sitt hem så även andra familjemedlemmar blir drabbade. Tagga ner!!! Orkar inte skriva mer om det jag blir bara såååå trött!

 

Misstolka mig inte nu men jag är inne på dag 53 av 90 utan kakor, godis m.m Det handlar inte om att jag är anti socker utan jag gillar bara känslan att ha kontroll. Kontroll utan fanatisk! Finns ju socker i frukt och i andra goa grejer så jag får i mig perfekt mängd ändå. Har fortfarande ingen längtan efter kakor eller godis......

Vet inte om jag har gått ner i något fett på kroppen. Jag har liksom slutat bry mig. Frågar mig mera själv: Varför ska jag ha platt, rutor på magen för? Om musklerna skulle synas mera på min mage vad är det då jag förväntar mig skall hända??  Är det andras bekräftelse jag längtar efter? Hos mig är svaret NEJ! Jag är grymt stolt om jag har hållt mig till planen som jag lagt upp dagen innan eller på morgonen under "hotellfrukosten" Jag älskar när jag känner att min kropp hinner återhämta sig och jag kan kötta ett tufft pass. Jag är även nöjd när jag är på gymmet och tränar utan att fånga resultat. Och jag LEVER när jag är ute och går samtidigt som hjärnan får fyllas på med rätta tankar och energier. Så drivet efter den "perfekta" kroppen finns inte längre. Äntligen har jag fattat att den inre resan är så mycket mera värdefull  

 

Dagens tips:

Ät hotellfrukost så ofta du kan och vill!

Tänk till innan du följer strömmen och lyssnar på företag som vill tjäna pengar på just dig!

Ställ frågan till dig själv: Om du har som mål att gå ner 20kg.....om du lyckas....Vad tror du kommer förändras med ditt liv då? Är det längtan att höra andras komplimanger som du eftersträvar? Börja agera inombords och tänk till hur du tänker!

 

Imorgon är det fredag!! Igen......mammania hinner kanppt med dagarna längre. Men iallafall hotellfrukost!!

 

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 

 

 

 

 

 

 

 

ANNONS

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24 25
26
27
28
<<< Februari 2018 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se