Alla inlägg under mars 2016

Av anki martinsson - 30 mars 2016 22:05

Tycker det är lite taskigt av tidningarna att ljuga! Det var faktiskt bara 4miljoner.....

Men kul hade jag den lilla stunden!
Kul är det även att vara brevbärare. När post hamnar fel men roligare är det när det är citymail som gjort fel

Gillar verkligen att det är tejpat med silvertejp....
Jaja detta är vardag som brevbärare.
Idag när jag körde rundor i min postbil så märkte jag att min pannben blivit ännu tjockare. Bara: come on and a eat you for dinner!
Taggad till tusen med mina nya drömmar!
Efter jobb åkte jag till FYSHUSET och fick massa kramar och komplimanger. Älskar verkligen er som uppskattar och visar mig det. Det värmer enormt!
Och var även med på ett pt-pass och jisses vilken puls jag fick. GÖTTTT!
Den känslan när man tror att hjärtat har hoppat iväg och gömt sig bakom en kettlebell! Dunk, dunk, dunk!
Så bra pass och nu blir det massa käk.....jag ska minsann meditera också!
Idag slog det mig vad en riktig vän är: Det är nån som vet sina brister, vågar visa dem och vågar prata om det. Vågar blotta sig! Vågar vara ärlig! Vågar visa mig vad jag är värd! Och finns där alltid! En vän är den som orkar skriva ett mess och fråga hur just jag mår. En vän är där när man mår bra. En vän kan man bråka med och man kan lösa bråket. En vän visar uppskattning! En vän vågar tillrättavisa mig när jag tappar min respekt för mig själv! En vän har tid för mig fast den har fullt upp.
Och mycket mycket mera!
Så tack ni som finns där med mess, kramar och väldigt bra svar på tal!
Love you!

ANNONS
Av anki martinsson - 29 mars 2016 21:38

Nu när barnen kommit hem ifrån sin semester så vill man ju skämma bort dem lite extra. Som typ jo men visst får ni sova i min säng hela natten. Barnen jublar och jag skriker inombords.....NÄÄÄÄÄ hur tänkte jag nu. Jaja sagt är ju sagt och det är bara att förbereda sig på fötter och armbågar kommer slå min kropp på alla sätt och vis. Blev ju lagom varmt i sängen och jag nä ingen vidare sömn. Men vad gör det om 100år!

Kom upp i tid imorse och satt lugnt med min frukost. Känns som jag hittat lugnet efter påsken och släppt massa saker som små nyper min energi mentalt. 

Barnen lämnades på skolan och jag fick tid för 30minuters träning innan jobb.

 

Ställde klockan på 30 min och körde.

Mountainclimbers i TRX

Släde

Burpees 

Mage på pilatesboll

Wallball 6kg

Squats med två 14kg kettlebells

Bänkpress.


  Har sådan grym träningsvärk i triceps efter open 16.5 Gör skitont att skriva eller att använda gaffeln. Kommer ju göra dubbelt så ont imorgon. Så vinkar jag inte imorgon när jag sitter i en postbil så är det bara för jag styr ratten med tänderna och armarna bara hänger längs med kroppen.

 

Idag var det super härligt väder eller kyss mig i arslet. När jag var klar på min runda och körde in med moppen då kom värsta hagelskuren. Det gjorde ju ONT! Små vita isiga hårda saker som pilade hela ansiktet och mest min näsa. Nä fy bubblan när man tror våren är här och så bara hahaha lurad!

Frös skit mycket och blev blöt. Hungrig och tyckte synd om mig, körde min gula trehjuling mot kocks. Dagdrömde om en stor gräddig semla jag kunde avnjuta efter lunch helt ensam. Men när jag kommer in så har semlesäsongen tagit slut......men va F-N! Så sugen på kakaor hela tiden och det är bara ett tecken på att jag äter för lite ren mat.

Så det var bara att glömma semlan och tänka om.

Efter jobb körde jag ferrarin mot kvantum och handlade bra mat

 

Serranolindad kyckling med fetaost och torkade tomater. Ugnsgrönsaker som innehöll sparrisbroccoli ( godaste broccolin som finns ) champinjoner och sparrispaprika.

