Alla inlägg under augusti 2016

Av anki martinsson - 29 augusti 2016 21:19

Imorgon startar jag med det första passet inomhus i snyggatorpskolan kl 19.15-20.45 och kostar endast 60kr. Det är flera stycken som sagt att nä jag vågar inte för alla andra ser ju så starka ut. 

Hallå!! Det är ni som inte vågar eller tycker det känns obekvämt och läskigt som jag vill ska  komma på mina pass. Och givetvis ni andra som diggar träning. Men jag har varit i era skor också jag vet hur det känns att börja något nytt i vuxen ålder.

Det är lättare när man är barn för då provar man på så mycket och man hänger med klasskompisarna. Men som vuxen så är det oftast så att träning är ett måste. Oftast för att gå ner i vikt eller sjukgymnastik för att man skadat sig. 

För mig är det viktigast att man har kul och man tränar efter sin egna förmåga. Ingen tävling vem som kan mest burpees ( Öhhh jo kanske lite ) eller andra övningar. 

Min träning har hjälp mig enormt på alla sätt och vis. Såklart byggt upp en kropp efter två gravideter. Ja jag började träna efter mina barn och har inte styrketränat innan så jag är ett levande exempel på att det funkar. Min självkänsla har växt enormt. Och det märker jag tackvare facebook som gärna visar gamla minnen.

Detta var jag i februari 2015

 

Herregud det där är inte jag idag! Wow vilken förändring jag gjort på 1 1/2 år.........

Ja inte bara mitt hår utan verkligen allt.

Jag vet vem jag är vad jag står för och framförallt jag tar ingen skit längre.

 

I lördags blev det ett 20minuters utepass med Inger och en lång powerwalk på det. Fick världens godaste soppa med massa protein i till kvällsmat. Vilken dag alltså.....

Igår tog jag fram min skivstång....clean, push-press, frontalsquat och mycket mera.

Igår tänkte jag att måndag näää det blir ingen träning men som sagt man vet aldrig vad som händer i framtiden och fick till detta passet. Älskar att jag hittar på lösningar på allt!


  Jag har stött på många olika människor som gjort mig till den jag är idag. Jag kommer aldrig glömma det jag gått igenom och jag är grymt tacksam för dessa människor. Jag kan förlåta men som sagt jag glömmer aldrig. Denna låt med Dixie chicks har följt mig i många år. Dokumentären om hur denna låt blev så stor är jätte bra så kolla in den. 

 

Denna fick jag innan idag med en lila blombukett   

 

Jag verkligen! jag kan jag vill jag vågar och det är det jag vill sprida! 

 

DU KAN DU VILL DU VÅGAR!

 

Kommer bli så kul imorgon och jag har fixat massa roliga saker vi ska träna med!

 

Hoppas verkligen vi syns!

 

Jag kan jag vill jag vågar!


 

ANNONS
Av anki martinsson - 24 augusti 2016 20:39

För att en eller flera relationer ska hålla och funka behövs bara ett ord TACK!

 

Tack mamma för du kom ner till mig förra helgen och passade mina barn. Dock blev det lite panikartat när pappas granne ringer och säger att pappa är fuller och inte kontaktbar. Nä så var det inte riktigt. Mer att pappa fastnat med en fot i bildörren ramlat och brytit foten vilket blev smärt vilket ledde till att pappa svimma m.m Tack för att du mamma diskade, fixade och passade kidsen när jag borta på träningskonvent. Det är väldigt unikt att någon gör det för mig.

Tack mina bröder som såg till att pappa plus alla djuren klarade sig utan mamma en helg! Bra sammarbete.

 

Tack dessa fina brudar för ni följde med på förra helgens äventyr!

 

Ina fick tyvärr hoppa över restaurang besöket på kvällen och jag glömde helt och hållet ta kort när vi var i malmö. Men så kul vi hade och jag fick massa inspiration och mera kunskap.

 

Jag har haft såååå fullt upp! 

