Alla inlägg under november 2013

Av anki martinsson - 29 november 2013 19:04

Nu börjar ju vintersporterna!!
Me like! Bästa som finns är att ligga i soffan vågrätt position och lyfta på ena ögonlocket för att kolla längdskidor/skidskytte. Gillar ju nästan all sport men skidskytte är grymt spännande.
Vilka elitidrottare!!
Uthållighet, explosivitet, kontroll över andning och ladda om och fokusera.
Inspirerande till 100%
Imorgon är min sista vilodag. Har väldigt hög abstinens. Kliar i hela kroppen vill känna temporär muskeltrötthet och hög puls.
Har absolut inte svårt med att motivera mig själv. Vill man utvecklas och må bra så är det inte så svårt att köra.
Startar upp med hög bra musik så grannkärringen trillar av fåtöljen. Men det är ju bara ett måste med bra musik.
Men som sagt imorgon blir det soffan och skidor.

ANNONS
Av anki martinsson - 27 november 2013 16:49

Eviga tjatet om hur man ska äta, vad man ska äta och när man ska äta.

Vi är alla olika med olika förutsättningar.

Jag kan bara lära mig om kost som passar mig. Hur det funkar för mig. Det är bara jag som märker hur min kropp reagerar på olika koster.

Dieter gillar jag inte. Jo jag brukar skippa socker imellanåt och försöker att hålla mig till en eller två dagar i veckan. Men då njuter jag verkligen. Ingen vits att slänga i sig en semla bara för man är hungrig. Men så är det väl med all mat. Att när man väl äter det ska man njuta och ta det lugnt.

Ekologiskt ökar ju mer och mer och det är ju perfekt. Jag försöker köpa ekologiskt så mycket jag kan men jag är inte världsbäst på det. Jag är lagom.


För mig funkar det superbra om jag äter ca 5ggr om dagen. Frukost,lunch,middag och två mellanmål. Det gör att jag orkar vara trevlig lite längre. För nån annan funkar det kanske bättre med ett annat upplägg.


Jag har testat för längesedan lchf....en halvdag sen dog min kropp. Kanske inte dog men hjärnan blev trög och jag blev smått irriterad.

Så aldrig igen.

Jag äter massa kolhydrater. Försöker välja ut bra.

KOLHYDRATER ÄR KROPPENS BENSIN!!

Utan kolhydrater måste kroppen använda sig av protein och fett som energikälla. Och vilket leder till att musklerna blir mindre, slitsamt för kroppens organ och kan även bli så att man ökar risken för följdsjukdomar.


FETT! Är livsviktigt för att kroppen ska fungera. Vissa vitaminer tas bara upp av kroppen tillsammans med bra fetter.


PROTEIN! Kroppens byggstenar, Protein bygger muskler.


Så kroppen behöver kolhydrater,fetter och proteiner.

Så varför ta bort något av det?

Bättre att äta bra råvaror och sunt förnuft.

Mixtra inte med kosten. Testa istället olika träningsklasser. Finns alltid något kul som man kan fastna för. Behöver inte vara i ett gym. Jag är aldrig där. Gå en promenad med en vän och skvallra. Eller skaffa inlines och lär dig åka. Utmana vardagen gör något nytt och lär dig något nytt. Va nyfiken och våga leva.

Nu ska jag lägga mig på en foamroller som min snälla granne kom och lånade mig. Vissa lånar socker/ägg. Jag lånar en foamroller. Sist var det kompressionstrumpor. Tur man har grymma grannar!!     


ANNONS
Av anki martinsson - 26 november 2013 20:47

Jag har tränat många veckor utan längre vila. Har haft vilodagar men varit aktiv på jobb. Cyklat, sprungit i trappor och tunga lyft. En dag använde jag stegräknare för att se hur många steg jag tog på jobb. 19291steg!!
Så nu har jag ledigt några dagar och passar på att försöka vila. Hmm skittradigt och det kliar i hela kroppen.
Körde en halvtimmes yoga igår. Blotta tanken på yoga är negativ. Men efter en kvart. Och andningen börja funka kunde jag börja fokusera på att använda bålen korrekt. Och nu tycker jag det var kul med yoga. Bara för att min bål har blivit mycket starkare och vissa övningar som var väldigt ostadiga och nästan omöjliga var helt mycket enklare. Skit glad!! Så det är ännu ett bevis på att det viktigaste för mig är att träna bålen.
Jag ska bli så väl-tränad jag kan.
Så nu måste jag hitta en bra yoga dvd.....för den skiten ska jag bli grym på!!

