Alla inlägg under mars 2015

Av anki martinsson - 30 mars 2015 22:21

idag mår jag betydligt bättre. Även fast regnet och blåsten tog över klippan var jag glad. Finns ju inga dåligs väder bara dåliga kläder!

Zznygg man är i postuniform liksom!! Vi är alla lika på jobb och det känns tryggt! Smurfar som jobbar och sliter fast reklamen blåser iväg. Svor några gånger idag när vinden tog tag i reklamen. Enligt tidsberäkningar chefen gjort i sitt exel program har vi inte tid med att springa efter bortblåst reklam!! Ajsan bajsan! Älskar verkligen att praktiken stämmer överens med det teoretiska.

När min bästa vän kommer på besök så har hon alltid med grejer till mig. Skämmer bort mig totalt!

Ekologisk läppcreme, så grymt bra. Läpparna blev riktigt pussvänliga hmmm till vilken vits??!!?? Men iallafall super bra present!!

Efter jobb och mycket mat satte jag igång tabata timern på gym och köttade.
Började med 8 omgångar burpees med upphopp. Jobba 30sekunder och 30 sekunder vila. Vila ungefär två minuter efter dessa 8 omgångarna.
Tog den tyngsta bulgarian bag och lyfte upp den på axlarna och körde likadant på timern. Utfallsgång!!

Nice 17kg!!!
Vila 2minuter sen 8 ggr armhävningar där jag blandade på tå och knä.

Vila två minuter sen tog jag fram bollen så fick magen jobba med 8 olika övningar.

Gick ner till hunkarna och körde rodd med 75kg. 3 omgångar till max. Långsamt jobbade jag i den övning.
Avslutade med yogastretch.
Kroppen fick sig en bra genomgång med hög puls! Lite röd blev man i ansiktet.

Då var denna dag över!
Men innan sängen ska hjälpa min kropp med återhämtning blir det meditation för att få bort slitsamma tankar och dålig energi!
Och imorgon kör vi på det igen!

Jag kan jag vill jag vågar!

ANNONS
Av anki martinsson - 29 mars 2015 19:28

För ca 3år sedan då jag var 20år.........jo men enligt systembolaget är jag inte gammal nog att handla öl utan visa leg. Still going strong!!

Nä men helt ärligt när jag var 20år, jobbade i stallet och studerade på gymnasium hände det att man var ute och festa. Rätt ofta alltså......torsdag, fredag och ibland om man kom in även lördag. På söndagen gick man ut i stallet mockade och spydde samtidigt men sen var man fit for fight igen. 

I öronen spelades fortfarande nattens musik i öronen.....Sandstorm såklart!

Man förträngde helgen fort och begav sig ut nästa helg igen.

Nu är nuet inte likadan. 

Hamnade på ett dansställe igår och hade det skitkul. Skrattade så käken nästan hoppade ur led. Och då skrattar jag ju alltid annars, jag kommer bli skit gammal tant för skratt förlänger livet. Men vad som inte förlänger livet är att vara bakis när man är 33år gammal.

Fy farao vad sleten jag är ( sliten på svenska ) Soffan har varit min bästa vän. 

Och nästa helg ska jag ut i igen!!!   Hoppas jag har dåligt minne så jag hinner förtränga denna slapp söndag.

 

Kan säga så här att jag har inte spänt några muskler alls idag. Har bara lätt spänningshuvudvärk!

Men imorgon köttar vi igen........hoppas jag iallafall   

 

Oj glömde nästan men hallå varför får man inte ha med sig ballonger in i tågstationen!!??!! Jag som alltid har ballonger med mig :)

 

 

ANNONS
Av anki martinsson - 26 mars 2015 22:45

denna veckan har jag varit grymt trött men idag var jag bara tvungen att träna. Så lite innan kl21 så fyllde jag på kroppen med proteinpulver, nutella på riskakor och kaffe sen vaknade kroppen till liv.
När jag inte är jättepigg så lägger jag mycket fokus på träna magen.
Börjar bli starkare och starkare!!

Mycket som händer på jobb och som tar mycket energi. Så jag är grymt nöjd över dagens träning.
Jag kör ingen cardio längre utan får ju tillräckligt på jobb.

