Alla inlägg under juni 2016

Av anki martinsson - 30 juni 2016 20:47

Ute och kör min postrunda på landet och trycker gasen i botten och hoppas bilen inte ska gå sönder. Fläktremmen gnisslar rätt så mycket men efter en stor vattenpöl som spruta ner hela bilen blev fläktremmen nöjd och jag kunde andas. Ja om bilarna går sönder finns det ingen som kan laga dem för han som är utbildad för fiatar har semester. Så nu tänkte vi om på posten att nu när jag går på semester ska vi skita i att dela ut post på några veckor för vi har inte tillräckligt med personal  öhhhh nä skoja bara! Posten ska fram...så är det bara!

Så tacksam för denna vackra natur man får avnjuta!

 

Ibland så tänker jag på en av mina drömmar och det är att lära mig köra något fordon typ rallybil i skogen. Handbromsvändningar och grus som stänker överallt. Jag har kommit på mig själv när jag kör med denna gula bil att i huvudet låter det....bromsa lätt in i kurvan och gasa på när du är på väg ut ifrån kurvan. Ja det kanske inte är så bra sen när man vaknar till och man kollar på hastighetsmätaren. Men speed älskar jag! 

Min mobil ringde och det var underbara Ronja som ville höra min röst. Eller så var hon bara tvungen att få ut lite ilska för hon cyklade rundor i Ljungbyhed med en cykel utan handbroms. En handbroms funkade men det var den handen som man delade ut posten med. Och elcyklarna har ingen fotbroms.........Men hon insåg snart att efter jag tjatat lite så kanske hon skulle lyssnat på radio istället  Nä dessa samtal gör så att monotomt arbete blir så mycket mera glädjefyllt!

Jag berättade för Rövardotter att jag ska iväg i oktober på en överraskning. Vet inte vad det är utan Inger har fixat. Och då sa jag att jag aldrig blivit överraskad innan så det känns helt underbart.

Inger löser ännu mera saker för mig för hon vet hur tajt mina dagar är. Och idag träffades vi hemma hos mig innan hon skulle på pt-pass och jag skulle träna själv. Då har hon stått hemma och bakat massa pannkakor till barnen som de glufsar i sig utan problem.

Här är Caspers reaktion när han får rester till kvällsmat!


  Mormor Anita ta nu inte illa upp utan vi diggar dina pankisar lika mycket! Kan vi boka det nästa vecka??   

Men innan Inger och Malte dyker upp ringer min mobil. Det är ifrån Majvis blomsterhandel och det ska komma med en blomma! Jag blir helt chockad!!! VEM vill ge mig blommor! ÖVERRASKNING!

Ja när Inger kommer så blånekar hon......

 

Men det var nästan ifrån Inger, det var ifrån hennes syster som var tacksam över att jag finns! 

FATTA hon körde förbi Klippan och svängde in till blomsteraffären bara för min skull! Helt otroligt.....vet inte vad jag ska säga mer än TACK! 

Tack själv för jag fick låna dig Karin och göra en dag på fyshuset till en av dem bästa. Älskar dessa skratt! Det kommer ifrån hjärtat


  Tröttnar aldrig på detta! 

 

Jisses vilket gött pass jag fick till idag. Puls, styrka, pannben, headset, jävla annama.....

Bara att ta en slägga och slå den hårt mot ett däck och tömma ut alla jobbiga tankar! Svetten rinner ner mellan skuldrorna. Hjärtat slår så det ska hoppa ut ur kroppen. Lyfter upp det stora traktordäcket och känner en otrolig bra kontakt med rätt muskler. Utfallsgång med 16

kg kettlebell i vardera hand. Skivstång som pressas upp ovanför huvudet och även vänds till en frivändning. Boxjumps som väcker benen och armhävningar som får armarna att skaka. Magen köttade i trx.n och sit-ups tuggades på. Och i öronen skrek tabata musik......

Känslan när kroppen kan mera än vad du tror är amazing......och detta gör jag själv! Ingen annan bara jag!