Riktigt tung vecka på jobb och den är inte över än. IKEA! Miokataloger.......

Måndags gick jag 16km på jobb så det var inget snack om att träna. Men igår fick jag minsann till träningen som jag planerat.

Värmde upp 10 minuter sen 5 omgångar med olika övningar med hjälp av tabata timern. Ca 20min!

Thrusters, oh swing, mage, burpees,........jag blev riktigt svettig och pulsen steg! MUMS!

 

Och nästa vecka kör jag igång med två pass i veckan. Och 7september kör jag även igång i Ljungbyhed!

Tisdag och Torsdag kl 1915-2045 håller vi till i snyggatorpskolan. Kostar endast 60kr per gång.

Jag gör detta för jag brinner för träning. Se andra lyckas, utvecklas och bli starkare! Och göra träning till något kul och INTE för att man ska fokusera på att gå ner i vikt. Utan mår man bra inifrån och ut så löser sig de andra bitarna också.

Ska bli så kul! Jag har verkligen inget att förlora utan bara all in nu!

 

Efter jobb idag åkte jag till ljungbyhed och träffade två helt underbara människor. Onsdagar kl 16 kommer jag hjälpa seniorer att bli starkare. Ska bli så kul och spännande att se deras utveckling. Lugn nu jag ska inte köra burpees med dem än......eller?!  

Det känns väldigt bra att sammarbeta med människor som är på samma våglängd. Samma mål och driv. Och de respekterar mig och ser mig som något bra och inget hot!

Så tacksam för att jag mött vissa annorlunda människor i mitt liv för när man sen väl möter bra människor då hamnar hjärtat och själen på samma linje och kurs! 

 

Känns väldigt väldigt bra nu! Men dock super trött!

Men det var längesedan jag sjöng och denna låten är jag så nu!


 

 

 

  

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 


ANNONS
Av anki martinsson - 13 augusti 2016 22:06

Efter några minuter efter man öppnat ögonen på morgonen klickar det till i hjärnan och dagens pass hoppar fram. Hmmm jo jag vet att mina ben behöver starkare muskler och kötta ben för mig är som att göra 100 burpees för någon annan.......INGEN FAVORIT ÖVNING!

Men som tur fick jag starka Inger med mig och vi traskade ner till ån och till en grusbacke. 

Anki tänkte att squats och backintervaller skulle vara bra träning. Jag är ju nöjd just nu när jag sitter still med benen. Men att förflytta sig vidare ifrån denna position till något annat ställe är ingen höjdare. Men helt underbart att även idag fick jag till ett grymt bra pass. Ja och Inger ägde squats...

 

Vi körde:

100 squats 1 backintervall

90 squats 1 backintervall

80 squats 1 backintervall

70 squats 1 backintervall

60 squats 1 backintervall

50 squats 1 backintervall

40 squats 1 backintervall

30 squats 1 backintervall

20 squats 1 backintervall

10 squats 1 backintervall


 

Japp och imorgon är det utomhuspass i skäralid ännu en gång! KL 1830 och alla är välkomna! Kommer dock inte göra 550 squats utan kanske 1 eller 2.....det återstå att se imorgon men kul kommer vi ha!

 

När Inger öppnade dörren och stegade in till mig sjöng jag på denna låt. Samtidigt som hon då säger att när hon stängde av bilen var det den sista låten hon hörde på. Så det tolkade jag som att det var dagens mening!

En gammal fin låt som har funnits med länge i mitt liv!


  Det är så otroligt skönt att veta meningen med allt och ha sin egna tro. Min tro är min och ingen annans. Jag bryr mig inte vad andra tror på och inte tror på men jag är såååå på rätt väg! 

Jag är verkligen mig själv nu till 100% och är helt ärlig med allt jag säger. Aldrig att jag kommer "lägga" mig under någon igen och lyfta den för att den ska må bättre det är din/erat egna val om hur ni vill leva! Inte mitt ansvar men jag går givetvis brevid och lyser upp vägen! 

