Alla inlägg under maj 2015

Av anki martinsson - 30 maj 2015 18:07

Igår innan jobb stoppade jag in headsetet i öronen och tog en powerwalk innan jobb. Åhh vad jag älskar promenader.....solen sken och allt kändes grymt bra! Snart sommar ju!

Hade fortfarande endorfiner kvar i kroppen från torsdagens träning! Lycka!
Idag hamnade jag på Nordic och började värma upp med en trappa.
Pull-ups
Burpees
Kettbell swing
Djupa benböj med Kettbell
5-4-3-2-1
Fast körde mera Kettbell swing

Och sen pumpade jag bara biceps eftersom nån sa att de var små ;) näää skoja bara men överkroppen fick jobba.

Börjar så smått träna för att klara mitt vad. Hmm kommer inte ihåg vad det heter......ska fixa det iallafall!

Snart blir det Helsingborg och då ska jag se till så "Kalmar" får igång sin träning!!
Helt otroligt det är snart sommar månad! Hoppas solen kommer snart ;)

Trevlig helg!

Jag kan jag vill jag vågar!

ANNONS
Av anki martinsson - 28 maj 2015 22:00

Jag trodde jag skulle sitta på en cykel i några timmar idag och skippa träningen. Men istället blev det bil och öva upp en sommarjobbare. Så det kändes så här!

 

Efter några timmar i en bil och min röst som pladdrade på om alla gator och brevlådor i ljungbyhed blev jag grymt trött.

Sitter där i bilen och hmmm skulle ju vara gött att fulla kroppen med endorfiner och gött skratt. Så vad gör man då?!?!

Jo sms:ar snbbt och frågar om det finns plats på passet ikväll. Jaaa fick plats och sen attans soffan blir ju helt ensam idag igen.......vad har jag gjort?!?!

 

Så efter jobb var det snabbt hem och fylla på med mat i kroppen. Ta av sin postuniform och byta till träningskläder. Åhhh vill ju ha ett nytt linne snart så jag kan visa mina biceps!!   

 

6st personer var med på detta passet. Värmde upp med idioten och jag blev idioten......sen tabata intervaller som jag aldrig testat innan....(sarkastisk nu )

 

Sen körde vi bara biceps hela tiden i 2 timmar.....eller hur! den enda musklen som har en bra funktion   nä så illa var det inte.

 

Massa olika övningar som tränade hela kroppen. Min rörlighet är inte så bra och har massa skit som sitter i ryggen. Attans skulle inte ha sagt det. 5Minuter senare var min kropp knäckt på alla sätt och vis och jag skrek som en liten tösabit. Tack för det Jonny!! Känns mycket bättre....eller hoppas jag kommer upp ur sängen imorgon  

 

Denna övningen hamnade på något vis på film i min mobil   

 

Övning: Stark-snygg-Bahnhof-look!


 

Sen har vi Linda som är värsta biffen!! Stark, snygg och snabb!


  Så grymt imponerad av denna bruden!!   Starkistarkstark!

 

Hon städade iordning alla kettbells samtidigt som hon tränade sina biceps!

 

Hennes leende säger allt!! Träna är livet!!

 

Killarna tränade också ju!

 

Duktiga pågar!

 

Och just det! ett vad är gjort så nu ska coachen klara detta inom 30dagar!

 

 

Foto: Kungen av aerobic! Henrik Bramsved! 


Ja jag skulle också klara av något om 30 dagar...hmm vad var det?? Kanske fika lite mera   Nä får nog tänka ut vad det var......Men jag fikade lite med bästa vännen iallafall efter träningen! Jooo men muskler behöver ju socker   

 

Vilken bra dag det blev idag och jag har skrattat många gånger idag....Kommer bli världens äldsta tant.

 

Jag kan jag vill jag vågar!!

 

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 27 maj 2015 22:57

Idag var dagen av resten av mitt liv. Och imorgon är det samma sak!
Och vad gör livet bättre?? Jo positiva tankar!!
Idag hade jag bestämt mig att ge alla människor jag mötte en brett leende och ögonkontakt som varade längre än en sekund. Och wow vilken energi jag fylldes av. Så många leende jag fick tillbaka och oj vad många pågar som dök upp på min postrunda som jag kunde gloo extra på hahahaha.
En äldre dam sa till mig: oj vad du var glad idag! Och jag svarade: Livet blir mycket roligare då ;)
En annan kvinna sa att jag hade häftig frisyr. Så snällt!
Så bort negativa tankar in med positiva tankar och lev!

