Alla inlägg under juni 2015

Av anki martinsson - 30 juni 2015 20:10

Shit pomfritt vad jag har haft dåligt humör och taggarna utåt idag! Nån som varit elak näää bara så få timmar av sömn inatt pga barn som inte velat sova! 

Då kan jag säga att jag önskar att jag hade haft ett kontorsjobb och tagit små powernaps när chefen vänder ryggen till. Funkar inte lika bra när man kör postmoppe . Varje trappsteg bränner mjölksyran i låren och på röven. Inte kul alls. Så nä absolut ingen träning idag! Kanske man har en light vilodag iallafall men några kilometer har jag gått på jobb iallafall!

 

Helt crazy!

Men det är tur att man träffar roliga människor på sin postrunda så man får sig ett skratt och blir glad!

En annan sak som alltid får mig glad och pigg är att sjunga. Kanske inte mina arbetskollegors stora lycka men vadå då jag är ju ändå knäppast i världen   

 

Ska alldeles strax krama min säng och mitt täcke för imorgon efter jobb så är det dags för en riktigt genomkörare på FYSHUST!

Blir på kvällen så det är bara att packa allt innan jag sticker till jobb så man inte kör omvägar och råkar sätta arslet i soffan. Men den chansen är inte stor för jag älskar att träna! 

Varför!!!

JO!

Mitt jobb sliter mycket på kroppen. Och får ofta ont i rygg och armar m.m Vilket jag inte har när jag tränar! Med träna menar jag att det är högintensivt funktionell träning. Temporär muskeltrötthet. Pulsen höjs så genomströmmningen ökas i hela kroppen och slaggproduker åker bort. 

Av träning blir min kropp och hjärna trött vilket gör att när jag landar på kudden somnar jag. Blir ingen tankar som stressar upp mig eller gör mig deprimerad.

Endorfiner frigörs när jag tränar och endorfin anses ofta vara kroppens eget morfin.

Hormonet påverkar vår vilja att sova, äta och dricka. Endorfiner kan man även stöta på när man har sex......öhhh men det är ju en annan historia.

Mer muskler på kroppen ju mer förbränner man. Typ skitbra ju!

Är man starkare då orkar man ju lyfta mera saker och då menar jag ju i vardagen. Småbarn, hundar, byta en punktering.......oändligt lång lista!

Och känslan när man hela tiden utvecklas och blir starkare och smidigare fast man blir äldre är enromt roligt. Och man växer som människa när man utmanar sig själv.........Jag kan fotsätta och skriva massa anledningar till att träna. Men det viktigast är väl att inse vad våra kroppar är till för. Våra hjärnor har utvecklats enromt men våra kroppar är fortfarande till för att jaga efter mat, bära ved, hämta vatten osv. 

Så även fast jag är jätte trött idag så är det underbart att jag har så aktivt jobb!

 

Imorgon blir det andra bullar!   Då ska bicepsen få sig en omgång   

 

Jag kan jag vill jag vågar!

ANNONS
Av anki martinsson - 29 juni 2015 21:54

När jag vaknade idag var jag beredd på träningsvärk lite överallt men blev väldigt förvånad att den uteblev. Hmmm jaha då får jag väl börja träna på något annat ställe då! Nääääää skoja bara det är kroppen som vant sig med övningarna så det är dags att förändra. Så häftigt att kroppen förändras så grymt fort bara man har viljan och bra hjälp. 

Hamnade äntligen hos frissan idag och medans färgen skulle torka lades tidningarna fram.

 

Frisören känner mig rätt så väl så hon vet vad jag vill ha   

Sådan bra vän jag har som passade barnen medans jag blev ompysslad. Tack!

 

Redan imorse när jag satte mig i postbilen hade jag bestämt att jag skulle få till ett träningspass även om jag hade en fullproppad dag. Inget är omöjligt!

Körde trappa 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

5 olika övningar!


 

 

  Armhävningar gjordes på alla sätt och vis. Smala, breda,på tå , på knä m.m

Grymt bra puls och svetten rann! Super nöjd iallafall!

 

Tycker man att måndagar är tråkiga på jobb då får man hitta på något som gör att man blir grymt glad! Som att hoppa mitt ute i skogen! Jo men micropauser är alltid bra!