Roccola och avokado för att få i mig bra fett.

Blev sammanlagt 3 kycklingfilèer i min mage och jag är lagom mätt. Längtar redan till min frukost! 

Träna. äta , sova och skratta det är livet det!

 

Grrrr känns såhär   

 

 

Dags för återhämtning!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 28 mars 2016 22:06

Full rulle på tabatan ikväll. Ja det var fullt ös när i vanliga fall vi kör i 45min men idag nästan 60 min.

Släde, kettlebells, boxjump-burpees, wallball, armhävningar, squats, springa med gummiband, klättra i rep.......massa övningar! 


  För mig som verkligen älskar träning och välmående fylls jag av sådan glädje när andra köttar på ordentligt!

Vissa gav allt och det syns på denna bilden! Vanja kanske ser trött ut på bilden men sen fixade hon några chins innan hon begav sig hem.

 

Under tiden tabatan höll igång stönade Patrik i bakgrunden för han slog nytt rekord i squats! 180kg klarade han.....attans han tog mitt rekord som är 179kg. Ja jag kunde ju inte skriva upp det för missade att filma det! Eller kanske inte......  Gött jobbat!

Man blir ju bara mer taggad att träna mera så innan jobb imorgon blir det ett litet pass.

 

Fick ihop en liten truddelutt idag också vilket får min själ att må bra.


  Dags för återhämtning och magnesium!

 

Så grymt skönt när man vaknar med insikten att: Ta inte av min godhet utan att ge för jag orkar verkligen inte bry mig längre. Livet är kort, energitjuvar bort bort bort!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 28 mars 2016 10:17

Kl 0415 körde en volvo 245 med sönder avgassystem förbi min lägenhet och väckte mig.....Eller nä det var min mage som kurrade så högt. Tryckte ändå i mig massa kvarg innan jag slockna i min säng. Efter ett tag insåg jag att jag var besegrad, magen vann och sängen försvann!

Fyllde köket med tända ljus, startade min kaffekokare som borde kalkats av för typ 5år sedan. Proteingröten puttrade och omeletten stektes gyllenbrun i min nya stekpanna. Oj herregud vad min gamla stekpanna var dålig....

Satte mig ner och tallrikarna slickades rena. Magen lät nu som en 245 fast med lagat avgasrör. Inte nöjd men lagom mätt.

Googlade/youtubade och hittade dagens träning: Open 16,5! Jaaa den innehöll ju burpees!

Thrusters däremot kände jag mindre glädje över just då. 

Om jag räknade ut rätt så var det 30kg som gällde när det var dags för thrusters. Tänkte först att det klarar inte jag utan jag orkar väl max 20kg.

Äsch tänkte inte vidare på det utan packade min väska med protein och ipaden för bra musik.

Kör bort till stallet, går ut ur bilen och fågelkvittret gör mig riktigt varm inombords.

Går mot ingången och njuter av detta

 

Ensam på bästa stället och solen är på väg upp!

När jag väl är på plats så inser jag att det är 30kg som gäller och inget annat. 

Tar killstången som väger 20kg och hänger på 5kg på varje sida.

Värmer upp med hopprep och lite rodd. Sen börjar jag att kötta.

21-18-15-12-9-6-3

När jag var vid 15st rep så försökte hjärnan psyka mig att lägga av. "Ge upp nu du orkar inte mera" "Det är ingen som märker om du bara träna lite grann"

Bort med latmaskängeln och fram med jävlaanammaängeln!

 

Tog lite mer än 30min men höll bra tempo och kvalite på varje rep. Förvånad att jag är starkare än jag tror och att tränar kl 06 till ca 07 en måndagsmorgon.

Känner  mig grymt stark och den känsla dont fuck with meee!

  Mina händer dock svider efter en Eleiko stång på 20kg. Den är lite grövre än vad jag är van vid men vad gör det!

 

Hinner sätta mig ner en stund, andas och dricka finkaffe. Njuter av JUST NU!

Jag gjorde det jag tänkte, jag höll mig till planen!

Klär på mig och går ut....WOW!