Jag är så avundsfrisk just och det ger verkligen utdelning. När jag får reda av kompisar att de har lyckats med något eller att det som verkligen känns som något jobbigt har visats sig vänt och tillfört någon helt otroligt. Då växer mitt hjärta och jag blir så lycklig! 

KARMA är livet!

Detta är en ny låt.....så bra!

 

Antingen vänder du ryggen mot mig och springer ifrån mig. Eller så springer du mot mig med öppen famn.......det är inte så svårt att bry sig!

 

Denna låt hörde jag i postbilen och det är så sant.....du behöver inte säga det men du kan visa det!


 

Nä nu är det dags att käka magnesium för jag tänkte hinna ett pass imorgon bitti innan mitt sista jobbpass. Sen VACATION och det ska firas med bästa SUSS  

 

Wow fortfarande chockad!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

ANNONS
Av anki martinsson - 29 juni 2016 21:32

4 Pass på raken och man känner att det gett utdelning. Nu har musklerna vaknat efter några veckor av seghet. Igår blev det Wallball, boxjump, burpees, farmers walk och magövningar på det. Äntligen har känslan för starka explosiva burpees kommit tillbaka. Min favoövning som jag verkligen värderar högt. Älskar när pulsen slår hårt i hela kroppen sen efter en liten stund är den tillbaka på normala slag igen. Utvecklas, utvecklas och åter sträva efter utvecklas!

Igår bakade jag kesobröd och idag blev det Rawchockladbollar!

 

Just nu varvar jag ner med grönt the, färsk ingefära och några rawbollar.

Mitt recept:

 

Mixa dadlar och nötter sen blanda ihop allt. In i kylen sen rulla de till bollar och som vanligt rulla dem i kokos.....Tadaaaaa super gott

Sen blir det magnesium för mina armar verkligen spränger av en skön känsla. När man är trött i musklerna känns livet bra. Men akkk så viktigt med vilodag som jag har idag. Eller aktiv vila då eftersom det blev några trappor på jobb. Inte vidare kul att springa med regnkläder på sig men men jag kan ju lätt säga att jag har förmånen att ha en egen bastu på jobb  

 

Givetvis så blir det en låt idag. Ta ingen/inget för givet.......Livet är här och nu så LEV!


 

Jag kan jag vill jag vågar

ANNONS
Av anki martinsson - 28 juni 2016 06:06

Full med energi fast jag fick en kortare sömn än vanligt. Men jisses det gick inte att lämna fåtöljen när man fick njuta av Islands framgång. Vilket lag och vilken sammahållning! Sen efteråt såg man hur hela landet ja eller nästan alla invånare av Island stod på läktaren och gjorde vulkanen. Man såg så mycket glädje och all godhet som alla spred. Inga hulliganer eller slagsmål utan här är vi tillsammans och vi är lyckliga. Man såg glädjen i sporten och inte detta tjat om vem som tjänar mest utan wow vi kan vi vill och vi vågar! Heja Island!

 

Samma sköna sammanhållning var det på tabatan igår och jag var även med och körde.

Stepbräderna åkte fram och vi köttade jätte bra! Tusen tack för ni gör min dag så underbar och kul

 

Vi är i alla olika åldrar men det spelar ingen roll och det finns inga ursäkter att inte träna.

Och det gäller att hålla det man sagt! Som ex cykla en hel sommar från och till jobb.....jo man får träningsvärk i rumpmusklerna men det är bara att fortsätta!

 

Jag startar alltid spotify varje morgon och då ploppade denna låt fram!

Jag väntar inte längre och den som står i min väg flyttar jag vänligt men bestämt!

 

Än så länge skiner solen och hoppas den stannar framme lite till!

 

Ha en underbar dag!

 

Jag kan jag vill jag vågar!


Av anki martinsson - 27 juni 2016 07:51

Eftersom powerwalken igår fyllde mig med så härlig energi är det väl bara att börja dagen på samma vis.

Vaknade 0530 av mig själv, klädde på mig och började min promenad med sällskap!

