Alla inlägg under februari 2015

Av anki martinsson - 28 februari 2015 21:25

Igår började min fredag grymt bra!!
Så här brukar det vara en vardagmorgon hos mig.

Tjat och stress för att komma iväg i tid. Och så när man väl kommer ut till bilen då inser man att vintern inte vill släppa taget. Rutorna på bilen är frusna och första tanken fan också!!! Hur hårt sitter det idag??!!?? Känner hur halsbrännan tränger sig upp i halsen och tålamodet tryter. Men när jag kommer fram till bilen har en underbar människa skrapat alla mina rutor. Någon har gjort mitt liv betydligt mycket bättre. Det är inte långt ifrån att tårarna kommer. Men vadå då jag är helt själv med två kids så de minuterna någon annan slösade på mig kändes helt otroligt! Små saker som gör mig otroligt glad!
Det gäller att ta och ge ta och ge!
Idag började jag dagen med en powerwalk och det var längesedan men jisses vad skönt! Våren är bakom knuten så nu är det bara att fokusera framåt mot varmare tider.
Efter det slukade jag frukost. Fixade iordning mig och begav mig till bilprovningen. Jaaaaa körde liksom bara igenom gött min lilla solblekta bil klarar sig ett år till.
Hem och städa, tvätta och mangla. Nu luktar det inte fis i lägenheten längre ;)
Drog till gymmet 1630 och jag hade abonnerat det för mig själv

Man kan ju iallafall låtsas!!
Skönt helt tomt och började i den stora hallen och koppla in iphonen. Högt ljud sen köttade jag,
Utfallsgång med 20kg på viktstången, grodhopp, burpees, mage på boll. Sen använde jag även maskiner vaaaa ja jag vet men säg det inte till nån!! Väldigt bra dag som avslutas med bra gooo mat vin och choklad!

Trevlig helg!!
Robin är ju bara så bäst i mellon!!

Kram på er!

ANNONS
Av anki martinsson - 26 februari 2015 21:13

Visst är det kul när växlen på postcyklen funkar lagom bra. Hänger kvar i treans växel vilket då blir lite kämpigt vid varje postlåda. Det gäller att fokusera på att klara av att lägga post i lådan i farten. Som vanligt funkar bra om nu brevlådans ägare har tagit in morgontidningen. Varför betalar man en tidning om man nu ändå inte läser den förrän efter jobbet??!!?? Vadå då jag är bara lite arg!! Men väldigt irriterande när man tror att lådan är tom och posten studsar ut från lådan med en gång. Här snackar vi grymt stort I-landsproblem!!! Men jag har det så bra så att jag har råd med en iphone och kan lyssna på Vm i Falun. Helt otroligt hur mycket man kan pressa sin kropp. Jag tycker att jag tränar hårt och får upp mycket puls men hallå jaaa!! Jag hade inte ens kommit ifrån starten innan alla lag hade varit inne. Kan ju främst bero på att jag inte kan åka skidor men ändå vilka talanger och vilket slit för att lyckas med det de gör!! En applåd till dessa elitmänniskor!

Solen sken idag på postrundan och jag blev svettig. Men nej jag lägger inte mina långkallisar än.

 

Tanken idag var att jag skulle vila kroppen för att jag ville vara bekväm. Men när jag väl kom hem så vaknade viljan igen och jag ville köra ben.

 

Utfall med ena benet på stol hantlar 10kg 3 set ggr max

hamstring curl på boll 3set ggre max

Vadpress med 10kg hantlar oj alldeles för lätt

djupa benböj med 16 kg kettbell. 3set ggr max

 

För några år sedan när jag började träna så köpte jag ett program p90x. Det är extrem tungt och inte för nybörjare även fast killen i dvd:n tycker det. Väldigt lätt att tycka att man är dålig och ger upp för att de som är med i videon är liksom barbie och ken. Men iallafall finns det en 15 min magprogram som är skit jobbigt. Var nog mer än ett år sedan jag testade det och tror inte jag klarade hela nångång. 