Jag orkade träna efter jobbet som slutade 19. Och jag cyklade både till och från jobb så kroppen har verkligen kämpat på ordentligt idag.
Tack för det ;)

Kanske dags att sova men jag är så positiv och jag vill inte bli av med känslan! Äsch imorgon är en ny dag.....undra vad för något spännande som händer då ;) kanske tränar ett tufft pass eller bara helt enkelt.......vet inte ;)


Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 26 maj 2015 21:55

Lill killen har vattenkoppor och betydligt mera än sin bror. Vilken gör att han riktigt ont och gnäller mer. Vilket gör att varken jag eller han har sovit ordentligt på två dygn.
Tack! Ibland behöver man bli påmind om hur det kändes när barnen var små och sömnen var minimal!
Så nä ingen träning nu utan bara sömn. Men tid för att läsa böcker det har jag haft!

Om nån undrar varför jag ofta skrattar och ler så är det för jag lever livet!
Förståelse
Empati
Ödmjukhet
Och massa skratt på det så är man lycklig!
Dags att hitta lugnet, 5 min meditation innan jag somnar det är givet!

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 24 maj 2015 22:13

Igår blev det ändrade planer, jo fixade skjuts hem från Helsingborg. Tack Ronja för du löste det så fint ;)
Så jag förtärde lite alkohol ;)

Åkte först buzzzz till Bjuv för tågen gick inte som vanligt. Hoppade på några grabbar på buzzzen och som vanligt kan jag inte vara tyst utan fick igång dem.
Hoppade av bussen och steg på tåget där vi igen hamnade brevid killgänget. Efter lite nyfikenhet ifrån mig så fick jag reda på att det var en ny granne som flyttat in nära mig. Alltså hallå!?!? Snart är jag ju kompis med alla på solslätt. Hahahahaha
Sen sa vi hejdå och vi begav oss till Madame Malin....nej så heter det inte Madame Moustache heter det! Riktigt trevligt ställe med trevliga människor.
Hittade även en kille som följer min blogg! Eller vi är ju facebook vänner så inte så konstigt hahaha

Tack för en trevlig kväll!
Han där bakom som räcker ut tungan han var ett bihang.....;) nä då tack du med!
Glöm nu inte vad du sa K du skulle ju börja träna!! Vi börjar nästa helg och köttar ;).......eller!?!?


Hamnade även på sirocco och dansade lite.....

Okej då det var bara jag som dansade. De andra stod stilla och var deppiga för de hade glömt det var mello! Attans!
Gick ut från Sirocco vid 0430 och solen var på väg upp. Riktigt knäppt! Den här tanten är inte van att vara vaken så länge ;(

Stupade i säng och vaknade några timmar senare. Nån ville visst borra upp tavlor i betong väggen! Kl07 på morgon!?!?!? Tack för den!
Låg däckad några timmar sen var det iväg på kalas till busfabriken!
Vi föräldrar får ju gratis kaffe och the. Även en hel låda med popcorn!

Det var några föräldrar som fyllde fickorna innan det var dags att gå hem!
Och samtidigt ropade dem: Gratis är gott!! :).....överdriver jag Lina?? Hahahaha Skrattade gott tack för det Lina och Danny!

Grymt imponerad av födelsebarnets pappa som såg så fräsch och pigg ut. Jo men igår sprang han Göteborgsvarvet på 1,19,22!! Wow helt otroligt.......applåder applåder!
Jag kan ju inte ens gå runt bjärsgårdrundan så fort och då snackar vi 8km ;)

Ja just det här snackar vi arbetsskadad!

Där stod den helt ensam en lördagsnatt i helsingborg! Fy bubblan ingen respekt för postens burar längre!!

Jaha nu har den andra kiden fått vattenkoppor så hej Vab här är jag igen ;(

Nu dags att sova!