Puuh blir några steg varje dag.
Imorgon är det fredag och denna helg kommer bli as kalas kul.....och nästa helg är fullbokad också!! Jippi så kul allt är just nu. Men det skiter vi i nu för nu lever man i nuet. Framtiden vet man inget om. Men det jag vet är att mina ögon svider.
Så dags för vågrätt läge.
Och som alltid: Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 24 mars 2015 20:11

Förra hösten när jag var på träningsresa i turkiet fick jag så grymt mycket komplimanger efter jag och Gyula hade tagit karaoken med storm. Ja alltså så många som har sagt till mig att jag sjunger bra. På träningsresan, vänner, min underbara kusin och massa andra fina människor. Eftersom jag knappt inte vågar lita på människor längre pga en människa som gjort mig illa är det väldigt svårt att tro när man hör en komplimang. Men när jag låg i en solstol på stranden i Turkiet med en underbar person som heter Lollo. Så sa jag till henne att jag ska söka till idol nästa gång det är audition. Hon sa: Ja om du gör det ska jag klara handstanding på surfbräda. 

Nu är jag en person som alltid håller vad jag lovar. Och jag vill gärna utmana vänner också. Så nu ska Lollo kämpa på med surfbrädan.

 

Nu ska ni veta att jag sökte inte till Idol för att vinna utan för att ännu göra en sak som är annorlunda och obekväm. Röra om i comfort zone.

Våga och tro på mig själv. Bara att köra till Malmö tycker jag är jobbigt och det gick såklart perfekt.

Sen när jag kommit fram till kön så kunde jag nästan vara mamma till alla deltagare. Träffade några pratglada tjejer precis som jag. De hade sökt innan och det berättade hur allt gick till. 

Klockan var 0730 när jag kom dit och jag kände att jag behövde gå på toa men lämnade man kön var det bara att ställa sig längst bak igen. Och jag som har fobi mot stora folksamlingar stannade fint i ledet. 


 

 

Vi fick information att om bara några minuter skulle dörrarna öppnas. Hmmmm Klockan 1230 började de öppna dörrarna. Det skulle filmas, intervjuas och repliker skulle sättas. Började bli lätt irriterad över hur de behandlade oss. Nu var det så att den riktiga juryn inte ens var på plats utan kommer dit idag så allt är så grymt fejkat.

Äntligen kom vi in i Slagthuset och jag blev överlycklig över att det inte var nån kö till toaletten. Dagens lycka!!!

Sen köa igen för att få sitt nummer. Alltså man fick ett armband först med ett nummer och ett annat som det man klistrade fast på tröjan.

 

Oj jisses vad jag fröööööös! Tänkte jag skulle göra några armhävningar för att bli varm men ställde mig mot väggen istället och gjorde jägarstolen. Fick upp pulsen lite men började skaka rätt så fort igen.

Blev mycket väntande!

 

En tjej kom och berättade att hon inte gick vidare. Då ska ni veta att hon kan verkligen sjunga och hon hade varit med i Idol innan men hamnade på 23 plats och försökte i år igen. Men producenterna ville inte ha med henne för det blir inte bra tv då??!!?? Så arg jag blir!!! Så det var bara att peppa henne att inte ge upp. 

De ropade ut i högtalarna att vi skulle applådera och låtsas att nån gått vidare så de kunde filma det. Suck så fejkat det var.


  Programledaren var där iallafall.

 

Sen var det min tur att fortsätta vidare till nästa kö.

och hamnade framför denna dörr.

 

Där inne satt två tjejer som lyssnade när man sjöng. De var jätte trevliga och jag fick massa positiv feedback.

Som tur fick jag slippa nästa jury som verkade jätte hårda och det hade jag inte klarat utan fick gå direkt till kamerautomaten.

 

Det var det roligaste jag gjort och jag tror jag är den första som har gjort armhävningar på en Idolaudition   

Jo men de frågade om jag hade nån talang. Såklart jag kan göra armhävningar och snygga med  

Det var en kille och en tjej som var med i det rummet. Och de tyckte att jag var jätte stark och hade stora mukler. Hmmm att det är en idolaudition som man ska behöva gå på för att fatta att man börjar få resultat.

 

Vilken rolig dag alltså!!

Jag klarade att stå i en trång kö med västa fyllda blåsan.

Jag vågade ställa mig framför främlingar och sjunga.

Jag vågade tramsa framför en kamera.

