Alla inlägg under december 2014

Av anki martinsson - 30 december 2014 21:57

Hela  förra natten har jag vaknat flera gånger. Ena gången var det mardröm andra gången barn som hade mardröm och de andra tusen gångerna vet jag inte var det var men en sak vet jag och det var ingen bra sömn.

Tänkte med en gång att träningen får jag slopa idag för det kommer aldrig funka. Men efter jobb så kändes det ändå väldigt bra så det var bara att tuta och köra.

Ett litet ben pass som avsutades med mage.

    Jobba med ostabila saker gör att man måste fokusera hela tiden. TRX!! Love and hate på samma gång.

Sedan blev det djupa benböj med 10kg hantlar.

Hamstring curl med trx sen vände jag och körde knä mot armbåge så magen fick jobba.

Snabbt enkelt och lagom svettigt pass.

Bytte om och sedan stack jag och barnen till bio för att se pingvinerna.

Utanför bion ser det magiskt ut!

 

Ibland så gör även vi bönner utflykt till stora städer och festar loss på popcorn.

 

Imorgon är sista dagen på 2014 och då hade jag planerat att köra ett riktigt saftigt grottmanspass. Få ut max ur min kropp. Fast nu är det fortfarande denna dagen och imorgon är en annan dag!

Oj vad spännande med nytt år!

 Ska jag få mer muskler ska jag åka en fjärde gång på träningsresa, ska jag ska jag ska jag.....inget är omöjligt. Jag välkomnar 2015 med stor nyfikenhet!   


ANNONS
Av anki martinsson - 29 december 2014 20:44

jisses vad tiden går fort!
Snart inne på mitt elfte år inom posten och nu har man lärt sig hur man ska klara sig utan att frysa ihjäl.
Körde moppe idag och fick väldigt många blickar på mig. Inte som vanligt då alla kollar på mig för jag är så snygg =) utan för att jag hade rånarluva,mössa och hjälm på skallen. Mina termobyxor som tål -30grader. Tjock vinterjacka, kängor och handskar. Jag var helt anonym och det kändes super skönt!! Ingen såg om jag var sur eller om jag var glad. Och det bästa var att jag inte frös alls.
En bra dag fast jag trodde det skulle vara ännu värre än vad det blev. Så man ska aldrig ta ut jobbiga saker i förväg. Utan bara leva i nuet!!

Blev några trappor och tung reklam så just nu har jag lagt kroppen i soffan så får den återhämta sig tills imorgon.
Men för det så försöker jag ändå äta bra mat.

Super lätt!
Torks i ugn med olivolja och nötter, hackade grönsaker

Blir jag sugen på godis väljer jag frukt, nötter och russin istället.

Blandade hallon,jordgubbar, riven ingefära, vaniljpulver och mandelmjölk. Och garnera med kiwi. I muggen finns såklart grönt the.

Det är inte svårt eller jobbigt att äta bra. Det gäller bara att testa.
Nä nu ska jag göra kroppen sällskap i soffan innan jag ska vidare till sängen!
God natt!

ANNONS
Av anki martinsson - 28 december 2014 21:35

Det är tvunget att ställa klockan även fast man är ledig. Om jag nu skulle hinna med att träna,veckohandla och städa innan barnen skulle komma.

Kl 0830 stod jag på löpbandet och körde intervaller i olika tempo och mitt mål var att komma upp i 5km.

 

Och det lyckades jag med!! Gött

 

Jag hade ju värmt upp med att skrapa bilens rutor i ca 20 min. Fick som tur var upp en dörr, resten hade frusit fast. Nu är det vinter iallafall brrrrr

Jag var ute på Juldagen med några vänner men tappade snart lusten och gick hem. När en människa frågar mig om jag inte borde lägga 20000kr på bröstförstoring så ger man liksom upp. Aldrig att jag skulle göra något sådant med min kropp. Men det finns andra sätt att använda silikon.

 

Till gummilisterna i bilen och imorgon ska det inte vara några problem alls att öppna dem. Hoppas jag iallafall!!

Kanske ska spreja lite på pattarna och se om de växer över natten.   

Hade lite tråkigt idag så jag slängde ihop en liten film. 

Träningsnörden har sagt sitt för idag!

Over and out......

Av anki martinsson - 27 december 2014 16:31

Jag försöker att hitta lugnet mad att meditera men jag hittar också lugnet med en lång morgonpromenad!

       

Älskar skånes vyer!!

Min dagliga motion var nästan helt avklarat enligt mitt aktivitetsband. Men inte enligt min kropp!

 

Hamnade på gymmet idag också såklart!!

 

Gjorde en liten cirkel:

Burpees

Pull-ups med gummiband

Olika armhävningar

Körde 5 omgångar sen fick magen sig en omgång

 

För precis ett år sedan kunde jag inte pressa upp 20kilo men kan säga att nu är det inga problem alls.

Magen jobbade i denna övning och svanken låg ordentligt i stepbrädan.

Några övningar med bollen fick jag till.

 

Efter jag kört latsdrag och pilbåge var det nedvarvning med lite yoga.

Andas och hitta lugnet efter svettigt pass!

   

Snyggt linne jag fick i julklapp     


Vilken dag är det idag??.......helt förvirrad   

 

NU blir det till att ladda batterierna   Nya tag imorgon  

 

 

Av anki martinsson - 25 december 2014 16:40

Efter en lång sovmorgon kom jag på att jag hade tvätttid. Ner i källaren sen direkt ut på en powerwalk och det var 2minus grader ute burrrrr inte van än. Men solen var framme och nästan hela klippan var ute och gick bort julmaten.