 


Livet är grymt bra och kul!

Annars kan man ju köra lite yoga eller ta en runda till Harrys och gå all in!

 

Som sagt allt är möjligt!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 28 juni 2015 20:43

De är inte sant alltså! Jag förstår inte det! Men var är alla hunkarna? Är vi tjejer så biffiga så de står med darrande ben bakom tallen eller var det tojan!......Fy bubblan vad grymma vi är tjejer. Vilken kämparglöd, skratt och svett vi har alltså! Kanske beror det på nån liten PT som står där och pushar oss....vem vet!

Bara kolla på videorna nu så förstår ni varför!

Vi har ju alltid en vakthund som vaktar oss. Och idag gick det förbi en tant med en lös hund som kom och attakerade lilla Vilma! Helt sjukt! Som tur var hände det inget och tanten sa att det var Vilmas fel ( satt fastkopplad ) Tur hon försvann fort därifrån annars hade jag skrämt bort henne med en bicepsspänn! Sikken tant alltså!!   

Åter till träningen!


 

   Märks ju att det ändå är sommar för det fanns gott med flugor. Hmmm nån som inte har duschat på länge drog till sig dem! Tror det var grottmannen  


 


 
   Och sen brände det gött i benen. Jo men har man en tjockis på släp så borde det kännas. Eller jag menar en stark muskelös gubbe!   

 

Körde trappa idag! 10-8-6-4......med skivstång med basövningar!

 

Marklyft

Rodd

Vändningar från sitt

Utfall med press

Godmorning

Djupa benböj


   Såååå kul och så grymt utvecklande det är när man får kunskap av människor som kan förmedla!

 

 

Jag är en grottkvinna! Vilket betyder att jag alltid står upp för mina vänner. Jag har inga problem att hjälpa andra när jag märker att den personen har något extra. 

Godhet göder godhet! 

Som jag brukar säga I am blessed! 

Och snart ska jag träffa mina skånska brudar och kötta på träningskonvent!

 

Hoppas man kan få köra ett grottmanspass med Gyula   

Några veckor nu att bra träning så kommer jag nog märke skillnad när jag möter alla underbara tränare på Aerobicweekends! 

 

Åhh imorgon är det äntligen dags för att fixa iordning fågelboet!

 

Helt otroligt att man vaknar så här varje morgon med värsta k..llfrissan  och ingen ligger brevid! 
  Snacka att man blir blåst varje morgon!   

 

Nä nu ska jag bara diska städa och kanske duscha. Vad då då kommer väl ändå bli svettig på jobb imorgon........

 

tack för idag alla grymma tjejer och Jonny! Ni är bäst!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 27 juni 2015 19:30

Underbara tysta lugna rogivande busfabrik, tack för att du ger mig lugn   

Barnkalas är nog det mest roliga man kan upleva som vuxen neeej jag menar som barn. Alltså ljudnivån är extrem och jovisst hade jag jätte bra samtal med andra föräldrar men akk det tar på krafterna. Och jag satt och vänta länge på min paraplydrink!

Fick ju ett armband ju!

 

En förälder hade en dunk T-röd i bilen. Hmm vi satt där länge och övervägde om det skulle vara något men näää det blev bara kaffe och en kaka.

  KLaddkaka och sen sa det bara poff och mina biceps ploppade ut. Nästan som att vara med i Luciapokalen.....

 

Hahahahah bicepskvinnan vinner lätt över bicepsmannen......

Försökte ragga på några killar men förstår inte varför de sprang iväg så fort   

Jag har ju vilodag idag men kan ändå inte låta bli att röra på mig.

Hitta bollar på leklandet!


 

 

Inte ofta eller aldrig hänt innan att jag fått blommor från tjejkompisars män!

Men idag minsann hände det. Vet inte om det är en kärleksförklaring än!

 

Jag gillar verkligen byteshandel. Bytte bort mina skikes ( googla om du vill veta vad det är ) För jag kan inte använda dem och ville inte ha pengar men behöver nya blommor så då fick jag det ,perfekt!

Så Calle Svärd det är upp till bevis att du använder dem annars tolkar jag det som något annat   

Attans jag glodde på instagram innan och det var ett tag sedan men då såg jag en övning som jag bara var tvungen att testa. Skit bra till min hemmaträning!