  Mr Snurris vände när han kom på att det var måndag och snart skulle fastighetsskötarna öppna upp dörren så han kunde fortsätta avnjuta sin powernap i deras soffa......powernap eller powerwalk...same,same but different! Men nice bägge två!

Dagliga rekommendationerna är 10000steg om dagen alltså MINST! min dag har börjat bra....

  Promenaden blev ännu bättre när man träffade underbara Falkona och man fick kramas lite.

Mindre underbart var det när man behövde knyta skorna men det var ändå inte skit-på-dig-träningsvärk!

 

När jag kom innanför för dörren satte jag igång tekokaren och hällde varmt vatten över citronskiva och ingefära. När det svalna lite stannade jag upp, drack och såg detta framför mig.

 

Så tacksam!

Blomman och stenen har jag fått av mina bästa vänner! Duken, bord och stolar har jag fått av den som förändrat mitt liv mest   

Livet handlar och att GE och TA! Men faktiskt mest att ge! Är du rädd om nån och verkligen vill ha den i ditt liv? Visa det då!! Det behöver inte vara med saker det kan vara med en vacker komplimang en kram eller något som verkligen visar att du menar det ärligt.

Om du ska tjäna på det du GER slår det alltid tillbaka!

 

Strax börjar även min jobbdag med postutdelning och sen direkt vidare till TABATAN! JAAAA det är så kul och idag ska vi kötta ordentligt......innan har det bara varit uppvärming   Nä skoja bara! Så kul att se hur starka alla börjar bli och verkligen utvecklas. För vi tränar ju för att må bra inifrån och ut. Och att man blir starkare och får en annan hållning. Vilket gör att man kan sträcka på sig ännu mera och självkänslan växer!

 

Konstiga är att varje dag är ju en ny start på livet och för varje dag märker jag verkligen att jag blir starkare på alla sätt och vis.

En ny ANKI!

 

Åhhh vad jag längtar tills fredag då min semester börjar. Då ska den firas in med min kära syster Suss! Underbart att man kan få syskon när man är över 30år......

 

Fånga dagen!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

Av anki martinsson - 26 juni 2016 20:21

Kände av en liten träningsvärk i kroppen imorse. När jag skrev och fråga Inger hur hennes träningsvärk var idag fick jag till svar SKIT PÅ DIG när jag inte hade det lika tufft som henne. Jaja kanske jag fuskar, kanske behöver jag höja intensiteten. Eller behövs det verkligen träningsvärk efter varje pass? Nä inte alls, men det är skönt när man känner det iallafall.

 Nu känns ju kroppen inte lika pigg som imorse men fick till två pass.

Usch det var tungt idag och Maria fixade ihop ett gött pass!

 

Missade visst det extra!! Äsch får väl lägga den på tabatan imorgon istället   

 

 

Efteråt blev det givetvis käk till musklerna men kände mig inte riktigt nöjd. Tog på mina nya skor som jag handlade på XXL-sport imorse. Gillar verkligen personalen där.....trevliga, vältränade och snygga män ja och så är de ju givetvis hjälpsamma också.

Pluggade i headsetet och traskade på...........det är grymt bra för själen att vandra. Så mycket skit man får ut ur systemet. Man får helt plötsligt plats för positiva tankar igen och mår mycket bättre. Och jag mår som bäst när jag är mig själv helt och hållet. Och skiter i nedtryckare och tar åt mig av fina komplimanger och kommentarer.

Och jag kan stänga av hjärnan när jag sjunger. Det behöver inte vara perfekt utan det ska vara kul.

Detta är jag i ett nötskal och stör du dig på mig så skit i att läsa min blogg då. Eller så kan du välja och se godheten jag försöker sprida! Välj du!

 

Har så många underbara vänner och änglar omkring mig! Det är verkligen toppen!

 

 

Livet är här och nu så fånga det! Var inte rädd.......det är inte jag!

 

Tack för idag!

