Alla inlägg under juli 2017

Av anki martinsson - Onsdag 19 juli 08:49

Hur andra väljer att leva sitt liv är inte mitt ansvar. Vad andra tror på är inte mitt ansvar. Hur andra behandlar mig är inte mitt ansvar......VÄNTA Jo det är mitt ansvar hur andra behandlar mig. Jag har ett val eller varje sekund jag andas varje sekund jag lever så VÄLJER JAG! Det är ingen annan som styr mitt liv. Och fattar du inte vad jag menar då gör du dina val av rädsla eller låter någon annan bestämma dina val!

Och det är inget unikt att våra liv stoppas upp ibland pga andra människor.

Jag väljer att tro på att varje människa ska göra mig mera upplyst, vaken, utvecklas. Helt enkelt få mig att LEVA ännu mera. 90% av alla människor vill mig väl och verkligen fyller min kropp med positiv energi. Vilket gör att hjärtat och själen sammankopplas och jag är på rätt väg i livet. Men så finns det 10% som finns där för att kopplingen mellan själen och hjärtat ska tappa kontakt. Vilket inte är farligt om man vet hur man ska få ihop kopplingen igen.

För det första ska man alltid slåss...stå upp för sig själv. Man ska inte låta någon trycka ner en eller få en att tro att man är mindre värd. VI ÄR ALLA LIKA VÄRDA!!!

Vi alla har mött dessa människor som sårar eller upplevt konflikter som fått oss ur balans.

Då är det bra om man "hoppar" ut ur kroppen och ser ALLT med andra ögonen.

Ramla in i fel tänk och älta, bli bitter och säga " allt är orättvist och varför händer det mig"- Tänket gör ingen nytta. JO såklart vi ska uppleva alla känslor som ledsen , arg , bitter , sårad, krossad.......det är mänskligt!! JAG HAR HAFT DE KÄNSLORNA FLERA GÅNGER! Känner hur själen vrider sig i kroppen och hjärtat skickar ut surhet i kroppen. Vem vill låta surheten ta över kroppen?!

Så nä min hjärna, hjärta och själ brukar skrika i falsett tillsammans TACKSAMHET!!!

Det för mig framåt och blir ännu starkare!!

Har flera stycken människor som ploppat upp i mitt liv och brutit ner mig. Har förlåtit alla och det är endast en jag ser ibland. Men Hen vågar inte kolla på mig för den vet DEN PERSONEN VET hur fel det var! Jag kommer alltid se Hen som den lilla sårbara person som egentligen inte ville göra mig illa men förstod inte bättre. Och jag kommer alltid älska den för allt den gjorde för så bra jag mår nu.....LIVET ÄR UNDERBART! Jag väljer att se det bästa i varje människa och jag ser alla!.

 

Denna låt kom upp i spotify flöde! Finns så många jag vill skicka denna till men baara lyssna......

 

 
 
Här är texten!! Du som sårat mig och säkerligen läser min blogg ännu, läs denna texten. Har strykt under de textraderna som betyder mest. Thank you! Du är min eld mitt driv för att bli  ännu bättre. Och aldrig bli så som du!
 

"Praying"

Well, you almost had me fooled
Told me that I was nothing without you
Oh, and after everything you've done
I can thank you for how strong I have become

'Cause you brought the flames and you put me through hell
I had to learn how to fight for myself
And we both know all the truth I could tell
I'll just say this as I wish you farewell

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying

I'm proud of who I am
No more monsters, I can breathe again
And you said that I was done
Well, you were wrong and now the best is yet to come

'Cause I can make it on my own
And I don't need you, I found a strength I've never known
I'll bring thunder, I'll bring rain
When I'm finished, they won't even know your name

You brought the flames and you put me through hell
I had to learn how to fight for myself
And we both know all the truth I could tell
I'll just say this as I wish you farewell

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying

Oh, sometimes, I pray for you at night
Oh, someday, maybe you'll see the light
Oh, some say, in life you gonna get what you give
But some things, only God can forgive

I hope you're somewhere praying, praying
I hope your soul is changing, changing
I hope you find your peace
Falling on your knees, praying
 
Nu är det dags att starta dagen på bästa sätt!! Pt-pass med en stark brud!
Wow vad alla utvecklas som tränar för mig. Denna inre lycka som de strålar och styrka de visar och att  DE KAN DE VILL DE VÅGAR!
 