 

Kanske dags att äntligen ta det lite lugnt och imorgon har jag äntligen sovmorgon. Men som tur är blir det träningspass imorgon. Sååå kul! Kööötttaa!!!!

 

Jag kan jag vill jag vågar!
 

Av anki martinsson - 26 juni 2015 20:51

Idag blev jag glad, jätte glad! Jo men finns inget bättre än när människor blir inspirerade av min blogg. Åhh blir så taggad att träna mer och utvecklas så nån annan också blir sugen!

Gick förbi Systrarna i gränden och snacka med Jonna och Jessica. Om det ena och det andra. Så sköna tjejer alltså! Och då började vi snacka om träning och om fyshuset. Kommentaren var: Det ser ju så roligt ut! Jaaaaaa och det är det!

Varför ska man träna och ha tråkigt. Jag fattar inte varför man ska hela tiden se träning som ett straff. Ånej nu ska jag sitta i denna maskinen några minuter och sen vidare till nästa. Jo men jag har ju ändå "tränat" 30 minuter idag. Men var är glädjen var är utvecklingen. 

När slutade vi ha kul när vi tränar? När man är barn tränar man olika sporter som fotboll, basket, innebandy, gymnastik m.m men det var ju oftast upplagt att det skulle vara roligt. 

Så varför ska man sitta still på en isolerande maskin? Nu kommer nog många bli arga på mig men jag tycker det är skitradigt. Visst ibland kan man lägga in en maskinövning men kroppen är inte byggd för det. 

När jag verkligen ser något bra så uppmärksammar jag det. Som töserna på Hard rock salong. De har sådant driv och gör underbara frissor och såklart ska det uppmärksammas. Samma som Systrarna i gränden också jätte kul att de vågar och idag var det fullt på AW! Kul! NI är grymma!

Och nu då Vuxnas fritidsgård i klippan Fyshuset! Och såklart var jag där idag! 

 

Barnen var med och bara det är ju lyxigt att det går!

Började med utfallsgång och blev ifrågasatt med en gång varför jag alltid gör raka  av coachen. Då är det så att jag inte ska träna något pass idag men får ändå hjälp. Tackar och tar emot! För att jag skulle utvecklas måste jag ju förändra övnigen såklart. Men det är ju lättare och bekvämare att göra som man brukar. Men nä nu blev man utmanad. Bakåt, sidan ,snea och framåt. Jaa och visst det behövs tränas mera på!

Sen gick han hem, trodde faktiskt han bodde där   så då gjorde jag lite övningar som jag tycker är kul.


 

Barnen fick på sig boxhandskar och fördrev lite tid på säckarna. 

 

Appropå kul så har jag det alltid på mitt jobb. Eller jag försöker alltid skratta. Och idag så ville jag visa att jag tror fortfarande att det är vinter och produktionsledaren tror mer på sommar. Men denna vecka har han varit chef och han har verkligen mognat till.

 

Jaha den mannen har varit på posten sedan dinosarier levde så han har så måga sparade semesterdagar så han ska vara hemma 6 veckor!!! Vem ska jag då mobba hela dagarna! Suck alltså.........

 

Nä nu är det nog dags att hålla kväll.....åhh jippi sovmorgon eller nej ska ju vara på busfabriken kl10   Sova får jag göra när jag blir gammal!

 

Jag kan jag vill jag vågar!
 
 

 

Av anki martinsson - 25 juni 2015 21:23

Inte mycket som kan få mig att må dåligt just nu. Vet inte varför men har grymt bra känsla och tankarna är positiva. Som alltid äter jag gröt och omelett på morgonen. Idag så hände en olycka!

 

Först tänkte jag fy farao....sen tänkte jo men det var ju ändå så skitigt på golvet så det behövdes lite extra skrubb på just den delen av golvet. Sen tyckte jag lite synd om den ekologiska hönan som värpt det till mig och jag bara kastar ägget på golvet. Jajaj får bli andra takter imorgon!   

Mina arbetskollegor undrar vad jag gör med mina arbetsbyxor för de alltid spricker i skrevet! Jo men jag har lärt mig att man ska mjuka upp kroppen på morgon.....två flugor i en smäll!