 

Jag kan jag vill jag vågar
 

 

Av anki martinsson - 25 juni 2016 20:57

Jaha då var midsommar över och den var lugn med mat och lite dricka. Dagens höjdpunkt var när jag äntligen fick tid över att prova kläderna som kommit efter mitt shopaholic dag på nätet. Först tänkte jag att jag får väl skicka tillbaka hälften för det brukar ju passa dåligt. Men var endast ett par byxor som jag inte vet varför jag beställde men måste nog ha tryckt fel. Men fick till en fin klänning på midsommar

 

Idag var det dags att sätta igång min kropp med ett riktigt köttar pass. Men jisses vad det är tufft att träna i värmen. Men vi var grymma! Eller hur Inger och Maria  

 

Efteråt blev det bra snack och vi diskuterade att åka till malmö på träningskonvent med Aerobicweekends i augusti. Det är där jag började min träningsbana för några år sedan. Underbara tränare! Är det någon som är sugen på att hänga med är det bara att säga till mig så bokar vi det. Det är för alla.

   

Har gjort det nu i några år och man lär sig alltid något nytt men viktigast av allt det är skit skoj!

 

Dagens låt är till den människan som har funnits där hela mitt liv och stöttat mig i alla lägen. fast även sänkt mig ett antal gånger. Men oftast är vi överens   JAG! Det är med 100% säkerhet att jag kommer leva med mig själv resten av livet så då borde jag ha bästa relationen med mig själv eller hur?! Det kommer och går andra relationer men jag stannar alltid!


 

Snart kommer det in ett oväder enligt säkra källor. Så stanna inne och gå ut och kolla så alla fönster är stängda på bilen......glömde det innan!

Och du som försökte stjäla min sletna biltema cykel.....suck alltså.....innanför gummiskyddet finns det metall. Så kanske behöver något bättre än en nagelsax! eller så var det en bäver som hade kul varför ska man sno andras grejer! Fattar inte det alltså, jag skulle aldrig ta någon annans grejer......

 

Japp planerat köttar pass imorgon igen......hmmm fick jag inte lite ont i halsen  

 

Jag kan Jag vill Jag vågar!

 

 

 

 

Av anki martinsson - 19 juni 2016 20:58

Idag hade jag riktigt med energi och det var så kul att träna med Ingela och Inger! Vi köttade som bara den.

Värmde upp med att slå boxpåsarna gul och blå. Eller 25st slag sen 25st hopp med hopprep 10 burpees. Gjorde det 10 st omgångar och varje omgång drog vi av en rep på burpeesen 10-9-8-7......

Uppvärmda och glada fixade vi ordning tre övningar.

Dra och tryck på kälke olika vikter

Bänkpress

Och så denna! Fast med 5kilo......jag testade bara på videon om jag kunde. Inger var bestämd.... fast jag sa näääää ta inte den breda 10 kilos vikten för den är svårare att greppa. Men men hon kommer på tabatan med stukad/bruten tumme imorgon ändå! Tack och lov att coachen har MVG i tejpa onda kroppsdelar!


  Jag brinner för att träna funktionellt alltså vad kroppen är till för. Och här visar jag styrka på greppfunktionen. Den kommer ju tidigt i bebisåldern. Men när vi blir vuxna slutar vi att göra saker med våran kropp som var helt naturligt när vi var barn. Ja Inger kan minsan göra saker som hon gjorde när hon var liten! När fitnessyogan är över för säsongen tar Inger över den!

 

Åter till träningen idag! Vi körde 4 omgångar på samma övninga i 30sekunder.

Nästa 3 övningar var:

Dra sig upp från liggande position till stående i rep. 

Axelpress med sandsäck

Och lite rygg

 

Och sista tre blev fokus mage!

Planka, ben med boll i luften.....jaja vet inte vad den heter och sen smälla boll med rep i matta. Ja nä jag glömde fota. Men det är bara att hänga på att träna nästa gång så visar jag!

 

Hade störtkul och vi tog en gruppbild! Fick inte flexa med min biceps för den tog upp hela bilden.......eller inte   

Hoppas det kändes bra efter passet Ingela och att du aldrig behöver vara nervös för att träna med oss igen. Vi bits bara när det är fullmåne!   