DITT LIV DITT RACE LEV!!
 
 

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - Måndag 17 juli 19:39

Semestern har ännu inte tagit slut och när den väl gör det har jag ingen ångest över att börja jobba igen.

Insikterna har haglat in.....kan bero på den extra tiden man får till att låta tankarna strömma fritt.

Jag brinner ju för träning och välmående. Jag blir stark inom mig när jag utmanar mig metalt och fysiskt. Jag växer!

Jag följer många andra väl-tränade människor på instagram. Jag vet inte vad som definierar en väl-tränad människa likaväl jag vet inte vad perfekt är, det är ju upp till var och en att bestämma! Men iallafall människor som tränar mycket och jag blir inspirerad.

Jag blir inspirerad och taggad och även så höjer jag ju ribban på mig själv. Jag höjer mina krav och inte ser var jag är NU utan vad jag borde och varför jag inte kan det där som andra kan. Vilket inte är bra för man ska ju inte jämföra sig själv med andra. BIG NO NO!!

Eftersom det är väldigt lätt att kolla instagram och andra socialanätverk blir verkligheten inte rätt.

Ett stort maffigt exempel på det är mina två dagar med mina barn och släkt på kolmården.

Vädret var bra och det var mycket folk men inte så mycket så man lätt får ångest. MEN jag insåg då att det var endast 2% alltså 2% av alla personer som var där som liknade nån som fanns på instagram. Det som fanns var flockvis med barnvagnar, nästan värre än kundvagnarna på ullared  Föräldrarna såg sönderstressade ut och var inte närvarande. Jag blev ledsen för så få människor hade några muskler på kroppen. Kass hållning och var det överviktiga eller underviktiga det bryr jag mig inte ett dugg om. Utan att de inte respekterar sig själva och stärker sin kropp det svider lite extra i mitt hjärta. Och helt ärligt hur många var inte där bara för att man MÅSTE göra saker på semestern?!

Jag har länge velat åka till kolmården men väntat på att barnen ska vara så gamla att de får ut något av det. Vi hade det toppen bra och det bästa var att gå ensam med min äldsta påg medans den minsta var med kusinerna. Jag och anton vandrade rundor, stannade vid ett matställe och tryckte i oss hamburgare och bara tog det väldigt lugnt. Delfinshowen var helt otroligt vacker och hade en väldigt fin baktanke. Vi satt längst fram och när delfinerna plaskade vatten skrek jag och min bror till som små flickor. Vi skämdes rätt så mycket när vi insåg hur fjantigt det lät....men det bjuder vi på!

Men det var egentligen bamses land som drog mest.....

 

Kolmården var jätte bra och fint ställe....rekommenderar det verkligen!

Efter två dagar körde vi mot Kinna och stannade kvar där i flera dagar. Jisses vad tiden går fort men så skönt det var.

En hund har blivit så bortskämd så fort hon ser mig utanför hundgården ylar hon av glädje. Blev många steg tackvare henne....

 

Det är ju många backar i norrland och även på kolmården är det grymt med backar. Då kan man tänka smart och lägga in lite träningspass. Så i varje backe körde jag och min ena bror backintervaller.

Fast första, vid ingången hade vi inte kommit på detta koncept ännu! Men híndrar inte att jag skriker på mina barn.... 


 

Solen har verkligen visat sig mycket och jag har bråkat med pappa om hängmattan. Legat många timmar på ett stort täcke och bara låtit solens strålar värma min kropp. Barnen har haft det toppen med sina kusiner. De fick för sig att vara utomhus och leka dunkgömme utan vi som vuxna sagt något. Så nä barn sitter inte bara framför en skärm....de är bara riktigt bra på att leka/leva utan krav.

Testade på nordic wellness i Kinna och blev riktigt imponerad, bra gym! Två pass där jag körde ben ena dagen och överkropp nästa dag. Och eftersom jag visste att barnen hade det toppen kunde jag fokusera 100% på bara mig. Ingen stressträning utan bara kötta ut det där sista ur musklerna. Fick underbar träningsvärk efter bägge passen. Men den bästa dagen av dem alla var när jag verkligen fick nytta av min kropp! Jag hjälpte till att lasta höbalar.......15kg cirka vägde dem och jag tog en i varje hand och traskade på utan problem. Känslan av min kropp har blivit så stark var obeskrivlig! NU FICK JAG DET SVART PÅ VITT!!! Min kropp klarar så enormt mycket, mer än jag insett!