 

Underbar dag! Underbart att börja dagen på det viset.

 

Sen blev det frukost, smälte den och glodde på The 100. Lite Lost varning över den serien men väldigt bra. Pausade och bytte internet sida till YOGOBE. 15 min stretch yoga.

       

Tur jag har persiennen nere så ingen ser att jag försöker efterhärma det som jag ser på tv:n. Det ska likna yoga men vet inte riktigt vad jag gör men jag försöker iallafall. Har väldigt lite kunskap av yoga så det är bara att fylla på med mera. 

 

Satte igång min serie igen och fyllde på med kaffe, nutella och en shake. Tog bilen till gymmet och fick årets första snö i min bil.

 

När jag hade pluggat i headsetet värmde jag upp med utfallsgång och 50 benböj.

Satte igång timern jobb 30sekunder vila 30sekunder, det var dags för BURPEES!!!!

10 st omgångar sen 8 omgångar med piikposition precis i gröten där alla hunkar står. Värkte skönt i armarna och pulsen slog mega gött.

Magen fick sig en omgång.

   

Och så klarade jag en skitsvår övning några sekunder.........och jag har inte gjort den på länge utan tränat hela kroppen för att få en stark funktionell kropp!

Så grymt glad jag är   

 


Varvade ner med stretch inriktad på yoga.

 

PÅ löpbandet finns denna varning!

 

Kanske ska börja sluta träna. Andfådd och det gör ont i musklerna så jag får konstigt face när jag tar i ordentligt!  

Snart är det dags för ett nytt år. 2015 Är året jag satsar på beach 2015!! Inte beach smalast utan beach starkast!! Beach 2015 funktionell body!! 

 

Jag har driv jag har mål och jag har vänner som ger mig så mycket energi och pushar mig i rätt riktning. Tack för era ord det värmer   

JAG KAN JAG VILL OCH JAG VÅGAR! 

 

Av anki martinsson - 24 december 2014 14:28

Snart är det dags att äta gott och bara njuta. Ta det lugnt, äta lite choklad från det undre lagret. Se på en anka utan byxor. Sen äta lite till och sen när man blir hungrig så kan man äta lite till. MUMS!!
Idag är det en riktigt grym vilodag!!
Efter allt jobb på jobb är jag väldigt sliten i kroppen. Men igår fick jag ihop ett cirkelpass tackvare inspiration från min träningskompis sms....love sms!

Detta körde jag!

Jag kommer troligtvis hamna på gymmet imorgon och inte på någon rea som börjar imorgon. Inte intresserad att stå i en kö och svettas. Bli irriterad och sen helt slut för en matriell pryl.
Nä imorgon träning+ meditation + yoga= hitta lugnet, hitta mig själv!

Varför söka utåt när vi borde söka inåt.
GOD JUL! Alla goa människor

Av anki martinsson - 22 december 2014 20:30

 Syns det hur glad jag är idag för att jag lyckades träna idag??

 

 


Blev mycket rygg och mage. 

 


  Jag blir bara starkare och starkare!! Så super nöjd och jag har bara börjat känns det som.

Nu kan jag inte skriva mer för jag får besök.......Ha det en trevlig måndag :) 

Av anki martinsson - 21 december 2014 19:44

Denna helgen har min mamma varit här och skämt bort mig och barnen.
Vi fick julklappar tidigt i år. Jag fick en polar loop som nu är fastnitad på armen forever! ;) eller tills batteriet måste laddas!

Jag är inte så fixerad med prylsaker men denna diggar jag. Ska bara köpa pulsbandet också så mina träningspass kommer med.

Igår kväll visste jag inte om jag skulle leta upp latmasken och skippa träning. Men tänkte om när jag fick detta sms:et

Så tack Lina du gjorde så jag svettades på löpbandet igår!
Gårdagens pose efter intervaller.

Idag var det lyxigt att ha barnvakt och kunna dra till gymmet;)

Värmde upp med 10omgångar utfallsgång och 60 benböj.
Därefter 100st höftlyft sen var benen nöjda.
20 burpees men slutade med dem för överkroppen var inte pigg.
Superset med pull-ups med gummiband direkt till latsdrag. 4 omgångar.
Använde gummibandet och körde pilbågen. Och avslutade med piikposition. Bara arbete med kroppsvikten idag. Jag kommer bli väldigt förvånad om jag orkar ett träningpass imorgon. Men vem vet kanske får ett sms som hjälper mig igen ;)

Har en jätte skön fleece tröja jag fått av min kompis. Den har blivit väldigt tajt ;)
Börjar få utdelning av allt slit!!

Barnen och mormor bakade pepparkakor och jag jobbade över med att sortera julkort. Men det är väl lugnt när man nära till fikarummet

Längtar verkligen tills 24dec för då är värsta julkortstiden förbi. Och givetvis för att jag kommer ha en lugn och trevlig dag med underbart sällskap.

Nä nu är det dags att göra matlåda sen ska jag glo på min nya "fastna-i-serie-igen" The 100. Super bra! Enkel och lätt men inte alls lika bra som Game of thrones. Det finns ju mycket blod men för lite av det andra, om ni fattar vad jag menar =)

Måndag om några timmar!! Jippi

Jag kan jag vill jag vågar!!

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17 18 19
20
21
22
23
24 25
26
27 28
29 30
31
<<< December 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se