Det skulle inte förvåna mig om mina armhävningar kommer med på tv. Där de kommer säga: Vissa söker till Idol för att de vill sjunga och andra tror att de är på audition för Gladiatorerna  

När jag körde hem igen var jag så fylld på energi och lycka. Jag hade ensam gjort så många saker som stärkt min självkänsla.

Min mamma var snäll som kom ner till skåne och passade barnen. Sen när hon begav sig hem och barnen somnade fick jag hemmalagad mat.

 

Wow vilken lyx, det har inte hänt ofta i mitt liv.Vilken dag alltså. Så grymt underbart

De dagarna när jag mår dåligt och tvekar på mig själv ska jag tänka på denna dag. 

För inget är omöjligt bara man vågar.

 

Jag försöker alltid leva i nuet och se det som att livet startar varje morgon med ett blankt papper som ska fyllas med bra saker.

Och just nu är jag med människor som ger mig så grymt mycket energin och då är det mentala på topp. Och spotify går nästan hela tiden.

Denna låt älskar jag!!


Människor kommer och går i livet och alla har nån mening. Men vissa vill jag ha där för evigt!   

 

På posten ska vi hela tiden spara in och då kom jag på en bra grej. Vi får c5 kuvert färdig sorterade med blåa kort imellan som delar av lådorna efter postnummer. Nu tänkte jag om man har problem att prata i en relation och vill göra slut då kan man hyra våra blåa kort.

Bara att ge det till den drabbade och peka mot dörren!

 

Alla sätt är bra utom de dåliga!!

Ska skicka detta tips till säljarna i Stockholm........  

 

 

Jaha jag drömde ju om Måns Semleröv förra veckan. Men vaaa det var ju fel blondin han ragga på ju!!

 

 

Nä nu ska jag lägga mig under täcket och förhoppningsvis drömma om nån annan snygging!! 

 

Jag kan jag vill jag vågar!!

Av anki martinsson - 21 mars 2015 21:28

Fanns inga tankar på träning idag alls. Utan bara på att förbereda för morgondagen så allt är klart för min nya utmaningar.

Jag ska göra en sak enbart för att utveckla mig själv som människa. Ska göra saker som jag aldrig tidigare skulle våga. Men som jag nu inta alls är nervös eller rädd för.

Det ska bli grymt kul och är så överväldigad av all support jag fått från nära och kära.

Vilket har gjort att jag vågar tro på mig själv och bli stark.

Om det går bra eller inte så är det skit samma för jag vågade testa, jag vågade leva jag ,vågade tro på mig.

 

Jag lever varje dag och när jag ligger på dödsbädden ska jag inte ångra att jag inte vågade testa.

 

Jag berättar inte vad det är just nu utan det blir en cliffhanger!! ( om nån verkligen bryr sig  hahah ) 

 

Nu är det dags att stänga av matriella saker och meditera för i morgon går jag all in!

 Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 20 mars 2015 22:31

Idag började jag kl11.....sweet!
Barnfri och jag stannade länge under täcket och drömde massa olika drömmar.
Jaha visste inte att Måns Zemerlöv var kär i mig men ja ja ibland drömmer man sanndrömmar ;)
Återstår att se HAHAHAHA

Lite yoga efter jag lämnat sängen iallafall sen frukost.
Sen gick jag till jobb.

Jag har tagit steget nu och vågat börja nätdejta och det gav resultat med en gång!!

Lyckan är total!!
( alltså en ordvits för er som inte fatta jag kramar en rulle med nät! )

Var en kvart på gymmet men gav upp jag var för trött och deppig efter energitjuvar så jag körde hem och började sjunga. Så jag fick energi och tog grannarnas! Imorgon klocka 07 så ska jag öva med min fiol. Åhhh det var längesedan, mellanstadiet det var tider det. Men det sitter väl i ryggen.
( ironi igen!)
Nä nu ska jag förtränga denna dag och ta nya tag imorgon!

Av anki martinsson - 19 mars 2015 20:46

Snart tar jag ut tandpetarna som håller uppe mina ögonlock, så trött är jag!
Denna veckan har det varit mycket post, reklam och biltemakataloger.

Tur det är el i cyklen men cykla villor i 3 timmar tar på mina krafter.
Så måndag och tisdag fanns inga tankar på träning. Men igår ville jag kötta ben.
Utfallsgång med bulgarian bag.