 

Det var bara att åka hem byta kläder och sen ut på en powerwalk. Mycket bättre än att stretscha och så hittade jag en celsius på vägen. Pantade den på ica och röda korset blev hela 1kr rikare men små bäckar små....

Står i kön på ica och träffar en tabata utövare och försäkrar mig att han kommer ikväll! Blir även straff med extra burpees ikväll eftersom han strula med kortet och kön blev lång  Japp man ska passa sig för att möta mig på affären!

 

Oj dagen har precis börjat men massa har jag gjort!

Och ikväll är det dags för TABATA igen...SÅ KUL! 

 

Det passar verkligen alla för man tränar alltid efter sina egna förutsättningar. 

Olika övningar som man kan göra lättare eller svårare.

Jobbar i 20sekunder och vilar i 10sekunder.

Passet går snabbt för det håller endast på i 45min. Så kom och testa på gratis eller investera på din kropp för endast 50kr!

 

Boka här: 

http://www.bokadirekt.se/places/fyshuset-14134

 

Syns ikväll!

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 


Av anki martinsson - 27 mars 2016 22:11

Ena ögonlocket vaknar kl08 och redan där känner jag dagens första lycka! Jag behöver inte ställa om klockan själv den fixar det åt mig! Lyx! Men eftersom den inte fixade frukost stängde sig ögonlocket igen och bägge två öppnade sig kl10....

Ja och sen blev jag lycklig igen. Min fina vackra toalett som är så fin och går att använda. Man vet inte vad man har förrän det är borta...

Äter min frukost i lugn och ro. Hoppas att min tvätttid som börjar kl16 kan börja några timmar tidigare. Går ner i källaren, inte för att umgås med toan iallafall. Och ja där blev jag lycklig igen. Bägge tvättrummen var lediga så 4 maskiner för bara mig i 8 timmar. LYCKA!

Städar, tvättar och lyssnar på p3 dokumentär. Och blir tacksam och lycklig igen för jag har det så bra.

Den gamla toasolen ska bäras ner till förrådet och där står 5 sopsäckar med kläder som ska till UFF!

Ja lycka igen nu ska nån få mina och barnens kläder.

Hämtar min bil och ber till högre makter att bagageluckan vill öppna sig idag. Nämen där blev jag lycklig igen för luckan öppnade sig utan problem och alla påsar passade perfekt. Nu är tanken: Jaha får jag upp luckan igen och kommer det vara fullt i alla containerna så jag får köra rundor i hela kommunen.

Men det glömmer man fort när man kör iväg med sin bil och nån vinkar och ler så man blir lycklig igen.

Kommer fram till uff lådorna och det plingar till i mobilen. 

Lycklig igen för då blev det bestämt en snabbis fika med förbipasserande cyklist på FYSHUSET!

Slänger i påsarna utan problem.....

Handlar mat på ica och chokladpudding till fika.

Styr ferrarin mot stallet och sätter på kaffe. 

Gott kaffe, gött snack, några kramar och skratt sen hem igen för att fortsätta städa.

Inser sen när jag bär ner min gamla toastol att vilket tur att jag tränar för den var minsann grymt tung. Jag väsnades nog rätt så mycket eftersom grannarna var tvugna att öppna dörren och glo!  

 

Lycka är inte massa pengar!

Lycka är inte det du kanske kommer lyckas med i framtiden.

 

LYCKA är att uppskatta det du har just nu, det du upplever just nu. 

LYCKA är när du ser dina vänner skratta och le med både munnen och ögonen.

LYCKA är när du vågar älska livet!

LYCKA är när man respekterar sig själv och värdesätter sig själv.

LYCKA är små små saker men tillsammans blir det enormt!

 

Mindre kul är det när katten fortfarande bara vill glo på animalplanet!

 

MR Snurris!

 

 

 

Var lite sugen på att träna sent ikväll men vika tvätt tog alldeles för lång tid.

Så har en annan plan för imorgon. Och jag har ett nytt mål som jag är lite sugen på men det håller jag för mig själv just nu. Ska jag klara det så blir det 100% på mig och allt drama stay away! 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Av anki martinsson - 26 mars 2016 21:17

Jag vill verkligen TACKA alla som funnits för mig när jag gått igenom detta stora skit problem! Tack för alla tips och tack för lån av bil och i lyft av toa i lagat hål!