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 23 maj 2015 15:31

Tjejer brukar ju älska att shoppa och handla kläder hmmmm jo visst det kan ju vara kul. Men jag är mer sådan som handlar när jag behöver det och gör det snabbt och lätt. Men när det gäller träningskläder så älskar jag det. När man är på träningskonvent eller träningsresa så när den dagen kommer när det är dags att plocka sin träningströja då blir jag så glad. Jaja jag kanske är lite knäpp men jag är ju tränings freak så då kan jag ju lika väl vara träningskläder freak också.

Så idag invigde jag min nya träningströja som jag fått på Fyshuset!

 

Lovely men nu väntar jag på att det ska tillverkas linne också!! För jag vill ju se mina biceps ju     

Stack till Nordic och inser att gruppträningsrummet är ledigt....Halleluja!

 

Starta spotify och satte igång timerna. Jobba 30sekunder vila 20sekunder. 8 Olika övningar 3 omgångar.

 

Armhävningar-smala-breda

Benböj-Viktstång 20kg

Frivändning- viktstång 20kg

axelpress- viktstång 20kg

grodhopp

Olika magövningar-kroppsvikt-pilatesboll

Jumping jacks

Biceps curl-Viktstång 20kg

Mountain climbers

Utfallsgång

 

Det är ju mer än 8 övningar men när jag körde med kroppsvikten ändrade jag varje runda.

Mellan varje omgång blev det några varv löpning i hallen.

 

   


Kolla ryggen!! Härmade bilden! Znyggt!

 

 


Love bollen! Som vanligt var den med på ett hörn!

Sen städade jag upp efter mig och gick till gymmet. Där hängde jag upp gummibandet på skivstångshållaren och körde dips och sen hängde jag upp gummit på pull-up stången och köttade på. Alltså med pull-ups!!   

Avslutade med 10 burpees mummmmma!! Älskar när man känner att hjärtat finns kvar i kroppen. Och det blir starkare och starkare!

 

Snart blir det att sova lite för jag ska dra med mig en brud i vimlet i Helsingborg. Så är det nån som vill skaka loss höfterna står jag nog på ett dansgolv någonstans. Obs! Jag ska köra så jag är helt nykter. Men jag har lika roligt ändå!! Ut och glo på män   ............

Så skippar nog att kolla på mums (måns) det finns nog annat mums att kolla på :) 

 

Jag kan jag vill jag vågar!


 

 

Av anki martinsson - 21 maj 2015 22:18

Igår så blev det ett snabbt pass på Nordic där magen fick jobba. Och 10min intervaller på löpbandet.

Idag var det andra bullar och då snackar vi inte kanelbullar!!
Fyshuset! Åhhh jo jag skrattar nästan hela tiden för det är bara så kul!
För första gången testade jag att springa med höga knän samtidigt som jag var fastkopplad i ett gummiband. Sånt de har i gladiatorena! Kände mig stark men oj om man inte tänkte sig för kunde man flyga tillbaka som en vante! Hahahaha det gjorde en tjej.....det såg faktiskt lite kul ut eller förlåt såg jätte kul ut ;)
Rep i 2 minuter tog bra det!

Tänkte träna på att byta däck på en traktor också!

Tog ett tag innan jag fick in tekniken AJ!

Sved jätte skönt i duschen sen.
Körde massa övningar idag och det var jätte kul! Men orkar inte skriva ner alla för jag är lite trött nu och jag måste heja på Måns!

Just det! Min kvällsmat!

Sötpotatis är jätte gott!

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 19 maj 2015 22:27

Bra att man kan vabba men kan bli lite enformigt efter ett tag. Eller iallafall när syskonen börjar tröttna på varandra och bråk uppstår. Men vad gör man då??
Jo byter om och startar spotyfi!
100 burpees med några korta pauser.
Grymt skön puls och uthålligheten får sig en omgång!
Efter det tog jag min 12kg kettbell och körde benböj sen var jag nöjd!

Inga krussiduller utan bara enkelt och stora muskelgrupper.

Maten funkar super, borde bara äta mera.

Mums! Kvällsmat ;)

Jag kan jag vill jag vågar!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12
13 14 15
16
17
18 19
20
21
22
23 24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Maj 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se