Och 130kg i benpress!
Gjorde mera övningar men minnet är inte bra idag.
Idag blev det mycket trx och mage.

Och rygg!
Rodd med 20kg kettbell sen använde jag den direkt i russian twist.
Pilbåge med vridmoment.
Avslutade med yoga stretch där jag blivit så mycket smidigare. Små framsteg hela tiden ;)

Jaaaaa imorgon är det fredag......hoppas jag inte somnar förrän 22..

Av anki martinsson - 15 mars 2015 17:06

Igår så kom jag på att jag glömt att äta. Hmmm hur blir jag då?? Ingen trevlig människa precis och gnäll från barnen gör så att det blöder extra mycket i öronen. Liksom om kroppen är inställd på att äta var tredje timma ca och man kommer på vid 1330 att man bara ätit frukost så är det inte konstigt att man är en zombie.......

Jo jag hade vilodag igår men vi lekte lite i parken iallafall innan mellon drog igång. 

 

Jag gungade barnen så pass högt att jag blev illamående.....det var knäppt liksom. 

 

Idag var det andra bullar!!

Frukost och simskola sen direkt hem för att fylla på med goa grejer innan det var dags att träna.

 

Kaka på en söndag!! Såklart.....och pp pulver, nutella och kaffe.

 

Jag värmde upp med att tipsa min kollega med lite lätta enkla kroppsövningar för att få lite bättre rygg.

 

Hamstring curl! Ska kännas baksidan av rumpa lår. Om man är svag på baksidan lår kan man lätt få ont i svanken. Och då hjälper denna övning att stärka upp. obs! händerna ska ligga på golvet ville bara visa var det ska kännas. Hmmm eller jag gillar my hump   

 

 

Rygglyft......super enkelt och bra

 

 

Superman eller superwoman som jag kallar den. Diagonal övning. Höger arm upp vänster ben upp. Spänn mage titta ner så man inte spänner nacken och sen gör tvärtom med andra sidan några gånger.

 

Ofta eller nästan alltid har jag ut i skuldrornas muskler pga av mitt jobb. Då är denna stretch övning super. Tack Sandra för det tipset!

 

Håller handen på foten på ett böjt ben. Vänster hand mot höger ben och så gasar man med foten och det stramar dunder skönt. Och sen andra sidan

 

Efter uppvärmning körde jag jobb 30sekunder och vila 30 sekunder.

Burpees och piikposition


  Tradigt att byxorna liksom ramlar ner. Super snyggt att behöva rätta till dem hela tiden   

Och så lite mage på det.

För mig finns det inga bortförklaringar som får mig att missa en träningspass. Jag gillar även att göra många saker samtidigt. Så kolla in denna smarta ide´n som ändå kommer från en blondin


 

Och såklart är det populärt med selfis så vi kör på en sådan idag med

 

Blickar betyder så otroligt mycket!! Så var är du min prins någonstans   

 

Jag fick höra i förrgår att det finns en ny forskning om hjärnan där det är bevisat om man tramsar mycket ( som jag ). Liksom vågar busa och bjuda på sig själv och skratta då ökar hjäncellerna. Så vilken tur att jag aldrig kommer förändra mig utan jag kommer söka efter skratt hela tiden. 

Just nu mår jag topp har flera helger framför mig som kommer fulla mig med toppen energi och utmaningar. Nya vänner som får mig att må grymt bra!! Tack så mycket!!   Och såklart mina goa arbetskollegor som pushar mig åt rätt håll!!

Jippi mår så bra........ånej snart pms på väg!! Hoppas jag inte ramlar ner i pms depppppp....

 

Äntligen har barnen hittat sina leksaker i sitt rum. Tycker inte om när de fastnar i tv eller ipaden. Annat var det på min tid. Legogubbe och ettöres smällare i gubbens hand och puff där small det. Jaja nu ska jag inte låta som värsta tuffa ungen, jag stod och kollade på mina bröder eller kompisar som skötte det. Och det var bara bolibompa i en halvtimme och en kvart fick man blunda för då var det ika i rutan. Fy bubblan var hittade de henne??!!??

 

Åhh fortfarande läskig!!   

 

Nä nu är det dags att äta och hitta någon bra mys film till barnen. Inte Ika i rutan iallafall!

 

Jag kan jag vill jag vågar

 

 

 

 

 

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12
13
14
15
16
17
18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se