Alla inlägg under maj 2014

Av anki martinsson - 12 maj 2014 05:48

Förra veckan sprang förbi.
Den fylldes med två skitbra styrkepass på gymmet och två nya rekord och ett skitkul besök på Harrys med underbara vänner.
Inte så mycket att säga om styrketräning mer än att jag kör hela kroppen varannan dag och då kör jag slut på den. Alltså jag tränar och inte motionerar.
Motionen blev ett joggingpass där jag slog rekord.
När jag var 13-14 år var jag med i tjejloppet i borås 5km.
Otränad, fast ung och fräsch ;) blev tiden 40,41min. Fråga mig inte hur jag kommer ihåg det men det har fastnat. Löpning är ingen stark egenskap jag har. Men har ju börjat när jag är barnfri och träna på det. Och förra gången satte jag igång runkeeper.

Jag jogga/sprang inte hela tiden utan intervaller. Men ändå så slog jag mitt gamla rekord och nu är jag grymt taggad att slå det med sekunder nästa gång.

Igår var jag och körde trappintervaller i skäralid. Upp och ner och upp och ner osv. Efteråt hade jag planerat lite styrka med kroppsvikten.

Mitt ute på gräsmattan framför massa folk slog jag rekord i armhävningar på tå. 21st!! Sista blev för mycket för mina ben som hade fått jobba ordentligt i trappan och fick ett riktigt skakanfall. Shit vad roligt!!
Otrolig känsla när man utvecklas och tävlar mot sig själv och vinner oftare än förlorar. Jag jämför mig inte med andra jag inspireras av andra. Mitt race min vinst!!

En ny vecka och nu kör vi!!

ANNONS
Av anki martinsson - 3 maj 2014 18:47

Klädde på barnen och mig själv.
Startade spotify och knäppte fast armbandshållaren till iphonen på armen, headsetet hängde runt halsen.
Anton bar trx:n och min vattenflaska och jag bar två kettbells.
Cykel och hinkar och spadar togs fram till lekplatsen. Sen var det bara att köra!!
Ett barn cykla, ett barn i sandlådan och en mamma gjorde utfall runt hela bostadsområdet!!

Efter blivit tillräckligt varm av hela rundan runt av utfall startade jag timern.

Jobba 40 sek och vila 20 sek med Kettbells.

Kettbellswing
Enarms kettbellswing/varje arm
Enarms rodd kettbell/varje arm

Jisses vilket flås och jag skrek så grannarna stod på balkongen och undra vad som hände.
Ett tant gick förbi och sa: oj det ser jobbigt ut!!
Jag svara med ett stön samtidigt som jag träna: det ska vara tungt!!!

Efter 4 omgångar kändes det otroligt gött i hela kroppen. Men då var det dags att hänga upp trx:n. Magen skulle jobba lite också.
Behövdes inte så mycket för att armar och hela kroppen darrade enormt.
Använde även trx:n för att stretcha ut kroppen, perfekt även till det.

Ett grymt pass för hela kroppen!!
Har fyllt på med hemmarullade köttbullar som energi. Älskar husmanskost och älskar att vara proppmätt ;)

Imorgon är det vilodag och hoppas på träningsvärk.

Fast innan det är det gladiatorerna.
Mäktigt!!!

ANNONS
Av anki martinsson - 1 maj 2014 21:56

Smarrig blåbärspaj käkade vi till fin fika idag.

Bakade ju den själv såklart och blåbär är ju bra för synen. Ser allt med nya ögonon nu ;)
Har sån skön träningsvärk i sätesmusklen efter mina utfall från igår. Underbar känsla!!!
Snöra på joggingskorna och begav mig ut på en runda. Värmde upp med en snabb powerwalk och gick upp för en brant backe och fick upp flåset direkt. Bytte tempo och terräng hela tiden. Skogsväg till asfaltsväg, sprang som en vacker hjort över en äng. Eller inte men sprang på ordentligt.
Det enda problemet jag har är att träningabyxorna ramlar ner till knävecken och får hålla på att dra upp dem hela tiden!!
Måste ha nya men det är ju en djungel att välja mellan. Eller får väl skaffa silvertejp, det borde funka.

Är väl dags att bädda ner sig för imorgon är sjukskrivningen slut och skall möta mina underbara arbetskollegor igen. Gött!!
Men innan det är dags att sova måste musklerna få bensin.

Kvarg, jordgubbar och jordnötter.
Protein och fetter och mätt!!

Natti

Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se