Av anki martinsson - 24 november 2013 11:08

Nu är det en månad tills JUL!

November och December är fullt upp med mat, tillställningar och jaktenpåjulklapparstress.

December är den tuffaste månaden på mitt jobb. Julkort, julkort och åter julkort.

Januari och februari brukar vara kallast och fingrarna brukar inte ha så mycket blod i fingertopparna. Brrrrr inga roliga månader alls. Skulle vilja ha min snöskoter i skåne på vintern. Eller den vecka det kanske är snö. Om det är någon som har lust att följa med och hämta min skoter i norrland så hör av er. Det tar bara ca 16 timmar om man knappt pausar. Då menar jag enkel resa. Nä den får nog stå kvar där tyvärr!!


Det är tur man kan kolla på foton från varmare ställen när vintern närmar sig.


Så här kommer några foton från Playitas 2012 December.

  Pollhäng!

  Pollhäng 2

  

Såklart foto på fötterna vid poolen. Vem som starta med den bilden är ett mysterium men skall alltid finnas med på semesterresor foto.


 

Träningspoolen. Där hängde jag hela tiden bara tränade och tränade hela tiden. Vilka muskler jag fick. öhhhh lite sarkastisk eller glömde badmössan hemma. Annars hade jag hängt där hela tiden.

 

Utflykt till två olika stränder. Avslutades på fiskrestaurang. Älskar fisk så det var jätte kul att få uppleva det.

 

Tog några foto på utflykten men när jag kom hem insåg jag att denna bilden var jag inte medveten att jag hade tagit. Kul bild men vem är personen?

 

Qigong på stranden. Skall ju helst bli en rak linje av fotsteg. Så tror inte betyget blev så bra med denna klass. Hörde aldrig: Best class ever!! Kan förstå det efter detta foto.

 

Som brevdistrubitör inom postverket måste jag få insyn hur det går till i andra länder.

Hmm inte godkänt i Sverige men kanske var stressad, siestan började väl strax.

 

Och kvällarna avslutades med Sex on the beach. Och mycket skratt!!


Nä nu är det dags att klä på sig vinterkläderna och gå ut och möta vintern. Brrr men det är ju mysigt det med!


Av anki martinsson - 23 november 2013 14:17

När jag var liten alltså barn på stenåldern. Så testade jag nog alla sporter som fanns i lilla KInna. Ja Kinna inte Kina det skämtet är inte roligt att höra längre.

Tennis,Bordtennis, Fotboll, Basket, Innebandy, simning, Vollyboll, Ridning m.m

Konstigt att jag aldrig börja dansa för det i love!!

Men iallafall innebandy höll jag på med ett tag. Riktigt kul. Vårat lag var kanske inte det bästa i serien. Vi vann en match och det var för mitt enda mål vi fick in under hela säsongen. Samtidigt höll jag på med hästar. Som tog över all min fritid. På den tiden fanns inte mobiler. Jo men jag sa att jag var barn på stenåldern

För att ta sig fram använde jag min 21växlade mountainbike. Jobba extra som stallvärdinna och jobba ihop till extra ridlektioner. Målade stugor och stall för att jobba ihop till ridläger. Hästar var mitt liv. Siktet var inställt på OS.

Det var min dröm mitt liv. Tog mitt pick och pack och flydde från norrland till skåne. Jag var bara 15år när jag började jobba med hästar på allvar.

Ingen dag var likadan mer än att man alltid hade en konstig os av hästlukt på sig. Gå upp på morgonen och fodra till ca 55hästar. Sen utsläpp och alla sysslor som ska göras. Mocka halma och sopa. Sen kom veterinärer, hovslagare, elever, hästköpare, och kända ryttare. Ridskolan drog igång på eftermiddagen. Sommar som vinter.

Sluttid för dagen fanns inte förrän man la huvudet på kudden.