LIGHTWORKER!

 

Vi syns imorgon i vackra skäralid!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Av anki martinsson - 12 augusti 2016 21:23

Vilken AMAZING vecka! Att få arbeta med människor som jobbar mot samma mål och går att kommunicera med. Nya möten och nya uppdrag som ska lösas. Och det bästa med allt är att min energi är på topp! Var längesedan jag glödde så mycket inombords som nu. Men beror säkert på att man får lika mycket som man ger nu.

 

I tisdags fick jag till ett tungt benpass och träningsvärken anlände i de musklerna jag satsade på att nå.

I torsdags var det pass i klippans park ännu en gång och det var 4st nya ansikten som vågade testa. Så roligt! 

På söndag blir det pass i skäralid kl 1830, alla är välkomna och det är gratis!

 

30/8 börjar jag hålla pass inomhus och de kommer vara 1h och 30min långa. Två pass varje vecka och kommer kosta 60kr! Mera info kommer om det snart!

 

Idag i postbilen har jag haft det riktigt bra. Vacker älgko med sin kalv hoppade ut framför postbilen. Ja inte precis framför men ca 75 meter längre fram.

 

Lastade två tunga paket in i bilen utan problem Så skönt att man känner sig stark i sitt jobb. Men när jag kom fram till gården tyckte bonnen att det var för tungt så ja varför inte!!


 Så roligt att köra på landet......nya möten varje dag och jag gör mitt yttersta för att några postnord kunder nöjda.

 

Ja som sagt denna veckan eller rättare sagt dessa tre veckor som gått sedan mitt sista tabatapass har varit de bästa på väldigt länge. Inser hur driven och orädd jag är! Och kör mitt race nu och välkommen att hänga på. 

Hann med ett bra magpass ikväll, fick tänka om för jag har en liten överansträngning så vänster hand gör ont. Men man kan alltid träna på något vis. Och jag lyckades riktigt bra!

Gjorde alla övningar 30st rep sen 20 och sist 10rep. 


 Har varit en full vecka med massa samtal och upplevelser så för att få till min egna träning blir det korta men effektiva pass. Blir till att planera veckorna så jag garanterat får in mer träning!

 

Har otroligt många fina vänner omkring mig och hur vet jag att de är BRA? Jo läs detta

  Nu dag imorgon så dröm stort!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 


Av anki martinsson - 7 augusti 2016 09:00

Det finns en röd tråd i mitt liv som jag alltid hållt fast vid stenhårt.

Jag har tappat fotfästet många gånger och tappat tron på vem jag är. Vem jag vill vara. Hur jag vill leva och hur vill jag att andra ska se på mig. Helt ärligt så är det sista nämda inte så viktigt iallafall inte längre. Känslan när man bara letar efter inre bekräftelse inom sig själv och hittar den är obeskrivlig. Att kämpa för att få andras bekräftelse gör bara att man hamnar i ond cirkel där andras åsikter är viktigare än dina egna. 

Min röda tråd jag haft i hela mitt liv är GODHET! Jag vill faktiskt bara alla väl! Jag gör saker för andra för att jag bryr mig. 

Det trista då när andra människor inte är likadana är att de ser min godhet som en svaghet. De kan inte förstå hur nån bara vill hjälpa och bry sig. Utan ser det som fjäsk eller att man söker bekräftelse. Så fel! 

Jag är helt säker på att godhet bara kan släcka den brinnande ilskan i världen. Och de tre andra orden ÖDMJUKHET, EMPATI och FÖRSTÅELSE utvecklar livet med andra personer på denna planet.

Många funderar på vad som är meningen med livet. Jobbar bara utan glädje och ser bara pengarna som kommer in på kontot. Semestern är det enda som betyder något. Så inrutat liv och följer bara strömmen!