 

 

Imorgon är det dags igen för Tabatan och hoppas verkligen de nya steppbrädorna har dykt upp! Då kommer jag bli väldigt lycklig! Öhhh nä nä det blir inget stepppass för det har jag bara dåliga erfarenheter av!    

Men iallafall kommer det bli ett riktigt kul pass och även fast man har ont i tummen eller blåa tår av hästhov så dyker ni upp! Såååå imponerad av eran vilja!

 

Jo men visst en fin låt som man inte kan ogilla!


 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Tack mina två kaffe gäster som dök upp och hade underbara samtal med mig.......I am bleesed  

 

 

Av anki martinsson - 18 juni 2016 21:21

Fick en bild eller två av fina Elina som fick mig att ta fram skämmskudden men samtidigt hoppa till......den flicka/kvinnan på bilden är inte den jag är idag.

Det var ifrån i höstas när Harrys fortfarande fanns i Klippan och det var nice att hänga där ibland och träffa klippanbor.

 

Ja största skillnade är håret ju.....tackochlov för extansions. Men jag har utvecklats enormt och fått så grym bra själskänsla. Och jag vet vad jag vill och jag visar det för mig själv om och om igen. Den andra största förändringen är att jag brutit ett mönster att jag ska finnas där för andra och få deras liv att bli bättre. Inget fel att bry sig om andra men det är inte fel att vara självisk eller rättare sagt SJÄLISK! Att man stannar upp och andas, ser sig omkring. Vad vill jag och vad är mina mål och driv. Gör detta valet mig till en bättre person eller jag kommer ännu en gång hamna i samma hjulspår?

Sen den där dagen jag sjöng på harrys har mitt liv fyllts på med så många vänner som finns där och lyssnar och hjälper mig upp på spåret igen när jag ramlar av. UNDERBART!

Detta är JAG IDAG!

 

Jag vill verkligen att alla ska få känna den känslan när man känner sig stark. Alltså att jag duger precis som jag är. Sträck på dig och tänk på att ditt liv är bara ditt liv och INGEN kan säga åt dig vad du kan och inte kan! Inget är omöjligt!! Så fram med bröstet och sträck på ryggen för NI KAN NI VILL OCH NI VÅGAR!

 

Jag har tränat idag och jag försöker verkligen ta det lugnt. Sänka kraven och hinna med hur fort jag utvecklats. Jag vill mera än min kropp hinner med att vila och det blir ingen bra kombo. Så idag körde jag bara ben i lugnt tempo. Utfall med vikt, gå upp och ner på box med vikt och squats med vikt. 

Imorgon kl11 ska jag träna med Inger och Ingela......om det är nån som är sugen att hänga på så kom till fyshuset så har vi kul tillsammans! 

 

Blivit så oförskämt bortskämd med rabarberpaj, kladdkaka och kvällsmat lax, nypotatis och massa tilltugg. Fått sådan påfyllning av energi och dessa samtal som gör oss starkare tillsammans. Tack INGER du är en underbar ängel på denna planet!   

Denna låten innehåller ord som miracel, right here right now!........Japp bara just nu vi lever och just nu kan du förändra ditt liv.


 

Snart är det måndag och då är det dags för TABATA igen! Finns två platser kvar om nån vill vara med så boka här:

 

https://www.bokadirekt.se/places/fyshuset-14134

 

Nu har det även startat fitnessyoga på söndagar och det är ju super för kroppen. Ska testa det nån söndag jag är barnfri. Finns några få platser kvar på det passet också. Så kul att testa nya grejer och gå utanför komfortzone!

 

 

Vi alla blir ju gamla men Suss denna bilden får mig att skratta lite extra!

 

 

Och så är det så när man har hört en låt i många år så en vacker dag lyssnar man på texten och wow så många gånger jag gjort detta! Och nu vet jag vad jag vill ha men jag har inte hittat det än! 

U2


 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25 26
27 28 29 30
<<< Juni 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se