Jobb hela tiden. Jag fattar fortfarande inte hur jag lyckades gå på gymnasiet samtidigt som jag jobba all tid över det. Ung och dum kanske. Men jag skulle göra om det igen om jag fick leva om mitt liv. De 5 åren av mitt liv har gjort mig till den person jag är. Jag var helt säker på att jag följde min dröm och att jag skulle leva det livet forever.

Helt säker på att jag skulle rida dressyr på någon världscup tävling.

   

Men till slut tog glädjen slut. När man bara fick rida till små ponnier och andra labila hästar. Hästar som vägde över 600kilo som fick fnatt och stegra sig eller bocka av mig. Är det verkligen så roligt då?

Så helt abrupt avslutade jag allt som har med hästar att göra.

Jag satt på en häst i somras eller ponny. Det var kul men jag har absolut ingen längtan att börja med det igen. Så nä det blev aldrig något OS.

Men iallafall som ryttare har man en väldigt funktionell kropp. Core som måste vara med i varje moment. Du måste vara följsam och ha en bra sits. Spänner du dig då är chansen stor att du ramlar av. Benen som håller om hästen fast inte klämma dig fast. Hoppryttare måste ha starka ben. Mycket statiska ben i fältsits. Du måste helt enkelt veta hur din kropp fungerar och vad som händer när du är i balans och i obalans. Ja det märker hästen iallafall. Otroligt samspel som måste fungera för både häst och ryttare. Så ni som inte tycker ridning är tufft har nog aldrig suttit i en sadel.

Jag har alltid hållt igång och rört mig. Har ett perfekt jobb där man nästan bara sitter stilla på rasten.

Även fast den drömmen om OS aldrig blir av har jag massa andra drömmar och mål. Livet tar inte slut för att man byter väg. Varje morgon du öppnar ögonen börjar ditt liv igen och nya saker ska utforskas.


TUMMEN UPP!! Nu kör vi!!!  




Av anki martinsson - 21 november 2013 20:09

Jag har många förebilder. Och nu går jag inte efter utseende. Jag är inte så intresserad av hur andras magar och resterande kroppsdelar ser ut efter träning. Foto framför speglen som visar den ena musklen efter den andra. Jag har ju min kropp och kommer aldrig få någon annans kropp så att jämföra och vilja ha det någon annan har är pase' .
Nä jag blir inspirerad av vad andra kan klara av. Armhävningar med klapp. Gå på händerna. Ironman. Saker som utmanar kroppen och gör så man utvecklas.
Men vad mina knä och ben behöver just nu är lång vila. Helst skulle jag vilja kunna plocka av benen som på en barbiedocka och lägga benen på återhämtningshyllan. Klicka fast ett par nya och sen bara jobba vidare. Men tyvärr kan jag inte det. Så på mitt schema står det vila. Ibland hade det varit bra med ett stillasittande jobb.
Men bara ibland.

Av anki martinsson - 20 november 2013 21:29

Man får bra energi av att träna. Endorfiner fyller kroppen med lycka. Men mår man inte bra mentalt funkar inte alltid träning.
Ett sätt att må bra är att umgås med rätt människor. Senaste tiden har jag fått umgås med underbara människor med rätt energi. Bara resan till turkiet träffa jag otroligt mycket människor med hjärtat på rätt ställe ??.
Människor som tar energi rensar jag fort bort. För livet är för kort för att slösa på onödiga saker.
Så idag är det fika/skvallermys med en av mina bästa vänner. Energi är påfylld till max!! ?

Av anki martinsson - 19 november 2013 20:21

Idag blev det ett snabbt effektivt pass. Mest träning för bålen. Me like!

Jag märker stor skillnad. Har filmat passet idag. Mest för att jag ser skillnaden och att jag lättare ser när jag gör fel och kan ändra tills nästa gång.

Nä nu är det dags för återhämtning och vila framför tv:n. Heja sverige!!


Presentation


Jag är ensamstående tvåbarnsmorsa som vågar satsa på mig själv. Jag har stor karaktär och jag bryr mig inte om jantelagen. Jag kör mitt race och hoppas andra blir inspirerade.

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10
11 12 13 14 15 16 17
18
19 20 21
22
23 24
25
26 27
28
29
30
<<<
November 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ funktionellkropp med Blogkeen
Följ funktionellkropp med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se