 

Det där med att jobba med sin kropp alltså ha ett yrke där kroppen är delaktig DET ÄR DET SOM VI ÄR TILL FÖR!! Inte sitta still, inte trycka på tangenter, inte sitta i en bil hela dagen. Det är därför det är så viktig med vardagsmotion......våra kroppar är uppbyggda för det och samma sak att kroppen behöver protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. Så ät ALLT för kroppen är uppbyggd av det OCH BEHÖVER DET!

 

Innan frukost idag stack jag till mitt gym och fick till ett super bra överkroppspass. Ja jag körde ben hemma igår i mitt hemmagym. Så överkropp idag alltså! När man inser att man kommit så långt och man inte tränar för man tycker att de där jävla celluliterna borde försvinna. Nä utan man tränar för att nästa gång jag ska lasta 4 balar hö samtidigt.......man tränar för att man blir lycklig......man tränar för att det är en del av livet.......man tränar för man respekterar varje fiber av sin kropp.......man tränar för att det är så häftigt att lilla jag kan växa.......man tränar för att JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

     

 

JUST NU tänker jag 80% av 100% bra tankar JUST NU äter jag 80% av 100% bra mat JUST NU ska jag städa upp en tallrik som en påg tappade i golvet så 80% av 100% är jag en bra mamma....känns som jag blev 20% dålig mamma för tålamodet försvann lite.......men vad gör det för inget är 100% det gäller bara att stanna upp andas och fånga ögonblicken som visar vägen mot balans....  

 

Jahapp magen kurrar igen. Bara att göra som musklerna vill.....aldrig gå lägga sig hungrig!

 

Over and out!



 

ANNONS
Av anki martinsson - Lördag 8 juli 14:30

Första veckan av min semester är snart förbrukad!

Känslan av att inte vara trött efter en tung arbetsdag har gjort så jag utmanat mig själv med olika träningspass varje dag. Och ibland även fått till två träningspass.

När man har semester då finns ju massa tid över för att träna. Eller nä jag menar att få in träningen i livet så att det blir lika naturligt som att borsta tänderna varje dag.

Så varför inte starta när man ändå har semester? Eller man har planerat varje dag så hårt att man behöver semester för att orka med semestern?! Det är väl lite av en kalssisk tabbe att man jobbar mycket under hela året men sen när man har semester så tar man det inte lugnt. Huset skall målas, en pool ska byggas, altanen ska oljas......och när sommaren inte bjöd på solen som man hade planerat så berättar man det för alla människor omkring sig. "Ja så tradig svensk sommar har blivit och vi som skulle göra ditten och datten" gnäll gnäll och gnäll......Jag brukar bara le och vara tacksam att jag inte låter vädret styra mitt liv när jag hör sådana kommentarer.

 

Semestern är till för att fokusera på sig själv och familjen. Vad man hittar på är mindre viktigt men att stanna upp och reflektera det är nödvändigt.

Jag träffar massa olika människor varje vecka och varje person berättar sin historia. Vilket är guld värt för mig. Efter varje samtal vaknar jag lite mera och får en inblick hur det egentligen är.

Som jag sagt innan finns det ingen människa som skiter confetti och är till 100% lycklig......Vi människor har känslor och det styrs mycket av våran hjärna. Våra tankar......våra tankar om oss själva.

Tänker du negativt drar du negativt tillbaka mot dig. Tänker du positivt så får du positivt tillbaka. Det är inte så svårt. Det svåra är att bryta en tanke.......Det svåra är att se sig själv med nya ögon.

Och en sak som gör att tankar blir dåliga att man inte får kontroll över dem är att man helt enkelt ger hjärnan för lite och för dåligt bränsle.

Ni har inga problem att tanka eran bil rätt eller köpa det bästa och dyraste maten till era husdjur. Men ni själva.....varför glömmer DU bort den som är viktigast på hela planeten!? Jo så är det faktiskt......du är den viktigaste som finns!

Det finns ingen som du kommer ha en relation med resten av ditt liv mera än med dig själv. Så börja spela huvudrollen i ditt liv! Ta för dig och lägg inte ner massa energi på vad andra tycker.

