Direktlänk till inlägg 9 maj 2017

Enkelt och mättande!

Av anki martinsson - 9 maj 2017 19:54

Innan har rådet varit att röra på sig så stegräknaren visar 10000steg men nu har rådet ökat till 15000steg. Handlar väl egentligen om att vi äter mera nu eller skitmat är så mycket mera lätttillgängligt än innan. Och vi har jobb som inte är funktionella för kroppen. Stillasittande jobb framför en skärm är inte optimalt. Så varför inte bara skaffa en stegräknare och häng den på höften. Gör det till en rolig utmaning. Det behövs så lite för att förändra livet! Men som sagt det är bara upp till sig själv och ingen annan.

Idag VALDE jag att stanna hemma och träna ben i mitt hemmagym och inte köra iväg till gymmet. Jag hade inte nått mina 10000steg på jobb idag. Så efter träningspasset gick jag en omväg för att hämta mitt paket på kvantum som innehöll proteinpulver. En promenad eller cykelrunda efter ett träningspass hjälper till med en snabbare återhämtningen.

Finns alltid möjligheter till att få in den där livsviktiga motionen så kroppens ska må som bäst.

 

Mitt benpass idag varade i ca 45min. I dessa övningar måste man verkligen tänka på att jobba med coren, balansen, andas rätt och hitta en punkt att fästa blicken på. Annars tappar man lätt balansen och kontakten med rätt muskler.

 

Kvällens mat blev en omelett på två ägg och äggvita plus lite rester av tacoköttfärs. 

 

Och såklart grönsaker!

Tog mig 5minuter att göra  

 

Kanske slänger ihop en bananpannkaka sen om jag inte däckar i badkaret!

Japp jag äter ca 11ägg per dag......bästa proteinet som finns!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av anki martinsson - Tisdag 16 jan 20:39

Jag diggar att vara ute och traska. Ofta är det mitt sätt att fylle på med bra energi. Ibland behöver jag dra huvan över huvudet och låtsas som jag är Will Smith i I Am legend. Att det är endast jag på denna planet och inga dingdong människor. Men de...

Av anki martinsson - Lördag 13 jan 16:46

Idag lördag hade jag i mina tankar bestämt mig för att sticka till gymmet och träna. LEGDAY var på schemat!! Dock hade jag inte haft samtalet direkt till den som visst bestämmer mer över mig än jag gör. Jag kallar honom Mr ettrig jäkel!  Han får ...

Av anki martinsson - Onsdag 10 jan 05:38

Vi har det väldigt bra i Sverige eftersom kost är ett ämne vi gillar att snacka om. Lite som vädret.....lätt att snacka om olika dieter hit och dit. Hade vi haft svält i vårat land hade det inte funnits qvickfix eller konstiga dieter. Vi hade varit...

Av anki martinsson - Tisdag 9 jan 08:43


Nu tänker vi brett och inte att detta handlar om träning. För att bli bättre på något och nå mål så finns det tre saker som man ska fokusera på.  Och det gäller för alla människor!  Tre saker man ska ha balans på. Tre saker som är GRUNDEN för all...

Av anki martinsson - Fredag 5 jan 17:18


Min hjärna brukar fokusera på tankar som innehåller träning eller mat. Tänker framåt och fokuserande på att nå dit jag ska. En drivande hjärna helt enkelt! Många tankar har fladdrat förbi och vissa stannat längre. Vissa har grott fast och bildat spår...

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20 21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se