Denna gång höll jag ungefär samma tempo som Barbie fast fick stanna och andas. Kändes i magen som jag hade en värk AJAJ den tog den! Jo lite starkare mage har jag fått så det känns jätte bra. Hoppas på träningsvärk imorgon........

 

Jag kan jag vill jag vågar!

 

 


ANNONS
Av anki martinsson - 25 februari 2015 21:42

Hittade tillbaka till gymmet idag och dregglade över de nya saker som finns nu.
Kettbells har även flyttat in, fast det finns än så länge bara en!

Men var ju bara tvungen att testa om jag klarade av att swinga den. Jodå det funkade fint fint!

Jätte bra att det finns nya grejer men tyvärr så vet inte kunderna på gymmet hur man använder det rätt. Finns ingen beskrivning på något alls men det kommer nog snart. Hoppas jag iallafall......
Burpees, armhävningar, trx och skivstången använde jag idag. Utfallsgång och benböj värmde jag upp med.
Igår räknade jag ut hur mycket kalorier jag måste äta för att bygga muskler. Och jaha jag äter för lite kolhydrater och för lite fett. Suck gör om gör rätt!

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 23 februari 2015 20:20

Alltså så skön träningsvärk jag har från gårdagen......gött då har jag utmanat kroppen med tuffare eller nya övningar.
Idag har jag inte ätit något som innehåller vitt socker. Lägger in en vilodag idag och då behöver jag inget snabbt socker.
Mina rawbollar blev super goda!! Äntligen något som är ett bättre val men smakar gott.

Idag på jobb hade jag dubbla regnkläder och traskade snabbt i trappor. Inbyggd bastu i postuniformen.
Jo men det var pissväder så det var bara att välja dyngsur pga regn eller dyngsvettig pga av kläderna. Hmm inget svårt val!

Blev några kilometer på jobb och det känns verkligen i mina ben.

Så nu blir det till att slappa i soffan, väntar bara på min nyttiga äppelpaj och kvarg ska bli klart. Avslutar denna dagen på topp!

Jag kan jag vill jag vågar!

Av anki martinsson - 22 februari 2015 21:24

Alltså denna bild är ju bara rätt på så många sätt!

 

Precis innan jag åkte hem mot Klippan igen. Så skönt att ha laddat batterierna och släppt alla måsten. Hoppas den känslan stannar kvar länge.

Kändes som mina änglar var med mig hela vägen hem

 

 

Efter 20mil och några kräkningar av min ena påg så fick jag handlat lite bra saker på ica.

 

 


Innan jag började slänga ihop mina grejer körde jag pass 2 för dagen

Kettbells fick jobba både vanliga swing och enarms swing. Ökade på vikterna på båda två! Lycka!


  Armhävningar på tå blev 30st.

Några pullups i dörrtrapetsen och till sist lite TRX

Bra svettigt tungt pass. Dunder nöjd!

 

Lagade sen kvällsmat och fixade matlådor till jobb.

Bakade proteinbars och testade göra rawbollar. Har inte käkat än får se hur de smakar när jag tar min 5minutare på jobb.

 

 

När jag körde hem stannade vi vid statiol i Varberg och fick se denna super snygga bil!!

Tyvärr han jag inte fota den så det blev en bild från google. Men den jag såg var mer stylad och inuti satt några znygga norrmän........  

 

Åhhhhh vad jag dregglar!! Älskar bilar!!

 

Nä nu blir det till att stoppa ner kroppen i ett hett bad och avsluta denna dagen på topp!!

 

Jag kan jag vill jag vågar

 

Av anki martinsson - 22 februari 2015 11:37

Det var längesedan jag sprang backintervaller. I Klippan måste man gå så långt för att hitta en bra backe. Men här i Kinna så finns det backar precis överallt.
Hade glömt en vindjacka men det skulle inte hindra mig att springa i regn och blåst! Som sagt finns alltid lösningar på alla problem och efter några intervaller blev jag goer i kroppen. Blodsmaken i halsen kom också och hälsade på.