 

Smart blondin!! Mina höfter är inte alls så stela som de brukar vara men kanske inte beror på huk-borsta-tänderna-övning. Har nog att göra med min nya träning. 

Ja iallafall så har vi lärt oss på posten att man ska ta micropauser ibland för att mjuka upp kroppen. Jag tänkar då outside the box!

Testar om jag buntat posten ordentligt innan jag cyklar ut! Förstår inte varför min produktionsledare alltid kallar mig knäppast i världen. Tur att man inte är normal iallafall....det hade varit trist!

Jag försöker alltid lära mig nya saker och idag gjorde jag en ny sak. Jag bytte tyget på en magövnings-grej! Jag vet inte vad den heter  Men jag blev skitnöjd iallafall....från blått och brunt till svart.

   

Så nu är jag stolt att jag även idag kunde hjälpa någon samt att jag kan fylla på min lista "visst-kan-jag-det-tror-jag".....Imorgon ska jag träna efter jobb och kidsen är redan förberedda hur morgondagen kommer se ut och det blev jätte glada. Allt handlar om förberedelse när man är ensamstående. Och tålamod!!!  

 

Idag tränade jag väldigt lugnt och mer för att stretcha kroppen.

Värmde upp med hjälp av min corestick!


 

 

Mage såklart i TRX! Och lite skönsång på det......som sagt! är inte normal men har skoj!

 

När jag sortera post idag fick jag ont i svanken så då var det dags att träna baksidan lår. Märker direkt när jag blir svag där.   å då blir det hamstrin curl på boll!

 

Nä nu måste jag lägga mig i ett hett bad för ryggen gör ont. Skulle behöva knäcka ut den!   Känns lite ihoptrycktjust nu. Blir andra bullar imorgon när jag ska kötta på ordentligt igen och får bort slaggprodukter som fastnat.

 

 

Så sant!! Och mina tre ledord i livet: Empati, Ödmjukhet och Förståelse. Denna veckan har jag använt mycket av min förståelse tänk. Alla vi beter oss olika i olika situationer. Men har man förståelse att den människan är inte som jag och inte haft samma liv så blir det lättare att se den personen för hur den är egentligen så kan man inte bli arg. Man måste alltid se alla problem ur olika synvinklar. Livet är inte bara svart och vitt! Livet är här och nu och man måste våga leva. Släpp bromsklossen och våga! Vad kan hända liksom?? 

 

Jag kan jag vill jag vågar!


   

Av anki martinsson - 24 juni 2015 20:53

Igår var det dags för träningspass igen och jag var trött men det var bara att kötta. Älskar uppvärmningen.....värsta men bästa. Får igång flåset ordentligt och då vet man att man är på G!

Jag har aldrig kollat på klockan under tiden jag tränat på fyshuset. Inte varit uttråkad och kollat hur lång tid det är kvar utan man bara kör för det är så grymt kul!

Uppvärmningen var boxhanskar på och säckarna fick sig en omgång i 1 minut. Bytte och 1 minut löpning. Tillbaka till säckarna och sparka i 1 minut sen 1 minut burpess, 1 min gå all in på säckarna sen sista minuten mountainclimbers. Lagom skön puls då! 

 

Sen körde träningen igång. Frivändning, axelpress med Kettbell, kasta boll mot väg situps, och pull-ups.

50 st slå med slägga på däck och balans övning med två kettbells.

 

Till slut var det tävling i handcykling 100 meter och medans tiden togs där fick den andra göra sit ups.

Skakade stört skönt i armarna då! Längtar redan tills nästa pass!! Kötttttta!

 

Vaknade jätte pigg imorse och stack till fyshuset och köttade själv.

Värmde upp sen tog jag "kill"-stången alltså den som väger 20kg och hängde på vikter så det blev 30kg. Mycket för mig så jag är nöjd. Öva öva och åter öva sen kanske tekniken faller på plats.


  Hängde ett tag statiskt för att öva på denna övning!

 

Vill man få ut lite dålig energi ur kroppen så är traktordäck det ultimata!


  Såklart klämde jag och kände på bollen....magen får ikke glömmas.

