Direktlänk till inlägg 9 maj 2017

Enkelt och mättande!

Av anki martinsson - Tisdag 9 maj 19:54

Innan har rådet varit att röra på sig så stegräknaren visar 10000steg men nu har rådet ökat till 15000steg. Handlar väl egentligen om att vi äter mera nu eller skitmat är så mycket mera lätttillgängligt än innan. Och vi har jobb som inte är funktionella för kroppen. Stillasittande jobb framför en skärm är inte optimalt. Så varför inte bara skaffa en stegräknare och häng den på höften. Gör det till en rolig utmaning. Det behövs så lite för att förändra livet! Men som sagt det är bara upp till sig själv och ingen annan.

Idag VALDE jag att stanna hemma och träna ben i mitt hemmagym och inte köra iväg till gymmet. Jag hade inte nått mina 10000steg på jobb idag. Så efter träningspasset gick jag en omväg för att hämta mitt paket på kvantum som innehöll proteinpulver. En promenad eller cykelrunda efter ett träningspass hjälper till med en snabbare återhämtningen.

Finns alltid möjligheter till att få in den där livsviktiga motionen så kroppens ska må som bäst.

 

Mitt benpass idag varade i ca 45min. I dessa övningar måste man verkligen tänka på att jobba med coren, balansen, andas rätt och hitta en punkt att fästa blicken på. Annars tappar man lätt balansen och kontakten med rätt muskler.

 

Kvällens mat blev en omelett på två ägg och äggvita plus lite rester av tacoköttfärs. 

 

Och såklart grönsaker!

Tog mig 5minuter att göra  

 

Kanske slänger ihop en bananpannkaka sen om jag inte däckar i badkaret!

Japp jag äter ca 11ägg per dag......bästa proteinet som finns!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!
 

 

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av anki martinsson - Onsdag 11 okt 05:51


För ett antal år sedan ( som tur är   )  stod jag på startlinjen för att springa midnattsloppet i göteborg. Sååå naiv jag hade varit inför att träna löpning innan. Jag trodde verkligen att barnvagnspromenader och intervaller på min crosstrainer i käl...

Av anki martinsson - Tisdag 3 okt 20:54


Alltså nä det tog ju inte 36år för jag föddes ju inte så men det tog några år inom vuxenåldern att fatta! Jag har länge haft dålig hy i ansiktet och jag har verkligen mått dåligt av det. Försökt med olika ansiktsbehandlingar och testat den ena mask...

Av anki martinsson - Måndag 2 okt 20:45


Bestämde igår kväll att det var dags att hitta tillbaka till morgonträningen. Ställde klockan på 0430 och ville verkligen vinna över en snoozande mobil. Eftersom jag jobbar heltid och bygger upp något häftigt vid sidan av har min egna träning komm...

Av anki martinsson - Torsdag 28 sept 22:19


Jag är inte den personen som väljer att rösta på ett parti. Sen sätta mig i soffan, zappar med fjärrkontrollen och gnäller på att politikerna inte gör något. Jag är även inte en person som sätter mig anonymt bakom ett tangentbord och skriver saker...

Av anki martinsson - Måndag 11 sept 20:19


Har sagt flera gånger hur viktigt det är att leva JUST NU. Men det är också så viktigt att stanna upp och vara tacksam . Jag hade inte pallat att jobba över tre timmar idag på mitt postjobb om jag inte hade fått den där extra energin i kroppen av all...

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20 21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se