Direktlänk till inlägg 13 februari 2016

Vilket jäkla burpees köttande!

Av anki martinsson - 13 februari 2016 21:36

Var på FAT passet imorse klockan 10.  ( FAT= träningspass med blandade övningar där den funktionella träningen är i fokus. )

Först kände jag mig inte alls sugen men sen liksom blixtrade det till och jag köttade en hel timme. Jag glömde att fota passet för jag blev sååå slut efteråt. Så ska försöka komma ihåg vad vi gjorde.......

 

Uppvärmningen var riktigt bra, det var så bra att jag tänkte detta ska jag använda på tabatan. Hopprep, rörelseövningar och vrida och vända på hela kroppen. Så lite som behövs för att kroppen ska bli varm.

Skivstängerna åkte gfram och det blev 8-6-4 reps och dessa övningar:

Rodd

Frivändning

frontsquat

press

Och skivstången bakom nacken och squats igen......ja såklart det heter något men jag är för trött för att komma ihåg och dessutom så blandar jag ju ändå engelska med svenska så whatever!

 

Delades in i par och det var då helvetet med burpees började. Jag älskar burpees men idag var det måååååånga.

En i paret stod still och höll två tunga kettbells medans den andra personen gjorde en övning. Och mellan varje maxrep på övingarna så var det 10 burpees.

50Wallball

50Knä mot mage

1000meter rodd

50armhävningar

50benböj

 

Fy bubblan när man läser det ser det inte så svårt ut men burpees och bara stå och hålla kettlebells var grymt jobbigt.

Detta passet var riktigt roligt för man bara stängde av och köttade.

Och att kroppen just nu är så med på banan och i balans.......  

Och jag som inte riktigt hade lust.....vilken tur att jag vann över min hjärna och var med på detta roliga pass.

 

Kände mig som en riktig häst!

 

 

Känner mig fortfarande rätt så mör i kroppen och det är gött.

Men hann med snabbis mys med denna hundens matte!

 

sen frös jag och fick låna en filt att ha i knäet.

 

Är det samma hund som är på bilden ovanför?!?! har ingen aning de ser ju likadana ut ju! Men den sprang inte ifrån mig så jag nästan fick hjärtinfarkt iallafall.......  

 

 

Malin påminde mig att det är snart ett år sedan jag sökte till Idol! 5mars är det dags igen och jag är lite sugen igen. Mest för det var så kul........Men detta året vill jag inte åka själv! Så vem hänger med? Jag kan fixa kaffe och kaega! Och vilken låt ska jag sjunga? hjälp behöver tips!

 

Susanne tycker denna men den är rätt så saftig.


  Får fundera vidare.......

 

Over and out!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

 
ANNONS
 
Ingen bild

Sara

13 februari 2016 22:20

Jag vill !!! :D ( om jag inte har jobb helg)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av anki martinsson - Onsdag 21 mars 20:10

Nu är bloggen flyttad!Hoppas du hittar dit!www.funktionellkropp.blogg.se ...

Av anki martinsson - Tisdag 20 mars 06:30

Finns massa olika sätt man kan äta sin kost på. Typ var tredje timme, periodisk fasta eller knappt inte alls. Jag är ju en sådan som gillar rutiner och gillar att äta. Därför har min kropp blivit van vid att äta    FRUKOST MELLANMÅL LUNCH ...

Av anki martinsson - Måndag 19 mars 06:30

Nu är det måndag igen och helgen är över. Inget ovanligt för vi människor har byggt upp livet med hjälp av dagar och tid.  Majoriteten av människor jobbar måndag till fredag och är ledig på helgen. Inte alla men många följer detta schemat. Söndagar...

Av anki martinsson - Söndag 18 mars 17:23



Söndagar känns som en bra dag att fixa inför veckan som kommer. Så matlådor är prioett iallafall för mig som gillar att veta vad jag äter och få med allt som min kropp behöver!   Idag har jag gjort något som jag inte verkar tröttna på och är väld...

Av anki martinsson - Fredag 16 mars 19:32

Ibland sluter jag ögonen och drömmer mig tillbaka när livet var lite lättare ur ett barns perspektiv.  Mamma stod vid  spisen i sitt gula förkläde med svarta prickar på. I grytan låg en älgstek som skulle bli dagens lunch samt massa potatis och bru...

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5 6 7
8 9
10
11 12 13 14
15
16
17
18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se