Jag älskar att inspirera människor. Så idag kom en ung grabb från kommunen och lämna post. Vi brukar snacka träning så jag visade vad jag hade tränat idag. Åhhh han sa men jag vill också träna där. Men det går ju inte för det kostar så mycket . Jag bara va!! Inte dyrt att träna själv för 250kr i månaden och då blev han skit glad. 

Om jag tränar 8 ggr i månaden med PT och jag får massa hjälp. Både med tester, invägningar, mätingar,rörelsetester och kalippermätning. Då är det inte dyrt med 1500kr i månaden. Det är lite hur man prioriterar och värdesätter med sitt liv. Märker enorm skillnad och utveckling bara på dessa pass. Och ännu mera taggad att bli ännu bättre!

 

Jag är så grymt tacksam att jag träffar så mycket nya människor. Vissa lär man sig av och gör så man blir en bättre människa. Vissa andra har sämre egenskaper så då lär man sig hur man inte ska bete sig. 

Innan har jag alltid varit benhård på vissa saker. Som att : Det ska jag aldrig göra eller enligt mina principer gör jag inte så. Men näää jag har släppt det för allt nytt som kommer in i livet kan bli grymt bra. Det är fegt och dumt att sätta upp en vägg/mur för något som kan bli riktigt bra bara för man är feg är sorgligt!

Så snart kommer jag prova fordon med två hjul! För att jag litar på den människan helt och hållet. 
Från ena dagen: Det kommer jag aldrig att göra till att jo visst!

Den känslan när man vågar är underbar!

 

Smakebooom! Stolt över mig själv att jag vågar leva!

 

Och just det angåendet patetisk människa!

Hahahahaha ni som tränar för Beach 2015 hahahaha snälla skicka ett kort på er till mig där ni går på stranden och visar era muskler. För ni kommer frysa häcken av er!! Svenska sommar 2015  Nä men man ska inte bara träna för en viss period i livet utan för att må bra!  

 

Dags logga ut och jag kommer säkert drömma om nästa träningspass!.......

 

Jag kan jag vill jag vågar!
 

Av anki martinsson - 22 juni 2015 08:23

Dagen har precis börjat och jag har redan fokuserat och lagt tid på mig själv.

Ska man lyckas med sina mål så måste man gå all in. Man kan inte förvänta sig att någon annan ska göra det åt en. Så idag blev det träning för mig själv på Fyshuset för att checka läget hur mycket jag förändrats på några veckor. Det är nästan så jag får en tår i ögat för jag stannar upp och tänker tillbaka hur det var för några år sedan.

Var på badhuset med en kompis och skulle testa att köra bänkpress med en skivstång.Detta var efter mitt andra barn så ungefär 2010.  Jag fick inte upp stången överhuvudtaget. Så knäckt jag var då. Men nu hallå jaaaa helt annan människa. 

 

Idag startade jag klockan och körde en wod på 17minuter.

 

Kettbellsswing

 

Kettbell med benböj och axelpress. Vet inte vad den övningen heter. Men den är great!

 

jisses vad glad jag ser ut idag! hahahah men det är jag iallafall.

Rygg och armhävningar. 


  Samma där för några år sedan kunde jag inte göra en enda armhävning. Och nu funkar det. Så det är aldrig försent att kötta!

Utfallsgång med vridmoment.

   

Och till sist blev det mage givetvis!

 

Blev ungefär 4 omgångar. Jag är super nöjd! Fast längtar redan tills nästa PT pass, finns inget bättre och mer utvecklande! Kunskap är makt. Och det är grymt bra med människor som kan förmedla det också. 

 

Nu ska snart biffen till jobb och dela ut post och massa reklam. Första gången på länge som jag inte känner mig riktigt taggad för det. Hmmm men det är bara kämpa på. För snart är arbetsdagen slut och man vet aldrig vad för något kul som kan hända då. Det återstår att se vad framtiden har att bjuda på. 

 

Här är Aviciis nya låt! Vet en som "älskar" den!! hahahah så här är den!

 

 

Trevlig måndag alla underbara vänner!

 

Jag kan jag vill jag vågar!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17 18 19
20
21
22
23
24 25 26 27 28
29 30
<<< Juni 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se