Alla inlägg den 1 maj 2017

Av anki martinsson - Måndag 1 maj 19:10

 När man vaknar upp så ser man solens strålar skina imellan fönsterkarmen och rullgardinen. Går ut i köket och ser att termometern visar redan 10plus. Redan och redan....det blev sovmorgon till kl0930. Kommer inte ihåg när jag senast sov så länge. Min katt stod vid matskålen och skrek som om han inte fått mat på flera år. Kan även vara för han är matmissbrukare  

Barnen fick vad de ville till frukost och jag åt såklart ägg och proteingröt. Barnens cyklar hämtades upp ifrån förrådet och vi fick sådan bra service på ingo eller jag kallar det fortfarande statiol. Däcken fick luft och sen gick vi ut på en lång promenad! Barnen cyklade och jag gick raskt. Till gråmanstorp mot bjärsgård, ner och upp för backar. I halvtid började Anton testa mig genom att stanna upp oc h lipa. När han insåg att jag inte gillar curling kom han swishande förbi med sin cykel. 8 Km blev det sammalagt plus mjukglass och kaega! 

Så kul nu när barnen blivit så stora att de kan hänga med utan problem eller visst problemfritt blir det inte men efter lite tjat och gnat så kom vi iväg!

 

 

Riktigt skönt med aktiv vila för kroppen som har träningsvärk i varje muskel jag tränade igår! UNDERBART!

Blev enkelt men såklart nyttigt och gott mellanmål när vi kom hem.

 

Knäckemacka, makrill och avokado plus tomater. Kolhydrater, protein och bra fetter!

 

Många frågar mig vad man behöver köpa för att träna hemma. Och det finns en grej som jag aldrig skulle vilja välja bort. För den är lätt att ha med sig. Lätt att lägga undan och den kan träna kroppen på alla sätt och vis. Och just att den är labil och rörlig får till den extra funktionen när man tränar.

Man behöver antingen en dörr, väl fastskruvad krok i taket eller hitta ett bra träd eller stolpe utomhus. 

Jag talar om TRX! Det kom för några år sedan men nu finns det massa kopior på marknaden och den billigaste finns på rusta för 299kr. Och då heter den suspension trainer. 

 

Har man dåliga knä så är den perfekt att träna squats med. Super att göra olika stretchövningar med. Är man ute och går med barnvagnen och barnet har somnat så kan man ha TRX:n i korgen på barnvagnen och bara plocka fram den för att träna ett pass. Är man på en lekplats kan man träna samtidigt som barnet leker. 

Helt enkelt jätte bra träningsredskap och du kan träna varsomhelst och närsomhelst.

En liten film som visar vad jag menar!


Kosten är A och O i livet och för att må bra. Och idag slängde jag ihop en gryta och jag brukar nästan alltid ha nötkött. Sällan jag äter gris utan nöt, fågel eller fisk innehåller protein som gör att min kropp mår bäst. I mina grytor använder jag inte grädde för jag blir så "äckligt" mätt då. Liksom svullen och bara blääää känsla så jag använder detta

 

Slänger i några matskedar oxfond, vin, kryddor, vitlök, champinjoner, morötter och sen får det småkoka i flera timmar.

Super enkelt och gott

 

Får ju protein från nörköttet och kolhydrater ifrån sötpotatis. Det nyttiga fettet kommer från kokosoljan som jag har mossat med sötpotatisen. Grönsaker blir morötter som kokat i grytan, tomat och sallad. CLEAN FOOD!

 

Det finns massa vänner omkring mig som fått mig att utvecklas. De finns och lyssnar. De är ärliga och vågar säga när det är nog. Ibland vill ju hjärtat betydligt mer än att lyssna på vad hjärnan har att säga. Och då är det bra med vänner som hinner att fånga upp en innan man hamnar på samma stig igen som man är van vid. De bryter mönstret och väcker en i rätt tid! 

Så denna låten är till alla kompisar som lyssnat på mig och fått mig att inse att jag är viktig!! Och skulle någon annan sagt något annat så är det bullshit.......  


 

Jaha då var denna dagen över också.......Men jag ska ut på lannet och köra imorgon! Det kommer bli toppen!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!


 

ANNONS

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4
5
6 7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19 20 21
22 23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se