Alla inlägg den 8 maj 2017

Av anki martinsson - Måndag 8 maj 20:20

Jag får ofta höra att laga mat är tradigt. Att det är svårt att komma på något. Vilken mat ska man äta? 

Jag kan förstå att det är väldigt enkelt och lätt att beställa mat. Det går snabbt och de blir mindre planering och ingen direkt disk efteråt. 

Och så stressat samhälle vi lever i så hur ska vi få tiden att räcka! 

Mat som vi beställer är oftast inte bra mat och rätt så dyr. Nu snackar jag om snabbmat som hamburgare, pizza och viss kina mat. Men visst det är bekvämt och lätt men hur mår man efteråt??

Jag brukar inte äta snabbmat men såklart händer det. Men jag vet att jag mår inte vidare efter det! Svullen mage och det visas tydligt i ansiktet nästa dag. 

Så även om mina dagar är lika fulla som alla andras så väljer jag att göra bra VAL!

Det behöver inte vara så svårt det gäller bara att planera.

Kvällens mat blev detta

 

Köpt en grillad kyckling och frysta wokgrönsaker. När jag kom hem efter jobb hade grönsakerna tinat och jag wokade dem med kokosolja. Tog mig ca 5 minuter att fixa dagens kvällsmat och jag blev proppmätt! Blev även spenat, tomat och gurka!

Så proteinet fick jag från kycklingen. Kolhydrater från broccoli och morötter. Fettet kom ifrån kokosoljan! TADAAAA väldigt simpelt!

 

Det finns bara en sak som du äger och det är din kropp! 

Hur du tar hand om din kropp är bara ditt ansvar. Pratar du skit om din kropp, respekterar du inte din kropp, föder du den med fel mat? Det är bara ditt ansvar!! Skyll inte på¨det ena eller andra utan förstå att det är bara dina val som du gör som kan förändra hur du mår! 

 

Tanken att "jag börjar på måndag" slopa den tanken för vad hjälper den? Utan förändra ditt tankesätt och gör det nu!! Ingen tackar dig i framtiden eller i dåtiden. Finns bara en tid som är relevant och det är JUST NU! 

Och viktigast av allt är att göra sina val utifrån sig själv! Inte vad andra tycker eller av rädsla.....

 

Så för att förstå hur man ska må bättre och våga tro på sig själv behöver man jobba med sin självkänsla. Många har bra självförtroende men självförtroende är något som du får av prestation. Exempelvis du lyckas jätte bra på jobb eller med någon idrott. Men självkänsla är hur du mår inom dig. Att du är nöjd med dig själv. Är stolt över dig själv och inte söker massa bekräftelse från andra utan det räcker med ett välbefinnande av att våga se sig själv!

 

Finns en bra kille som kan förändra och få en att tänka annorlunda! Han heter Raymond Ahlgren och han har massa klippa på youtube! Kolla in detta

 

En annan sak för att må bra är sömn.......väldigt viktigt så jag ska meditera och somna med bra tankar inför morgondagen!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!




 

ANNONS

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20 21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se