 

Jag vet mycket väl vad som är meningen med mitt liv! Jag är en strimma av ljus som försöker få andra att må bra. Jag vill andra att känna glädje för livet. Våga utmana och testa något nytt. Ta för sig och gå mot strömmen. Att hitta den där inre tron på sig själv att jag minsann duger som jag är. Och att det inte hänger på hur din kaross ser ut eller vad du har för matriella grejer, hus eller ytliga stora kontaktnät. 

Jag har förmågan att läsa av människor direkt jag möter dem. Vissa märker inte ens att de har ett liv för de är så uppe i varv. Vissa söker grymt mycket uppmärksamhet och det bidrar till otrohet eller lögner som leder till att manipulera andra för att de ska höja sig själva. Det är ofta dem som har det finaste huset med dyra bilen och allt som verkligen gör så att ingen ska se hur trasig de är inombords. 

Missuppfatta inte nu visst kan man ha alla grejer och må jätte bra inombords.......men: Jag har hellre lite skit i hörnen än ett rent helvete!

 

Vad får mig att bli stark och tro på mig själv. Först och främst är det att ta bort de människorna som tvivlar på mig och känner sig hotade. De kan inte glädjas av det jag gör utan medans jag utvecklas försöker de stoppa mig. BORT BORT BORT! 

Det är sådana personer som kommer in i ditt liv och som du ska lägga i din ryggsäck av erfarenhet på olika sätt och vis. Stäng den dörren och gå vidare till nästa dörr....

 

Våga vara med dig själv. Gå på en dejt med dig själv. Sätt dig i en biosalong själv och njut av filmen. Ut och dansa så hela kroppen skakar loss. Är dansgolvet tomt jaaaa men upp på det då. Vad spelar det för roll vad andra tycker?!

Vill du börja träna ja men öppna dörren till ett gym och gå in. Kan du inget men be om hjälp då! Finns faktiskt människor som vill hjälpa....

 

Det som fått mig att tro på mig själv och fattat att jag gör något gott. Är att jag utvecklas med min träning. JAG pushar mig själv att fortsätta fast ingen står och skriker på mig utan jag fortsätter.

Jag har tränat fredag, lördag och nu imorse startade jag youtube och fick till 15min yoga. Ojoj stel som en tegelsten men då kände jag. Nu är jag just här men om några veckor kanske jag är där!

 

Fredags använde jag min 16kg Kettlebell och blev så glad hur musklerna sammarbetar och hur stark och stabil jag börjar bli.


  Jag älskar verkligen att jobba med TRX:n Och för ett år sedan testade jag massa olika övningar och det gick inget vidare men sista övningen i denna film fick mig att se min utveckling!


  För mig handlar det om att ha skoj och mina mål drivs oftast att klara små saker. Jag vill inte vara bättre än nån annan. Jag vill bara vara bättre än mitt förra jag. Och följa mitt hjärta.....

Lyssnade på P1 sommar i postbilen och Carolina Kluft berättade om varför hon lyckades. Och kände direkt jaaaaa men det är ju samma tänk som jag!

 

Här är länken om du vill lyssna: http://t.sr.se/2a4WEt5

 

Ikväll kl19 är det dags för backintervaller i bjärsgårdsbacken. Låter värre än vad det är!

Intervaller betyder att man ökar tempot och sänker tempot. Man kan gå man kan springa man behöver inte göra så mycket för att hjärtat ska bli starkare. Men det viktigast är att följa sin väg och skita i vad de andra gör. Bara man vågar leva det man vill och inte vad andra tycker att man borde göra!

 

Denna låt kom även ut ur högtalarna på min postbil och jaaa såklart så är det. Har hört denna låten så många gånger men aldrig reflekterat över texten men nu diggar jag den otroligt mycket!

Jag går min väg nu och den är amazing!

 

Jag kan jag vill jag vågar!
 

 

 

Av anki martinsson - 4 augusti 2016 06:00

Jajamän ikväll kör vi så det ryker ännu en gång!