Sittar bara och njuter av min fina nya toalett som går att spola lätt!

 

Så skönt att slippa gå ner i källaren. LYCKA!

 

Riktigt bra påskafton har jag haft! För det är väl påsk? Jaja ja vet knappt inte längre för jag lever en dag i taget. Och jag väljer alltid var jag vill vara och det är inte fel att äta påsk lunch på fyshuset!

 

Men först var det ju FAT pass med patrik!

 

Riktigt bra pass som vanligt och kul.

 

Bra uppvärmning för hela kroppen.

 

Startade med 11 min emon. 

1 Marklyft

2 Clean

3 frontal squat

 

Wod: par!

400 m rodd/clean-push

400 m rodd/squats

400 m rodd/Kettbellswing

400 m rodd/sit ups

400 m rodd/burpees

 

Vi var många som köttade!

 

Jag spände bicepsen först men sen sa nån att jag skulle se normal ut! Öhhh vet inte vad normal är jag är ju bara Anki ju! Är ju litta crazy men trivs med det hahahah Därför jag ser lite förvirrad ut på fotot......normal nä blääää

 

Sen dukade jag upp "påsk" lunch eller massa protein och grönsaker. Fixade iallafall fina servetter! 

Och underbart nog så strålade solen grymt skönt idag. Och jag tog ut några bänkar satte mig ner och blundade. Kaffekopp i min hand och tog bitar av en chokladmuffins. Medans några andra slet och skruvade ett fint trädäck!

 

Bara att sitta där och kolla hur andra jobbar fyllde mig med kunskap. Mitt motto är att lära mig något nytt varje dag. Och det gör man med människor som har bra kunskap om allt. För några dagar sedan fick jag lära mig skillnad på platttång och avbitartång....Trodde man bara hade platttång till håret. Men men man lär sig alltid nya saker. KUNSKAP ÄR MAKT!

 

Jag hann inom IKEA idag också. Gillar att åka till affärer ungefär en timme innan de stänger. Och vet man vad man vill ha så går det snabbt och lite folk.

Och när jag kom hem och ätit somnade jag i min fåtölj. Vaknade till efter ett tag och ser denna blicken.Och nä jag vågar inte byta kanal för då tar han en tugga!

 

Bara animalplanet som gäller nu...

 

Imorgon har jag en plan på att riktigt storstäda min lägenhet. Men jag vet att mina dagar oftast inte blir som jag trott. Så det är bara att leva i nuet och njuta av det goda i livet.

Mina barn är på semester med sin pappa så jag har inte glömt dem. Och dessutom gillar jag inte att lägga ut för mycket om dem på sociala nätverk. För det har inte de valt. Men här är en bild på min snöskoter och en lycklig Anton som klarar att köra den utan problem.

 

 

Glad Påsk!

 

Tack för en bra dag alla goa vänner!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Av anki martinsson - 23 mars 2016 22:23

Helt ärligt sluta nu!! Måste hela Klippan grävas upp?

På min cykelrunda idag gjorde det ont i arslet imellanåt för det är grävda hålor överallt eftersom människor vill ha fiber in i sina hushåll. Och på vissa ställen var det inte påfyllt med singel utan havssand. Prova att cykla i det med fulllastad postcykel......jaaa vad nice!

Inte nog med det sen när jag kommer hem ifrån jobb så har de stängt av vägen in till solslätt för det ska grävas här med. Blir tokig!

Eller jag hade det ju skönt på min runda hade ju även sällskap av en praoelev! Och solen sken!

 

Han tänkte ha postyrket som Bisyssla   ......Efter han sugit åt sig lite tidningssvärta sa han hejdå nu sticker jag!

 

Idag var det dagen Anki väntat på så länge! Röret i golvet skulle lagas så toan kan installeras.

Men nä rörmockaren var sjuk.......satt mig i hallen på bänken och garva samtidigt som jag grät. Blev bara så trött!

Hade bestämt med Malin att vi skulle träna.

Jag gick och la mig i sängen för jag var trött. Veckan är inte slut och jag har redan jobbat 3 timmar övertid på mitt postjobb.

