Direktlänk till inlägg 9 maj 2017

Enkelt och mättande!

Av anki martinsson - Tisdag 9 maj 19:54

Innan har rådet varit att röra på sig så stegräknaren visar 10000steg men nu har rådet ökat till 15000steg. Handlar väl egentligen om att vi äter mera nu eller skitmat är så mycket mera lätttillgängligt än innan. Och vi har jobb som inte är funktionella för kroppen. Stillasittande jobb framför en skärm är inte optimalt. Så varför inte bara skaffa en stegräknare och häng den på höften. Gör det till en rolig utmaning. Det behövs så lite för att förändra livet! Men som sagt det är bara upp till sig själv och ingen annan.

Idag VALDE jag att stanna hemma och träna ben i mitt hemmagym och inte köra iväg till gymmet. Jag hade inte nått mina 10000steg på jobb idag. Så efter träningspasset gick jag en omväg för att hämta mitt paket på kvantum som innehöll proteinpulver. En promenad eller cykelrunda efter ett träningspass hjälper till med en snabbare återhämtningen.

Finns alltid möjligheter till att få in den där livsviktiga motionen så kroppens ska må som bäst.

 

Mitt benpass idag varade i ca 45min. I dessa övningar måste man verkligen tänka på att jobba med coren, balansen, andas rätt och hitta en punkt att fästa blicken på. Annars tappar man lätt balansen och kontakten med rätt muskler.

 

Kvällens mat blev en omelett på två ägg och äggvita plus lite rester av tacoköttfärs. 

 

Och såklart grönsaker!

Tog mig 5minuter att göra  

 

Kanske slänger ihop en bananpannkaka sen om jag inte däckar i badkaret!

Japp jag äter ca 11ägg per dag......bästa proteinet som finns!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av anki martinsson - Fredag 23 juni 16:44


Förra lördagen var jag i norrland för att besöka mina föräldar och även sitta på plaststolar som prydde Ullevis gräsmatta. Eftersom jag flyttade ner till skåne redan när jag var 15år för att börja jobba med hästar och bli os-ryttare. Öhhh ja den p...

Av anki martinsson - Torsdag 15 juni 20:05


Kaffebryggaren fram, plocka ner filter och kaffebönor från hyllan. Stoppar ner filtret i kaffebryggaren och fyller på med zoega bönor. Startar vattenkranen för att fylla på kannan med vatten och häller över det i kaffebryggaren. Trycker på powerknapp...

Av anki martinsson - Måndag 12 juni 20:45


Jag har upplevt många saker bara på en sådan kort tid som en vecka.  Men alla sakerna har givIt mig ännu mera tacksamhet. Det spelade ingen roll hur andra behandla mig utan jag såg det som något positivt! Och det är så när man har hjärtat och sjä...

Av anki martinsson - Tisdag 6 juni 16:19



Förra veckan på jobb såg ut såhär plus då lördagen....             Jag har inte alltid mobilen på mig så allt registreras inte. Men jag kan säga att mina ben mår inte bra. Det är inte som jag gnäller utan bara en bekräftelse på det är så v...

Av anki martinsson - Tisdag 30 maj 20:49


Denna veckan går/cyklar/kör jag en runda på jobb som ger väldigt mycket motion och trötta ben.  Hade varit väldigt lätt att sätta mig i soffan och bara slappa men nej! Innan idag så sög det i burpees-tarmen. Det var ju ett tag sedan jag gjorde 100s...

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20 21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se