Bara att tro på sig själv och köra sitt race!

 

Jag har minsann fått solbränna för jag, barnen och underbara vänner testade på utebadet i Ljungbyhed. Var där ifrån kl12 till ca 16 och det var några timmar ur mitt liv som jag alltid kommer komma ihåg. Just för jag var där på alla sätt och vis. Stressade inte inombords om vad jag borde göra utan låg på en solsäng och mest garvade pga mitt sällskap.

 

Kan även vara sockerkick av allt mumsigt vi hade med oss. Barnen gick till kiosken och handlade. Poolen var perfekt för vattnet nådde inte upp till magen men på något vis gjorde två "vuxna" personer bomben och jag gick surt upp . Blir burpees straff på söndag   

Kan rekommendera stället eftersom det är nyrenoverat och att barn upp till 16 går in gratis denna sommaren.

Veckan har även fyllts med att hjälpa andra med träning. Pass efter pass efter pass! Det är så enormt kul och speciellt se hur någon lyser i ögonen både före och efter passet av lycka. Och det häftiga är att se hur fort de utvecklar sig. För mig handlar det om hela paketet........det går inte bara att träna en timme sen få en kostplan. Träna är typ 20% som är viktig det är hur man utvecklas inom sig själv och vågar utvecklas.

Bara att få andra att tagga till

Johanna och Lina köttade som farao......och Johanna blev lite tävlingsgalen. Vilket gjorde att hon inte ville döda mig lika mycket som vanligt.  

 

Josephine jobbar heltid med hästar och har som mål att vinna OS! Eller det är mitt mål.....eftersom jag gav upp den drömmen ger jag allt istället för att hon ska komma lite närmare!

Det är iallafall jätte kul att ta mina egna erfarenheter som ryttare och nu sammankoppla det med att bygga upp muskler på Josephines kropp med hjälp av funktionellträning. Hon ska bli starkare för att klara av sitta kvar på hästarna när de hoppar högt. Så det inte blir en katapult-situation....

Vi fokuserar på baksida lår, rygg och bål. Konditionen fixar hon på egen hand för hon är ute och löptränar ofta. Ju mera tungt och tufft jobb man har ju mera behöver man bygga upp sin kropp för att inte slita ut sin kropp i förtid.

Visst lika viktigt om man har stillasittande jobb men där är det ännu viktigare att få in vardagsmotionen.

Men det viktigaste som finns är att jobba utifrån sig själv och inte bry sig ett skit i vad andra gör. Vi har olika kroppar och olika förutsättningare. Bli inspirerade men sänk inte er själva för ni inte har "lyckats" som de andra!!

 

En dag var jag lite stressad innan en pt-kund kom hem till mig. Skulle slänga in äggförpackningen snabbt i kylen samt hade andra saker i händerna. Vilket gjorde att tre ägg hamnade på golvet!!

Min första tanke var....ÅHHH hinner jag städa detta! Suck vad jobbigt! Men efter 30 seklunder tänkte jag. ÅHH HERRE GUD VAD JAG ÄR RIK!!!

Jag har det så bra ,jag har det så bra ställt så jag behöver inte oroa mig över att mina barn inte skulle få någon mat idag. Tänk om de tre äggen var våran enda föda för dagen?

När den tanken kom var det inte alls svårt att städa upp äggen utan jag skämdes att jag var så bortskämd. Tankar om saker jag vill ha finns inte så ofta utan jag tänker jäklar vad jag har det bra!!

Kan ju även bero på den där klyschan " man ska älska sig själv innan man kan älska någon annan"

Japp jag älskar mig själv ( kanske inte när jag har PMS ) jag har respekt för mig själv och jag vågar sträcka på mig och sätta mig själv först!

Denna låt älskar jag. Och idag tänkte jag på¨att man kan faktiskt vrida och vända på allt. Så om man tänker på att denna text är skriven till sig själv....För det viktigaste är att se sig själv i ögonen och att det finns inget man behöver gömma! Bara tro på sig själv!


  Imorgon är det dags för ännu ett utomhusträningspass i parken. Det är sååå kul och varje gång träffar man nya människor! Och alla dessa skratt....skratt förlänger livet och så blir vi starkare....wow kommer bli skit gamla ju!!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se