Vakna igen efter nån halvtimme och var helt groggy. Där tänkte jag nästan ge upp det jag planerat och bara lägga min i fosterställning.

Men efter käk och kaffe så var jag fit for fight igen!

För mig finns det inga bortförklaringar utan det är bara att kötta!

 

500 rep av olika övningar blev det.

Squats med vikt, Armhävningar, Utfall med vikt, Burpees, Mountainclimbers i trx, Kettbellsswing, Pull-ups, hopprep, situps och slägga mot däck.

Och sen blev det den obligatoriska bicepsbilden men Malin har fått så biffiga armar så hon tappa kontrollen! Tack!


  Denna tröjan vill jag ha!

 

Önskar jag  mig när jag fyller 25år!

 

Ja just det är ju fredagtorsdag imorgon!

Kan ju inte bli bättre!

TABATA och sen är veckan slut med postjobb....

 

Glöm inte att boka plats http://www.bokadirekt.se/places/fyshuset-14134

 

KL1930 på FYSHUSET och håller på i 45 min. Kostar endast 50kr och har man aldrig testat innan så är det gratis första gången.

 

Kvällens låt! Jag är här för dig  


 

Hjärtat och själen transporteras på samma väg nu.....Det är toppen!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Och till helgen förväntar jag mig sol för jag ska dricka kaffe och sola! Kaega osså!

Av anki martinsson - 22 mars 2016 21:47

Kompar man ut några timmar ifrån jobb för att sätta sig i frisörstolen på Hard Rocksalong! Finns verkligen ingen bättre frisörsalong!

Kan vara så att jag tycker det för jag blir mutad med kaffe och choklad.

Tar ju några timmar att ta ut hårförläggningen, färga, tvätta, sätta tillbaka och även fylla på med nytt. Och under tiden jag satt på blekning och Emma höll på där med penslen förstod jag var min knäpphet har kommit ifrån!

Har alltid känt mig annorlunda och inte passat in i min familj!

Här är svaret! Jag är adopterad...

 

När jag satt där fick jag upp filmen Tillbaka till framtiden i huvudet. Shit alltså vilken bra film den var när den kom. Och nu näää kanske inte....

Skickade den till Kennie för att göra honom lite glad. Hmmm kommer aldrig hända igen att jag gör om det iallafall. För han la ut den på fejan direkt. Men det var ju några som asgarva så då var det väl ändå okej! Kennie tycker inte om att du gaddar ihop dig med vin-lakris-prutt-mannen!  ...... får se om jag pratar med dig igen   

 

Men efter några timmar lämnade jag salongen lycklig och lite fattigare. Joooo jag vet det kostar pengar som så många berättar för mig. Men snygg blir jag och jätte lycklig

 

Efter det så åkte jag till jobb för att gå på toan. Nä har ingen fungerande toa än. Men imorgon så hoppas jag att röran är klar.

Fast toan i källaren är jätte fin. Kanske borde skriva I was here kl 0615, 1732, 2130....så när jag väl har en fungerande toa igen och har pms. Typ tycker synd om mig själv då går jag ner och läser det på väggen. Och går upp igen och inser hur lycklig jag är för att man kan skita på hemmaplan! Åhh vad jag längtar!  

 

Japp åkte upp till mitt andra hem FYSHUSET för att dricka lyxkaffe och städa iordning lite. Blev även gött snack med mina vänner.....ni betyder verkligen verkligen allt för mig!

Och Therese så glad jag blev att du blev glad!

 

Denna låten är för er alla. För det känns så att när man har grymt bra vänner så står man upp för dem. Man stannar kvar även fast det blåser ibland. Vi har alla upp och nergångar. Sämre och bättre sidor! Bara att lära oss varandra och bli starkare tillsammans så blir allt lättare!


 

Nu ska jag fixa iordning min toalett. Jo men rörmockaren kommer imorgon så lägger jag fram silikontuben och lite verktyg så kan HEN väl fatta att toaletten ska sättas fast på plats eller?!........

 

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11 12 13
14
15
16 17
18
19
20
21 22 23
24
25
26 27
28 29 30
31
<<< Mars 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se