 

 

Igår kväll fick jag till ett bra pass hemma. Burpees, hopprep, armhävningar, squats med 24 kg kettlebell, swing och olika magövningar.  

Och gillar att jobba med ostabila förmål så kroppens muskler verkligen får sammarbeta.

    Mitt jobb som brevbärare är verkligen givande. Igår hade jag ett långt samtal med en kund när jag lämnade paket på landet. Det är möten med andra människor som får oss att växa. Och att höra från en "främling" Du gjorde helt rätt i den situationen! Vi är alla olika men vissa människor har det tuffare med olika sjukdomar, diagnoser och handikapp. Men när man får en inblick om varför och hur det är att leva med det då får jag ett bättre förståelse. Vilket kommer göra att nästa människa jag stöter på med liknade problem kan jag förstå på ett helt annat sätt........Underbart!

 

De senaste 7 dagarna har verkligen bara puff, puff puffat bort men det har varit väldigt givande. Jag vaknar innan väckarklockan och kroppen glöder av idéer. Jag känner sådan glädje och sådan styrka tills jag då blir hungrig eller lite trött. Men då är det bara att fylla på med energi och lägga sig i tid! 

 

 

Denna bilden har jag haft innan på min blogg men när jag känner att det gamla är inte jag längre då är det dags att ta fram den igen!

 

 

Och det viktigaste för mig är inte vad måttbandet eller vågen säger det är vad DU säger till dig själv!

Du lever just nu! Visst är det bra med mål men börja med att se det vackra i just dig.......För du är viktigast! Och jaaa det finns alltid nån som har det värre men du är du och ingen annan så du får faktiskt också ha skitdagar för då märker du verkligen när livet är på topp när du mår bra!

Och viktigast av av allt: Lev för dagen inte för att semestern kommer.....Gårdagen finns inte, framtiden finns inte........BARA JUST NU! Så sluta stressa för det som kommer för det vet du ju ändå inget om än!

 


  Du behöver inte vara perfekt men du är perfekt precis som du är!

 

Jag kan jag vill jag vågar!


Av anki martinsson - 2 augusti 2016 06:03

Vilket gäng vi blev i söndags i vackra skäralid! Tjejerna körde på så tufft att jag fick sänka tempot imellanåt. Men då fick jag en kommentar som fyllde mig med glädje: Se på oss som unghästar...VI GER ALLT OCH ÄR NYFIKNA!

 

Så många skratt vi upplevde och jag har hört att det kändes dagen efter i benmusklerna!

Så kul!

  Det är verkligen det viktigaste för mig att vi ska ha kul. Och ännu mera stolt blev jag när Josefin utvecklade en övning så den blev lite mera avancerad och handlade om att sammarbeta bra!

 

Tillsammans blir vi starkare och vågar mera.

Planen är ett nytt pass på torsdag kväll som kommer vara i klippan. Men återkommer om mera info om det. För att få mera information följ min sida på facebook, Funktionell KROPP

  Och såklart har jag hunnit med egna träningspass. Min kropp mår så mycket bättre när den får jobba och pulsen kör runt i hela kroppen!

Söndagens pass blev 5km powerwalk och sen direkt fokus på mage.


 

Igår var det verkligen tajt med tid men 30minuter fick jag över innan jag blev bjuden på kvällsmat!

Och jag var skitnöjd att jag kunde swinga 24kg kettlebell över huvudet.....24KG!! Tänker tillbaka när jag jobbade i stallet och jag slet med att bära rundor på 20kg betfor säck och nu swingar jag den vikten plus mera. WOW!


 

Igår flödade idèer.......ännu en driven, glad och stark kvinna på alla sätt och vis ska jag sammarbeta med. Så kul och givande det är att vara med människor som vill, kan och vågar!

 

Nä nu är det dags att transportera sig bort till mitt jobb och göra dagen till den bästa ever! Jo men jag lever bara just nu så lev fullt ut!

 

JAG KAN JAG VILL JAG VÅGAR!

 


Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se