Upp och ner och upp och ner!
Kolla bilden! Runkeeper har tagit över några steg. Enligt bilden har jag tagit ett dopp i Viskan.

Och först innan badet sprungit igenom en kohage med högt gräs. Hmmm kanske har ställt in runkeeper på en toughest bana!!

Nu ligger jag i kökssoffan som troligtvis är ca100 år och väntar på mammas käk ska bli klart.
Sen blir det att återvända hem till Skåne.
Lite sugen på att leka med mina Kettbells ikväll.
Återkommer med det sen!!

Älskar att kötta!

Av anki martinsson - 21 februari 2015 19:10

Inte fel att sitta i köket hos föräldrarna och ha naturen precis utanför.
Äta sin gröt och göra pappa ledsen när jag käkar upp hönsens ägg. Jo men han tjänar 2kr per ägg!!!

Rådjur precis utanför fönstret!!

Så sjukt skönt med skid-vm, semlor, (säsongens sista) kaffe och powernap. Barnen bygge lego med kusinen, helt enkelt lugnt och skönt!
Men som vanligt kan jag inte sluta att tänka på träning. Igår förklarade jag för min brossa vad temporär muskeltrötthet är. Till slut fick jag visa med hjälp av armhävningar. Han psykade mig så jag gjorde mer än vanligt!! Åhhh känner att jag behöver nån som psykar mig lite till när jag tränar.
Jag har ju naturligtvis packat med mig träningsväskan.

Kroppen har man alltid mer sig så det är bara att kötta!

Mamma har ju köpt lite grejer så det använde jag. Hon har även skruvat upp rejäla krokar i väggen så hon kan använda till gummibandet!

Först på fredag kan jag träna på Nordic Wellness igen. Längtar liksom....jo men kolla vad de har köpt in!!

ÄNTLIGEN!!!!
Nu behöver jag inte ta med mig grejer till gymmet mera!

Jag kan jag vill jag vågar!!

Av anki martinsson - 19 februari 2015 21:00

När vänner man har omkring sig går igenom tuffa saker så väcks man ordentligt. Vissa saker är så grymt orättvisa och ofattbara. Men så är ju livet man vet ju aldrig vad som händer i framtiden. Så grymt viktigt att leva i nuet!

Imorse började jag inte jobba förrän klockan 11 och det gjorde att min lilla familj var stressfria. Underbart!

Jag klarade av att meditera med hjälp av spotify

 

När det var en minut kvar började barnen  bråka och jag kunde lugnt och sansat avbryta det utan massa mammatjat.

10 minuter yoga fick jag också till.

Började dagen helt underbart

  Jag fick uppleva riktig spänning på jobb idag!! Tack vare min underbara kollega som glömt koppla på laddningen på postmoppen. Men klarade mig precis in igen.

 

Samma känsla som att hoppa fallskärm eller bungy jump!! Ni kan tro adrenalinet pumpade hårt i kroppen. hahahaha nä så farligt var det inte men min dag blev lite mer spännande.

 

Alltså postens uniform är inte utformad för djupa benböj.

Andra paret som inte håller för dessa påfrestningar.

 

Är det mina stora muskler som gör sönder byxorna eller är det biverkningar av för mycket konsumtion av semlor.........helt enkelt dålig kvalite på postkläder.

 

Efter jobb så bytte jag om till mer passande byxor och värmde upp.

Sen blev det 55st armhävningar på tå. Ca 10st per gång lite vila imellan.

Superset benböj med 16kg kettbell, hänga statiskt i dörrtrapets, hamstring curl på boll.

Och sen avslutade jag med yoga

  Oj är det redan fredag imorgon!!

Jag kan jag vill jag vågar!!

 



Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4
5
6 7
8
9 10
11
12
13 14 15
16 17
18
19
20
21 22
23
24
25 26
27
28
<<< Februari 2015 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se